A propósito, em alguns países, beterraba chamada Buryak. Portanto, às vezes você pode ouvir que a dieta de beterraba é chamada de dieta buryak. A beterraba em si contém muitas fibras, ácido fólico e vitamina C. Além disso, há iodo, magnésio, cálcio, fósforo, cobre, bem como outros elementos de traço. Além disso, há muito ferro nas beterraba. A propósito, a beterraba pode preencher 10% da taxa diária de vitamina C e fibra. Também vale a pena notar que esta planta de raiz há muito tempo é usada no tratamento de doenças cardiovasculares. Além disso, este vegetal é usado para tratar a deficiência de ferro anemia e problemas de fígado.
«Beetter» Emagrecimento
Emagrecimento com a ajuda de beterraba não é devido às propriedades maravilhosas, mas apenas por causa do baixo teor de calorias dessa raiz. Então, por 100 gramas há apenas 43 calorias. Em geral, por dia tem permissão para comer mais de dois quilos desta raiz.
Beterraba sob a observância da dieta pode ser usada na forma fervida, e também é possível com saladas ou assar no forno. Em geral, se você pesquisar, você pode encontrar muitos pratos de receitas diferentes com beterraba. Além disso, beterraba pode fazer suco de beterraba. Só de cada vez não recomendado para beber mais de duas colheres de suco de beterraba. O fato é que este suco é um alérgeno muito forte. Geralmente suco de beterraba não é recomendado para ser usado em forma concentrada, e deve ser diluído com água.
Receitas para dieta de beterraba
Com esta versão da perda de peso, você pode jogar aproximadamente cinco quilos de excesso de peso. Imediatamente precisa dizer que a dieta de beterraba em geral não pode ser atribuída à alimentação saudável. O fato é que não há diversos alimentos saudáveis no menu desta dieta. Além disso, o menu desta dieta não fornece um número suficiente de nutrientes e calorias. Ao mesmo tempo, o total do teor de calorias diária da dieta durante a dieta será aproximadamente a composição da ordem de 700 calorias. Em geral, esta é uma dieta bastante rígida em que apenas três refeições principais podem ser feitas. Não resolve quaisquer lanches entre as refeições principais.
O menu para todos os dias pode ser aproximadamente o seguinte. Para o café da manhã haverá cenoura frescas, ralada no sul ou grande ralador, e o creme azedo refinado preso com uma colher de sopa. Para almoço você pode cozinhar sopa de cenoura-beterraba. Também preparar salada de cenoura fresca e beterraba fresca. Salada também adiciona alho e azeite. Suco de beterraba fresca. Para jantar, você pode novamente preparar uma salada de cenoura com beterraba, temperada por duas três gotas de azeite. Algumas horas antes de dormir beber um copo de kefir de baixo teor de gordura. Durante uma dieta, você precisa beber líquido suficiente. Para este propósito, além de água potável simples, você pode usar água mineral, chá e café.
prós.
Permite apenas três dias para perder cerca de 5 quilos de excesso de peso.
Minuses.
Esta é uma dieta bastante rígida, e seu menu não pode ser chamado. Portanto, o corpo durante esta dieta não receberá uma quantidade suficiente de calorias e nutrientes. O emagrecimento é realizado devido ao fato de que o consumo de calorias é drasticamente reduzido. Ao mesmo tempo, a maioria dos quilogramas cairá será um excesso de líquido, e não uma camada de gordura. Portanto, é possível que depois que a dieta caiu quilogramas retornará novamente. Além disso, uma dor de cabeça pode ocorrer durante uma dieta, uma diminuição nos níveis de glicose no sangue, membros trêmulos e mudanças de humor.
Dieta de beterraba por 7 dias.
Esta opção de uma dieta de beterraba por 7 dias permite que você redefina cerca de 5 quilos de excesso de peso. O menu aproximado para todos os 7 dias pode ser o seguinte. Como café da manhã - um par de colheres de suco de beterraba, bem como uma cenoura ralada e salada de beterraba. Esta salada pode ser alimentada por uma pequena quantidade de azeite. Como um almoço haverá uma beterraba na forma fervida, que é cortada por cubos. Para jantar nós cozinhamos a beira. Nós também comemos um pedaço de pão de centeio e bebemos um chá de desmontagem. Como um quarto do meio-dia, beba um copo de suco de cenoura e coma metade das beterraba beterraba. O jantar será assado na beterraba do forno. Também para o jantar, preparamos uma salada de cenoura de beterraba com azeite. No final do jantar, beba chá sem açude.
prós.
Não uma dieta tão difícil como uma opção de três dias.
Minuses.
Esta é uma versão bastante longa da dieta. O menu de dieta não é um full-fledged. O corpo durante a dieta estará faltando nutrientes e vitaminas, o que pode levar à deterioração do bem-estar.
Dia de carregamento em beterraba
Esta versão da dieta é adequada para limpar cuidadosamente seu corpo contra escages e toxinas. A propósito, esta é uma boa opção para o tratamento da constipação. Neste dia, precisaremos de 400 gramas de beterrabas brutas, 300 gramas de cenouras (cru) e 300 gramas de maçãs verdes ácidas. Todos esses ingredientes três em um grande ralador. Depois disso, misture e adicione uma colher de sopa de óleo de girassol. Também nesta salada, aperte o suco de um limão. Esta salada come ao longo do dia. E você pode comê-lo quando quiser. Em média, acontece que a ingestão de alimentos será de 4 a 6 vezes por dia. Tal dieta de descarga permite limpar os intestinos. A propósito, é melhor passar este dia em casa. Portanto, é melhor para o dia de folga dela. Em geral, não é necessário se envolver em tal dieta de um dia. Uma vez por mês limpar seu corpo dessa maneira - é mais que suficiente.
prós.
Esta é uma boa opção de dieta, a fim de descarregar seu corpo depois de festas festivas tempestuosas.
Minuses.
Esta opção é adequada apenas como um dia de descarga e não é adequado para perder peso.
Conclusões gerais
Qualquer opção de uma dieta de beterraba realmente permite que você perca peso, mas antes de escolher uma ou outra opção, vale a pena consultar um especialista. Por exemplo, na presença de doenças do trato gastrointestinal, os especialistas geralmente proíbem o uso de uma dieta de beterraba. Se não houver contra-indicações, você pode escolher o visual mais apropriado «Beetter» Emagrecimento. Então, se você precisar redefinir rapidamente alguns quilos e estar pronto para uma dieta difícil, você pode escolher a versão da dieta por três dias. É verdade que a maior parte do peso descarregado será representada pelo excesso de fluido acumulado no corpo. Como resultado, depois de tal dieta, quilogramas desnecessários podem em breve voltar. Além disso, você não deve esquecer que durante a dieta existem efeitos colaterais como uma diminuição nos níveis de glicose no sangue, dores de cabeça, membros trêmulos e fadiga. Se você não estiver pronto para uma dieta tão rígida e ainda objetivou perder peso com beterraba, é melhor escolher uma opção mais poupada por sete dias. Quanto ao dia de descarga de beeturope, é adequado para descarregar o corpo após alimentos pesados, que estava presente durante as festas festivas. Ser linda e saudável!
