Alguns acreditam que sem preparações de vitamina, a pessoa moderna não é saudável, outros acreditam que vitaminas sintéticas - desperdício sem sentido de dinheiro. Quem está certo?
Contente
- Identidade natural
- Há vitaminas suficientes com comida?
- Apoiadores de tomar vitaminas
Oponentes da recepção de vitaminas
- Determine se você precisa de aditivos de vitamina
Identidade natural
Com medo «Sintético» Vitaminas estúpidas. Vitaminas em bancos e bolhas — Este não é um engano de marketing, mas o resultado de décadas de pesquisa científica. Substitutos de vitamina natural não só têm o mesmo efeito no corpo como as vitaminas da fonte, mas também ganham a conservação das substâncias. A mesma vitamina C em pimenta vermelha ou kiwi amarelo também é destruída em geral vegetais ou frutas. No corte, seu número é reduzido a cada minuto.
Então lançar vitaminas são tão baixas quanto naturais, de produtos.
Há vitaminas suficientes com comida?
Uma pessoa evolutiva se adaptou a grande esforço físico, um alto nível de estresse e uma pequena fileira de conforto, acostumada a caprichos de fome, frio e clima. Sob essas condições, ele precisava de muita comida. Um homem moderno está sentado no computador, dorme em calor e conforto, não foge de ninguém, e para as refeições caçam com um trole de arame em vez de uma lança. Claro, ele precisa de várias vezes menos energia do que um ancestral florestal selvagem ou um residente da Idade Média.
Alguns países do sul podem possuir um grande número de longos fígados. Esta é principalmente uma área do Mediterrâneo. Vivendo lá comem muitos peixes e produtos vegetais, e também aquecer sob o sol. Eles não têm falha vitamínica. Em russo comum, ela, Ai, é. As vitaminas vão ajudá-lo?
Apoiadores de tomar vitaminas
Aqueles que afirmam que sem vitaminas A vida não é boa, baseiam-se em vários postulados.
- Uma pessoa não sabe o que é uma vida normal, e acredita que a sonolência, apatia sazonal, fadiga rápida e resfriados frequentes — norma. No entanto, quem não tem déficit de vitaminas, a vida é completamente diferente: toda a energia, ações, alegria. Vale a pena tentar tomar vitaminas para sentir as diferenças.
- Nutrição do homem médio é muito monótono. A mesma salada de pepinos e tomates com um ramo de endro, a maçã usual por dia e abacate — em feriados como exótico.
- Vitaminas em forma natural são rapidamente destruídas: longo armazenamento de legumes e frutas (mais seus suprimentos imaturos) — Em estoque, em pratos de metal e na geladeira, alta temperatura para cozinhar, conservas, secagem e congelamento. Tudo isso priva os produtos das vitaminas contidas neles.
- Salienta e a vida muito tensa acelera o fluxo de vitaminas.
Oponentes da recepção de vitaminas
Chegadas de todos os naturais e naturais muitas vezes contra suplementos vitamínicos. Eles são baseados em uma série de recomendações sobre um estilo de vida saudável.
- Se você estiver saturado, moderadamente, mas regularmente praticar esportes, há muitos vegetais e frutas, recusar produtos refinados, é suficiente para descansar e configurar-se para suplementos positivos, vitamínicos não são necessários.
- Vitaminas não são necessárias por uma pessoa onívora ordinária que não gosta de vegetarianismo e monodulações. Vitaminas não são necessárias antes da gravidez (durante a gravidez — De acordo com recomendações médicas), se você não se envolver em halterofilismo e não ficar doente mais «Resfriados».
Determine se você precisa de aditivos de vitamina
Alguns sinais óbvios de insalubre sugerem quais vitaminas você não tem. Embora damos uma lista dos mais frequentes, aviso: tomar suplementos vitamínicos somente após consultar um médico e uma série de análises. Você nunca sabe o quão forte sua falha de vitamina pessoal. Para entender quantos e quais substâncias você precisa, você precisa diagnosticar.
Falta de vitamina C. Se a pele se tornou seca e descascando, se o cabelo incha, quebrar ou cair se você costuma pegar infecções se quiser dormir mais do que antes, e com dificuldade se levantar de manhã, se você ainda curar pequenos arranhões, Se o sangramento da gengiva é longo — Talvez você tenha falta vitamina C.
Falta de vitaminas B. Se você é irritável, quanto mais cedo, notar a dificuldade em adormecer dormindo e cama noturna, se você rapidamente cansado e ter pouca energia para o descanso ativo, se você crack os lábios (especialmente os cantos dos lábios), se você perceber que você muitas vezes arranhão (couro zudit em lugares diferentes) se sua cabeça está girando com uma mudança afiada de posição do corpo — Você pode ter uma escassez de vitaminas do grupo B.
Vitamina D. Se você perceber que o estado dos dentes e gengivas se deteriorou de repente, se você dirigir suas pernas, você não está claro por que você está ganhando peso ou em um lugar paremente perder peso, se você mora nas regiões do norte do país — Vá para o médico para verificar uma escassez de vitamina D.
Vitamina A. Se você perceber que mais do que antes, você se cansa, pior você vê no semi, se a acne apareceu no rosto, se você é uma mulher e comemorar ressecamento incomum da vagina — Provavelmente, você falta vitamina A.
Vitamina E. Se você tem círculos escuros sob os olhos, as gengivas de sangramento ao limpar os dentes, se você é difícil de fazer ações habituais com exercícios moderados, se você sentir estranha fraqueza — Você pode ter uma escassez de vitamina e.
Parece uma resposta inequívoca para a questão, seja para tomar vitaminas, não. Talvez a reação aos suplementos vitamínicos ou a sua ausência seja individual, a receita universal não existe.
