Prevention of ischemic heart disease

Contente

  • Que precisa de prevenção?
  • Combatendo fumar
  • Atividade física
  • Nutrição apropriada
  • Estresse


  • Que precisa de prevenção?

    Prevenção de doença cardíaca isquêmica, especialmente suas formas como angina ou infarto do miocárdio, é importante, é claro, para todos. No entanto, os especialistas cardiologistas alocam um determinado grupo de risco, para os representantes que seguem as regras para a prevenção do IBS é uma necessidade vital.

    Prevenção da doença cardíaca isquêmicaÉ, em primeiro lugar, sobre pacientes com IBS ou outras formas de aterosclerose. Medidas compensadas para a prevenção do desenvolvimento de IBS ajudam essas pessoas a evitar complicações, muitas vezes pesadas ou até mesmo o mortal, que falamos sobre.

    Em segundo lugar, o grupo de risco inclui pessoas saudáveis ​​com alto risco de desenvolver IHD devido à presença de um ou mais frequentemente, vários fatores de risco. Lembre-se desses fatores: aumento da pressão, nível elevado de colesterol, aumento do açúcar no sangue, tabagismo, excesso de peso corporal, estilo de vida sedentário.

    Separadamente, deve ser dito sobre a necessidade de prevenir IBS em relação a pessoas que são parentes próximos, cujos corlados por IBS ou outras formas de aterosclerose ou se relacionam com o grupo de alto risco de desenvolver IBS.

    Então, os principais momentos da prevenção do IBS – Isso aumenta a atividade física, a recusa do tabaco, a transição para um sistema nutricional saudável e melhorar o fundo emocional. Além disso, é claro, visitas preventivas regulares ao cardiologista e tratamento oportuno de doenças que podem provocar o desenvolvimento de IBS (antes de tudo, é hipertensoso doença, diabetes e várias formas de aterosclerose).


    Combatendo fumar

    Saiba mais em mais detalhes em cada ponto. Quanto à luta contra o tabagismo, deve-se dizer que o chamado «Passiva» Fumar é quase tão prejudicial para o sistema cardiovascular, bem como ativo. Sobre como parar de fumar, todo o volume de literatura é escrito, e não vamos parar nas técnicas. Vale apenas lembrar que qualquer técnica só pode trabalhar no caso de uma decisão volitiva da própria pessoa para libertar seu corpo de nicotina. Há alguns casos em que os fumantes com muitos anos de experiência jogaram os tempos de fumantes e para sempre depois das palavras de um médico que em seu estado cada cigarro poderia ser o último. E realmente você precisa esperar por essa conclusão?


    Atividade física

    A atividade física aumentada é especialmente necessária para os cidadãos que, por definição, a falta de movimento é muito significativa. Cardiologistas recomendam classes de educação física por cinco dias por semana pelo menos meia hora. É importante que essas classes dão prazer, é importante experimentar esse sentimento de que.Pavlov ligou «Alegria muscular». A atividade física é importante para melhores cargas portáteis e melhorar o trabalho do músculo cardíaco e normalizar o peso corporal. Eu tenho recentemente e temos uma moda para salas de esportes com cardioirrymen, nas aulas sob a orientação de um instrutor experiente, deve ser favorável para reduzir a incidência de IBS. Além dos simuladores para a prevenção de IBs, uma atividade física perfeitamente democrática como natação, corrida e caminhada.


    Nutrição apropriada

    Em relação à nutrição certa nos últimos anos, muitas cópias foram quebradas, mas certas conclusões ainda são feitas. Não é de todo por causa da luta contra o excesso de peso, não há nada, mas para fortalecer os vasos para mudar de vegetarianismo rígido. Mas, de fato, o conteúdo calórico deve depender do esforço físico: o corpo pode ser capaz enquanto trabalha «queimar» Calorias, ou eles vão entrar em tecido gorduroso. Para evitar a formação de placas de colesterol nas artérias, é necessário reduzir o uso de gorduras animais: usar notas magras de carne, prepare-se apenas no óleo vegetal, frituras para preferir cozido, assado. Aumentar o consumo de vegetais e frutas. Com pressão elevada, limite-se no café, chá forte e, claro, em álcool. Evite alimentos salgados. Tudo isso não afetará a variedade e sabor de comida, mas economizará de muitos problemas.


    Estresse

    Prevenção da doença cardíaca isquêmicaMuitas vezes, o lançador do IHD é o mecanismo da neuropsíquica. Portanto, um fundo emocional favorável e amigável – Meios excepcionalmente poderosos de prevenção de IBS. Isso também se aplica às relações na família e emoções que uma pessoa está experimentando no trabalho. Aproveite o que é e não com raiva porque não há – Parece, tão simples, e enquanto isso, para muitos de nós, a busca de chimeras é caracterizada, muitas vezes em detrimento de sua própria felicidade e saúde. Pessoas felizes raramente doentes em geral e quase nunca – Doenças cardiovasculares.

    Nos países europeus, bem como nos Estados Unidos nos últimos anos, uma diminuição bastante significativa no nível de desenvolvimento do IBS entre a população foi observada. E é explicado não apenas e nem mesmo novas conquistas de cardiologia, mas também pela política estadual contra a doença coronariana. É claro que quanto melhor a pessoa está ciente do perigo, mais esforço faz isso para evitar esse perigo. No oeste, é realizado um trabalho educacional muito ativo, e os programas de prevenção de doenças cardiovasculares são aceitos no nível do estado.

    Infelizmente, temos na Rússia «Salvação se afogando – O trabalho das mãos de imersão». Portanto, para o nosso país, o trabalho educacional é particularmente importante para o nosso país, e com pessoas de todas as idades, começando com o banco da escola. O trabalho comum deve ser realizado para combater o abuso de tabagismo e álcool, para introduzir os princípios de nutrição adequada, atividade física e exame médico preventivo. Enquanto isso desse trabalho «acima» Praticamente não conduzidos, a pessoa deve tomar medidas para preservar sua saúde por conta própria, para as quais pelo menos você precisa «conheça o inimigo» e entender como lidar com ele. E o fato de que é necessário para todos, porque quase todos nós de uma forma ou outra entra no grupo de risco, provavelmente não é necessário explicar.

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