O clímax é um processo fisiológico que ocorre no corpo de cada mulher em uma certa idade. Ao todo, ele vem em idades diferentes, enquanto vaza com sintomas absolutamente diferentes. Existem métodos que ajudam mais facilmente a sobreviver.
O que é clímax
No corpo de uma mulher vem um período de mudanças racionais, ocorrem no corpo. Para algumas mulheres, a síndrome do climatérica passa despercebida, enquanto outras sentem muito sobre si mesmas: Blood tides para enfrentar e pescoço, insônia, Preocupação interior e como resultado de tudo isso - aumentou o nervosismo.
Início dos klimaks
Na maioria das vezes, o clímax começa em mulheres em 45 a 55 anos e dura um e meio - dois anos. Mas há casos em que este período vem antes ou mais tarde e dura mais. Clímax antecipado, até 40 anos, muitas vezes vem depois de conduzir operações ginecológicas ou uso de níveis de hormônios esmagadores de drogas.
Para a idade em que o clímax vem, tem uma grande influência do fator hereditário. Então não hesite em perguntar a mãe (e, se possível, seus parentes), quando este período veio e como.
O início do período de menopacteric é evidenciado por mudanças no ciclo menstrual: a menstruação vai irregularmente, tornando-se mais escassa e ao longo do tempo eles desaparecem completamente.
Estágios de Klimaksa
O período da menopausa é dividido em três etapas. Inicialmente, há uma pré -penesa quando o mensal leva o personagem irregular. 60% das mulheres neste momento há um alongamento de interrupções entre os meses, e eles se tornam mais escassos. Acíclico, isto é, indo com um ciclo deficiente, o sangramento uterino é observado em 30% das mulheres. E 10% da menstruação de mulheres parou de repente.
Após o mês não se permite saber ao longo do ano, a segunda etapa vem - menopausa. Durante este período, o nível de progesterona, o hormônio responsável pelo ciclo menstrual, diminui para zero.
Então a terceira etapa vem - pós-menopausa, que dura de três a 15 anos após o final da última menstruação.
Apesar do fato de que durante o clímax, o fundo hormonal não é suficiente para a concepção, por isso ainda pode acontecer, pois não é uniforme e saltos temporários podem ocorrer, para o qual a concepção é possível, por assim esquecer Métodos de contracepção Antes que a postagem não vale a pena.
Período diferente de período
Um papel significativo no curso de Clemaks tem o físico de uma mulher. Se ela é reduzida em peso, as manifestações da osteoporose não são excluídas, Distúrbios da psique e fundo emocional. Em mulheres que têm excesso de peso, as dores de cabeça são marcadas, um aumento na pressão arterial. É difícil se sentar com aqueles que já enfrentaram o comprometimento do ciclo menstrual.
Se o nível de estrogênio no corpo de uma mulher diminui lentamente, pode não perceber que as mudanças ocorrem no corpo. E, pelo contrário, com uma redução acentuada de hormônios, sintomas mais vívidos são celebrados. Este ritmo é devido a características genéticas. A fim de compensar a redução no nível de hormônios no corpo e, assim, contribuir para o fluxo suave do clímax, a terapia hormonal é recomendada. Seu significado é na recepção Drogas hormonais Em baixas concentrações, que são suficientes para atender às necessidades do corpo, mas catastroficamente, é catastroficamente preservar as funções críticas.
Atividade física regular
Você precisa tentar todos os dias para dar alguns minutos com exercícios, a princípio não será fácil, mas ao longo do tempo será em hábito. Caminhada, ciclismo, aeróbica e outro exercício melhora o humor e o bem-estar. Além disso, eles ajudarão a evitar as manifestações da osteoporose. Exercício não só trará saúde para a mulher, mas também benéfico sobre o estado de sua pele.
Não fique por muito tempo para ficar no computador ou na frente da TV. Essas classes levam muitas emoções e não dão ao corpo descansar.
Dieta balanceada
Mulheres depois de 40 anos devem comer várias vezes ao dia, quebrando a dieta diurna para pequenas porções. É aconselhável fazer comida ao mesmo tempo. Vale a pena notar que o número de cyocalorre consumido não deve exceder 2000-2500 por dia.
A presença na dieta de um grande número de alimentos vegetais e frutas dará ao corpo de vitaminas e fibras. As vitaminas nem sempre têm o suficiente, então será necessário tomar adicional Complexos minerais de vitamina.
O peixe fortalece o sistema cardiovascular, e também ajuda a reduzir o colesterol, por isso é necessário introduzi-lo na dieta várias vezes por semana. Carne deve escolher variedades não-gordas e cozinhar para um casal.
Os seguintes produtos devem ser limitados na dieta: salsichas, produtos fumados, semi-acabados de carne, doces, chá, café. Não abuse de sal e temperos.
Beleza para sempre
O clímax tem um impacto não apenas na saúde da mulher, mas também na condição de sua pele. Durante este período, a elasticidade, umidade e o tom da pele são reduzidos, começa a flacidez, e a sensibilidade da pele sobe. Para melhorar a condição da pele, vale a pena seguir certas regras: menores está ao sol aberto, para passar mais tempo à sombra, recusar a nicotina e limitar o consumo de álcool.
Como resultado da redução do número de estrogênio, o cabelo na cabeça fica fraco, seu número diminui. Por esta razão, durante o clímax, as mulheres são desejáveis para não usar artigos elétricos e térmicos, secador de cabelo quente. Pentes de compartilhamentos de pente devem ser macios, com extremidades arredondadas.
Na rede de farmácia há uma série de medicamentos capazes de apoiar um organismo feminino durante este período. Para determinar o que é melhor tomar, você precisa consultar um ginecologista, que selecionará a opção ideal.
Nosso site sacode a atenção dos leitores no fato de que, se você preparar o corpo para preparar o corpo para o início do KLimaks, então você pode facilmente aliviar as síndromes e transferi-lo facilmente. Isto é, levar um estilo de vida ativo, para se envolver em educação física, manter uma dieta saudável e equilibrada, é observada por um médico e, se necessário, tomar tratamento por ele.
