Não há medicina de alta velocidade de frio e gripe, por isso temos apenas prevenção.
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Lave as mãos
A maioria dos vírus de média e gripe é transmitida por contato direto entre as pessoas. O homem doente espirrou em sua mão, e então pegou o aparelho, marcou o texto no teclado, saiu de um copo na cozinha. Os patógenos de infecção vivem em várias superfícies por várias horas e, em alguns casos, algumas semanas, e facilmente podem ser removidas de lá com uma pessoa saudável. Então lave suas mãos com sabão. Se não houver sabão, segure as mãos sob a água por alguns minutos e passe cuidadosamente um sobre outro. O mesmo efeito que a lavagem lavada com sabão, você pode alcançar usando um gel antibacteriano (vendido na maioria dos supermercados e farmácias) e toalhetes antibacterianos.
Durante espirros e tosse, não cubra suas mãos
Desde microorganismos se apegar a mãos nuas, espirrar e tosse «em kulak» É categoricamente não recomendado, pois é uma maneira direta de transmitir a infecção a outras pessoas. Sentindo a abordagem do espasmo, use o lenço de papel e jogue imediatamente. No caso, à mão, eu não acabei, espirro e tossir na dobra do seu cotovelo.
Menor toque o rosto
Vírus fria e gripe penetram no corpo através dos olhos, nariz e boca. Assim, muitas vezes é tocando seu rosto - as crianças estão infectadas mais rapidamente do que os adultos e compartilham a doença com todas as famílias.
Beba mais fluido
A água limpa seu corpo, lavando venenos. Adulto médio não precisa menos de oito copos de fluido por dia. Como verificar se você fica líquido? Olhe para a cor da urina: Se estiver perto de transparente, você bebe o suficiente. Se a cor for claramente amarela, você precisa beber mais.
Ir ao banho
Os cientistas ainda não explicaram por que o banho e a sauna ajudam perfeitamente como a prevenção de resfriados, mas o estudo alemão de 1989 mostrou que as pessoas visitam o parileiro duas vezes por semana duas vezes mais que a infecção pela metade daqueles que não foram a esses estabelecimentos que não foram a esses estabelecimentos. Supõe-se que a uma temperatura de cerca de 80 graus, nenhum vírus sobrevive.
Regularmente se envolver em aeróbica
Esforço físico sistemático torna o coração de bombeando mais sangue. A respiração acelera - oxigênio mais rápido vem dos pulmões em sangue. Você suor. Tudo isso ajuda o corpo a produzir mais células vírus opostos.
Coma comida contendo phytochimicals
«Phyto» meios «plantas». Componentes naturais contidos em legumes frescos, frutas e verdes fornecem o corpo todas as substâncias necessárias. Livre-se de tablets com análogos químicos de vitaminas naturais e elementos de rastreamento e coma tanto quanto possível vegetais e frutas vermelhas e amarelas.
Coma iogurtes
Alguns estudos argumentam que, diariamente comendo uma xícara de iogurte de baixa caloria, você aumenta a resistência do corpo para infecções em 25%. Os cientistas acreditam que bactérias de iogurte estimulam o sistema imunológico a combater a doença.
Jogar fumar
Estatísticas argumentam que os fumantes ávidos muitas vezes pegam o frio e mais doentes.
Fumaça de cigarro, inalado mesmo com fumar passivo, mal hits imunidade. Smoke seca os seios nasais e paralises Cilia, crescendo no nariz, que, graças aos movimentos semelhantes a ondas, empurrou vírus dos nasofary. Os especialistas calculam que um cigarro recomprado paralisa Cilia por 30 a 40 minutos.
Reduzir o uso de álcool
Abuso de álcool suprime o trabalho de imunidade. Os amantes bebem mais suscetíveis a várias doenças infecciosas e mais muitas vezes recebem complicações. Também o álcool desidrata o corpo, que contribui para o desenvolvimento de doenças.
Relaxar
Se você aprender a relaxar, ajudará o sistema imunológico a resistir a infecções. É provado que, durante os períodos de relaxamento no sangue, aumenta o nível de interleucinas, moléculas, melhor do que outros vírus frias opostos e influenza. Aprenda a representar uma imagem ou imagem que você gosta e acalma você. Tente organizar essas sessões todos os dias por trinta minutos. Lembre-se que relaxar pode ser aprendido, mas não é apenas o que. As pessoas tentam relaxar, mas desesperadamente entediadas neste momento, nenhuma mudança é observada na composição sanguínea.
