Velhice agrava doença. Ele não é importante. O que ela faz com a nossa memória?? Primeiro esquecemos onde e o que eles colocam, então - o que fizemos cinco minutos atrás...Qual é o próximo?
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Jogos de memória
Esquecimento, falhas na memória são familiares para muitas pessoas, especialmente os idosos.
Onde estão as informações da memória e por que os idosos ela desaparece mais rápido? Os psicólogos alemães argumentam que o problema do esquecimento é baseado no fato de que, com a idade, o cérebro torna-se incapaz de separar eventos secundários de importantes. O cérebro dos jovens é capaz de administrar a memória, jogar fora o secundário e «escreva» a coisa principal. Com a idade dessa habilidade desaparece. Mas por que ela perde?
Bioquímica de memória e sua ausência
Não há muito tempo, os bioquímicos franceses descobriram que o elemento da informação está dirigindo uma molécula de proteína - a enzima proteína fosfatase (PP1). E quanto mais vivíamos, mais ativos do que esta molécula «come» Ilhas de memória.
Pp1 - enzima, «Tiroteio» Para o desenvolvimento e divisão de células de organismo em todos os lugares: no fígado, músculos, pele, cérebro. Moléculas de proteína PR1 tiram grupos de fosfato de outras proteínas que são chamadas de bioquímicos «alvos». A perda de grupos de fosfato leva à frenagem ou até mesmo para completar a supressão «alvos». Com idade «hostil» PP1 reduz a atividade de proteína que dá um sinal genético para iniciar a síntese de novas proteínas. Quando Gen «desligado», As proteínas necessárias para salvar a memória são deixadas de.
No entanto, esse mecanismo de perda de memória parece não ser o único. Afinal, há esquecimento de dois tipos: apagando informações e seu mascaramento. A informação de oblanização é apagada da memória finalmente e significativa, mas no momento desnecessária, temporariamente escondida. Blocos PP1, por um lado, a síntese de proteínas responsáveis pela transferência do impulso do nervo durante o conhecimento, que leva a uma apagamento irreversível de informações, por outro, bloqueia a recuperação de informações, «Dormindo» Nas profundezas da memória.
Qual é a coisa mais importante - a molécula RR1 não seria tão forte, seja sem cúmplices. E os cúmplices dele e não escondem.
É estresse para culpar
Salienta - satélites da nossa vida. Tal estresse forte como uma perda de entes queridos, cataclismos, desastres, são capazes de levar a violações severas do córtex cerebral, perda de memória (amnésia). Nestes casos, apenas a medicina pode ajudar.
As constantes tensões nascidas cotonetes no trabalho, problemas domésticos, são capazes de esgotar uma pessoa. Como resultado - deteriorando a memória. Para compensar o impacto negativo do estresse só descanso, estilo de vida calmo, sono, relaxamento.
Outro sono saudável
Foi durante o nosso sono que a memória classifica a informação - apaga desnecessária, decide sobre as células um importante. Se uma pessoa é inadequada, a memória não lida com a quantidade de informação, como resultado de quais falhas no sistema nervoso aparecem - irritabilidade, difusa.
Para um sono completo, uma pessoa leva pelo menos 6 horas. Durante este tempo e a memória pode lidar com o seu trabalho, e o sistema nervoso descansará contra o estresse.
Memória ama vitaminas
A vitamina B12 é a vitamina mais importante para nós, é necessário para a absorção de ferro. A microflora intestinal de uma pessoa, infelizmente, não é capaz de fornecer plenamente o corpo B12, em si mesmo, não se forma nos tecidos. O corpo requer ajuda. Se não houver ajuda - uma longa falta de vitamina pode danificar as células cerebrais.
Ajude o corpo em B12 a ter muito simples. Fonte principal de vitamina - produtos animais (fígado, rim, carne bovina, carne de porco, ovos, leite, queijo). Vegetarianos devem ter certeza de tomar B12 na forma de drogas especiais. Caso contrário, a amnésia não vai esperar por si mesmo.
Não se esqueça de álcool
Se uma pessoa abusa de álcool, esquecimento e espalhados - seus satélites. Além disso, a constante tensão do sistema nervoso (medo sem medo, medo). O estágio mais pesado da doença, mais frequentemente os sintomas são repetidos. Por via de regra, o abuso de álcool ao longo do tempo leva a uma diminuição geral na inteligência.
Ainda se refere a problemas
Pegue o livro e leia várias linhas de pushkin. Leia novamente, necessariamente em voz alta, e não hesite em fazê-lo «Com uma expressão». Tente repetir sem olhar para o livro. Não funcionou? Faça o mesmo mais uma vez e verifique depois de um tempo para lembrar firmemente.
Se você ler o livro, não se distraia com qualquer coisa, não ouça conversas ao redor e não se deixe pensar em paralelo, por exemplo, sobre aumentar os preços. Concentre-se apenas no livro e no seu conteúdo! Listar constantemente os nomes dos personagens e recontar cada três páginas de leitura.
Se você está preocupado com o fato de que incapaz de lembrar algo importante - não se preocupe, acalme-se, faça algumas respirações profundas e expire.
Ao longo dos anos acumula fadiga e menos pessoas, objetos e eventos causam curiosidade. Falta de interesse - o caminho certo para o desvanecimento da memória. O exercício mais simples está na capacidade «Vejo» coisas ordinárias.
Coloque qualquer item (livro, caneca favorita) e, silenciosamente, olhe algum tempo, depois feche os olhos e lembre essa coisa. Tamanho, tons de cor, pequenos detalhes.
Abra os olhos e dê uma olhada na mesma coisa novamente, note que você abaixou. Repita o exercício até que seja possível fazer uma imagem totalmente relevante para o assunto. Começar a memorizar da consideração de partes, não tente lembrar de tudo de uma vez e inteiramente.
Ah, o cheiro de rosas
Cheiros de cores têm um efeito benéfico na memorização. Deixe as plantas nas panelas nos fluxos em seu apartamento resolver os sabores. Especialmente a cura para a memória é o cheiro de rosas.
Como tratar outra memória
Em livrarias japonesas, os departamentos especiais apareceram não há muito tempo, onde os idosos oferecem coleções de exercícios e palavras cruzadas. Essas coleções são necessárias para «Ginástica mental», Ajudando a treinar e salvar a memória.
No Japão, esses livros são babysitting - hoje todos os quintos japoneses se aproximaram de uma fronteira de 65 anos.
