Respiratory gymnastics Strelnoye: Perfection in simplicity

Respiração paradoxal - uma das técnicas intraparatórias mais populares. Para esses exercícios não precisam de dispositivos, apenas seu corpo e luz.

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Ginástica Respiratória A. N. Strelnikova é um dos efeitos mais populares. Para realizar esses exercícios simples, mas muito eficazes, você não precisa de nenhum dispositivo, apenas o próprio corpo e luz. A essência de um método chamado ainda respiração paradoxal é forçar a inalação e envolvimento na respiração do músculo respiratório mais poderoso – Diafragma.

História da respiração paradoxal
De acordo com Strelnikova, as raízes estão enraizadas nos anos 30 do século passado e ela começou
Do trabalho no método de restauração de uma voz vocal. Notou-se que
O funcionamento de muitos corpos depende de quanto a pessoa respira,
bem como de seu estado psico-emocional. Pacientes famosos
Strelnoy Steel A. Mironov, S. Rotaru, A. Pugacha e muitos outros artistas,
A principal ferramenta é uma voz. Mais tarde, um centro respiratório foi criado
Ginástica A. N. Strelnoye, que é agora liderado por m. N. Bristin — aluna
E o fiel seguidor dos inventores deste famosa método
Respiração paradoxal.

O que é a ginástica respiratória. N. Strelnikova na prática? Estes são algumas respirações curtas e nítidas com um nariz que lhe permite endireitar totalmente
pulmões e preenchê-los com o ar mais de 3 vezes, em comparação com o habitual
respirando. Este exercício contribui para o aprimoramento de troca de gás e saturação ativa
sangue de oxigênio. Em seguida, segue uma exalação passiva, forçando-a a flutuar
Ligamentos de voz e, portanto, maciços e treiná-los. Além de
Exercícios respiratórios também são realizados dinâmicos e movimento
membros e habitação correspondem claramente a uma determinada fase respiratória que
leva à resposta fisiológica geral do corpo em esforço físico e
Utilização de oxigênio reforçado por todos os músculos e órgãos.

Respiratório paradoxal
Ginástica A.N. Strelnoye aumenta a atividade motora, aumenta
A mobilidade das articulações elimina a estagnação de sangue venoso em vários órgãos,
Melhora a circulação cerebral, normaliza o estado psico-emocional do homem.
Respirações ativas, a formação de pulmões e os músculos respiratórios contribui para a normalização
respiração nasal, melhorando o folião de escarro em bronco-pulmonar
doenças, eliminando aderências e processos adesivos característicos de
Inflamação longa. No contexto de exercícios ginásticos gradualmente
A postura é corrigida, a deformação do peito desaparece. E claro, respirando
De acordo com Streltokova — É um aumento no tom total e resistência ao corpo
infecções e estresse. Três meses de exercícios regulares são produzidos
O estereótipo da respiração adequada, proporcionando o trabalho coordenado de todo o corpo.

Ginástica A. N. Strelnoye mostrado em:

Como qualquer método eficaz, respiração paradoxal tem o seu próprio
Contra-indicações, Por exemplo, lesões da cabeça e da medula espinhal,
coluna vertebral, pronunciada osteocondrose cervical e torácica, alta
Pressão arterial, temperatura corporal elevada, tromboflebite e outros.

Ginástica Strelnika é simples e universal, mas ainda para
Evite erros e alcance o resultado desejado, é melhor obter conselhos
Doutor, examinar e exercitar-se com o instrutor.

Envolva-se na academia respiratória. N. Strelnikova e ser
Saudável!