Provavelmente, a natureza da nossa mãe é bem engraçada, criando frutas e legumes coloridos brilhantes - tomates vermelhos, milho amarelo, espinafre verde, beringelas roxas e muito mais. Mas poucas pessoas sabem que nossos produtos não se parecem atraentes e appetizantemente devido à sua cor, mas também nos levaram, para que os nutrientes estejam contidos neles. Estudos mostram que pigmentação que fornece frutas e legumes em uma ou outra cor e assegura-as com todos os nutrientes que estão contidos na planta. Quanto mais profunda a cor, as propriedades mais nutricionais estiverem no produto. É por isso que os nutricionistas foram desenvolvidos por uma dieta realmente útil, contribui não apenas para perda de peso, mas também fortalece o corpo. Dieta deliciosa de cor que não fará você e limitará em qualquer produto. A única condição é a classificação de suprimentos comestíveis em cores.
A essência de uma dieta colorida
Dia Verde. Pode ser chamado de dia limpando o corpo de substâncias nocivas. Dieta dietética neste dia deve incluir um grande número de legumes frondosos, abobrinha, algas marinhas, chá verde, kiwi, abacate, maçãs, brócolis, ruibarbo, ervilhas verdes, pepinos, azeitonas e outros suprimentos de cor apropriados comestíveis. Produtos verdes têm uma grande quantidade de clorofila, vitaminas B e E e muitos outros elementos de traço. Devido à quantidade abundante de substâncias úteis, os produtos verdes têm a capacidade de lidar com infecções, fortalecer a imunidade, curar feridas, toxinas de saída. Por si só, esta cor é reconfortante, ajuda a combater o estresse e até a depressão. Além disso, a comida da cor verde embaça a sensação de fome e estimula a atividade cerebral.
Dia roxo. É muito «fácil» Dieta do dia. Como você provavelmente assume produtos violetas, mas, felizmente, e não tão pouco quanto parece distante. Para o dia roxo, beringelas, mirtilos, mirtilos, amoras, corinto preta, ameixas, estragon, uvas escuras, couve-flor, vários frismos com a adição das frutas acima e o vinho escuro são montados perfeitamente. A propósito, apesar do fato de que a escolha dos produtos é bastante escassa durante o dia, você não sofrerá de sensação de fome, porque a cor roxa diminui o metabolismo e, consequentemente, apetite. Produtos roxos contêm frutose natural, flavonóide e antocyanis. Estes elementos de rastreio contribuem para o fluxo sanguíneo melhorado e ajudam com doenças do fígado, olhos e pele, contribuem para a atividade cerebral ativa.
Dia de laranja. Lindo dia quando a comida não só pode desfrutar, mas também admire. Abóbora, pimenta laranja, cenoura, mamão, pêssego, manga, melão, damascos, caqui, filé de salmão, mel, suco de frutas laranja. Neste dia, você será garantido para se sentir em todos os 100, porque a laranja contribui para melhorar o humor e lutas Handrea. E caroteno, vitamina C, fibra e outros elementos úteis que estão contidos em produtos laranja irão ajudá-lo na luta contra muitas doenças. Entre eles, problemas com visão, dor muscular, fortalecendo o sistema imunológico, etc. A propósito, os alimentos laranja são uma espécie de afrodisíacos para que você perca este dia. Você definitivamente não precisa.
Dia amarelo. E finalmente, o dia mais alegre, quando você precisa comer tais produtos como milho, gemas, abacaxis, limões, mel leve, pimenta amarela doce, queijo maduro, allycha, abobrinha, melão, ervilhas e cerveja. Comida amarela contém carotenóides, luteína, zeaxantina, flavonóides e muitos outros componentes úteis. Essa rica composição contribui para o fortalecimento da imunidade, ajuda a remover parcialmente os sintomas da aterosclerose, melhora a operação do estômago e intestinos, quebra gorduras. Alimentos desta cor vão te salvar da avitaminose e saturados pela força e energia.
Dia incolor. Ele está descarregando, e vale a pena apenas no domingo. Em um dia incolor vale a pena usar água exclusivamente - dois litros de líquido não carbonatado.
Dias coloridos podem ser alternados em qualquer ordem. O principal é que cada uma das cores visitas em sua dieta durante a semana. Esta dieta é melhor dizer no final do verão - o começo do outono, então há a maior abundância de vegetais, bagas e frutas. Neste momento você terá uma dieta equilibrada. Ao mesmo tempo, a condição e condição de alimentação saudável por uma semana você pode redefinir cerca de três quilos. Se o seu «experiência» A dieta de cores excederá um mês, você começará a perder centímetros extras com um ritmo rápido. Ao mesmo tempo, você sempre será alimentado, mas o corpo «Fácil» e saudável.
Vale a pena notar que a dieta colorida é a mais não-padrão em nosso tempo. E tudo porque não há restrições alimentares, a principal coisa é «Saudável» Comida e compartilhá-lo para seis grupos simples. Site brilhante e saboroso junto com dietas coloridas!
