What gives separate food

Somos todos humanos. Todos têm seus prós e contras, personagens, desejos, sonhos, problemas ..

Um desses problemas é o problema do excesso de peso. Homens dele «Sofra» Muito menos, mas as mulheres. elas são mulheres! E todo mundo quer olhar para qualquer idade jovem, magro, linda. Sim, esse desejo é caro. Muitos são tímidos de seu peso, complexo nesta ocasião, nervoso, pneus para filhos forçados, limitando-se em alimentos, limitando-se de prazer a comer o que você gosta, quer. Não há mais diante dos pãezinhos com baunilha. Mas o mais importante é a ignorância: como se sustentar de certa forma física, e não prejudicar sua própria saúde.

Há uma enorme massa de todos os tipos de técnicas e dietas, mas nosso site hoje afetará apenas um dos tópicos criados pelo médico americano-Naturologist Herbert Shelton - esta é comida separada.

Essência da nutrição separada

As raízes da teoria, embora seja considerada considerar. Shelton é o fundador, ainda ocorre da Rússia, uma vez que, pela primeira vez, essas experiências começaram a estudar o famoso cientista russo e. E. Pavlov em seu laboratório. E também «pegou» tópico e deu-lhe, como se tangível, cor. A essência da teoria da nutrição separada é aproximadamente da seguinte forma: Se você realizar simultaneamente as refeições são um produto um pouco incompatível, é difícil digerivelmente, o corpo gastará muitos de seus recursos em «bunda» modo. Ao mesmo tempo, com a distribuição e uso corretos de produtos, gorduras e carboidratos são oxidados em tempo hábil, absorvidos pelo corpo sem formar depósitos de gordura.

Produtos contendo principalmente carboidratos (pão, cereais, batatas, etc.) De acordo com a teoria da nutrição separada são incompatíveis com produtos de proteína (carne, ovos, queijo cottage). T.E. Sua combinação simultânea em alimentos não é permitida. Separadamente, há um grupo de produtos neutros (frutas, legumes, creme azedo, etc.) que pode ser comido e, desde o primeiro, e com o segundo grupo de alimentos.

A fim de calcular a compatibilidade dos produtos entre si, uma tabela de compatibilidade especial foi desenvolvida quando. Aproveitando-se, você pode aprender a comer direito sem comprometer a saúde e com benefício para o seu próprio corpo.

Tabela de compatibilidade de produtos ao discar

"+" - bom "0" - permissível "-" - mal	1.	2.	3.	4.	cinco.	6.	7.	oito.	nove.	10.	onze.	12.	13.	quatorze.	quinze.	dezesseis.
1. Carne, peixe, pássaro		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Tops perfumados	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Manteiga cremoso, creme	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Nata	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
cinco. Óleo vegetal	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Açúcar, confeitaria	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Pão, cereais, batatas	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
oito. Fruta azedo, tomates	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
nove. Frutas doces, frutas secas	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Legumes verdes e não privados	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
onze. Vegetais Starchy	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Leite	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Queijo cottage, produtos de leite fermentados	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
quatorze. Queijo, Brynza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
quinze. Ovos	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
dezesseis. Orekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Eu farei uma reserva apenas que os produtos incompatíveis podem ser usados ​​com um intervalo de cerca de duas horas para que o alimento anterior já possa reciclar e não interferir com sua assimilação, mas um melão e leite, por exemplo, não combina com qualquer outra produtos. Além disso, é desejável usar o tratamento térmico o máximo possível ao cozinhar, então você economiza todas as vitaminas úteis e elementos de rastreamento contidos nela.

Dieta aproximada ao se mudar para alimentos separados

Café da manhã. Queijo, creme de leite, queijo cottage, sanduíche de manteiga cremosa, salada de frutas, frutas sem açúcar.

Jantar. Deve ser proteínas ricas, enquanto usa pratos de carne, você não deve «carga» As amostras familiares de produtos de farinha (macarrão) ou batatas. Nas primeiras sopas e caldos vegetais, e para a sobremesa - frutas, preferencialmente, também sem açúcar. Bebidas - sucos de frutas naturais.

Jantar. Todo mundo sabe que antes de dormir e a noite é melhor não. Ou se você quiser comer produtos ricos em carboidratos porque eles são muito rapidamente absorvidos pelo corpo. Para esses produtos, como jantar, os cotelos com queijo, cenoura ou caçarola de batata, frutas doces podem ser atribuídas. Como bebidas - sucos naturais.

Vantagens de nutrição separada

Para as vantagens indiscutíveis desta nutrição separada, é possível que, em uma pessoa que a venda visivelmente reduz a complexa do corpo, pois os riscos de apodrecimento ou fermentação não são excluídos ou excluídos, a carga no pâncreas é reduzida ou excluída, A carga no pâncreas diminui. Indicadores de peso extra são reduzidos e a saúde geral é significativamente melhorada. O efeito da perda de peso ocorre, como regra, após dois a três meses de aplicação deste método de alimentos, e um indicador de peso reduzido é preservado por um longo tempo, sem mencionar o uso constante do método de separação. O corpo, com o sentimento aparente de fome, no entanto, todas as substâncias necessárias para o funcionamento normal. Tal nutrição é muito útil para doenças e distúrbios do trato gastrointestinal.

Contras de nutrição separada

Mas pelos contras da nutrição separada, como em qualquer transição para qualquer dieta, pertence que a comida nem sempre pode ser provável. Sim, e mude o cronograma de refeições usual em um sistema de nutrição separada para muitos às vezes difícil o suficiente. Para isso, no mínimo, é necessário ter o poder da vontade e um grande desejo. Homem inicialmente, na natureza, eu costumava comer comida mista, então coerção artificialmente para refeições separadas certamente entregará algum inconveniente. Mais uma vez, considerando, por exemplo, pessoas trabalhando em escritórios. Afinal, sua dieta durante o dia de trabalho é chá constante, café, sanduíches, produtos semi-acabados.

Qualquer sistema de energia que você não tenha escolhido por si mesmo, no ritmo moderno «urbano» A vida nosso site recomenda dar ao corpo também algum exercício. Bem encaixar as caminhadas ao ar livre no parque, esportes sistemáticos, fitness, aeróbica. Muito positivo em sentido moral e físico, campanhas turísticas são afetadas, nadando na piscina.

Amor na saúde e ficar ao mesmo tempo na excelente localização da alma e do corpo.