Não é segredo para quem conhece uma pessoa para se vestir. E se este Istropan muito pegando ou mais provável cheira mal, ninguém quer ir a tal pessoa, e falar com ele para "gastar na mente" e. Hoje, as pessoas aprenderam a capacitar-se e vários acessórios que apenas um sorriso permanece um lado aberto ao ar livre. Eu não o coixo! É por isso que é importante cuidar da saúde dos dentes. No entanto, a estética não é a única função dos dentes. A comida enfrenta torna os dentes uma ferramenta indispensável na digestão, a participação na formação de som desempenha um papel importante para todos, porque torna possível.
O que você precisa fazer para evitar doenças dos dentes? Primeiro de tudo, você precisa comer direito. Fatores como a higiene bucal, a hereditariedade e outros também são muito importantes em relação à saúde dos dentes, mas a nutrição adequada ainda desempenha um papel de liderança na preservação da saúde bucal.
Um pouco sobre a anatomia do dente
Eu quero me concentrar no fato de que o dente é um corpo do corpo humano, o mesmo que uma mão ou perna, fígado ou rim. Como qualquer órgão, o dente tem uma estrutura específica que permite realizar suas funções (sobre as quais dissemos anteriormente). Dentro do dente é um tecido mole - uma polpa contendo vasos sanguíneos, nervos e células que formam o dente de substância principal - dentina. Dentina é educação extremamente sólida (ele é até o osso duro!). Fora do dente é coberto com cimento (na área da raiz) e esmalte (na região da parte visível do dente - coroas). Esmalte - a maior formação do corpo humano. Consiste em 95% dos sais de cálcio, o que lhe dá força de aço, mas torna extremamente vulnerável a ácidos.
Cálcio
Como o componente principal do dente é cálcio, É extremamente importante usá-lo suficientemente com alimentos. O cálcio está contido em produtos como leite, queijo cottage, creme azedo, peixe, beterraba, cenoura, rabanetes, farelo, salada, aipo, feijão, feijão, espinafre, amêndoas, uvas, mel, laranjas, morangos, pele de todas as frutas e vegetais. Também em relação ao cálcio é útil. Existem preparações medicinais contendo cálcio, tais como, por exemplo, gluconato de cálcio.
Nosso site aconselha também a lembrar que a absorção normal de cálcio é impossível sem uma ingestão suficiente de vitamina D, que está contida em peixes e óleo de peixe, no fígado. É por isso que as drogas contendo um complexo de cálcio com vitamina D apareceram no mercado médico, como «Cálcio D3 Nicomed». No entanto, a habilidade única do nosso corpo está na formação de vitamina D na pele sob a influência do ultravioleta, e, portanto, a necessidade de drogas adicionais com nutrição adequada e suficientemente encontrada no sol é pequena.
Fósforo
O cálcio nos dentes não está em estado livre, é quimicamente associado a fosfatos em hidroxi - e fluoropatitos. Sem fósforo incluído em sua composição, não haveria esmalte e dentina da força de pedra que garante seus dentes. Por esta razão, os dentistas são aconselhados a monitorar o uso de produtos contendo fósforo. Além disso, cálcio e fósforo são absorvidos apenas quando estão contidos em uma determinada proporção. Claro, contar miligramas dos minerais comidos e sua relação de alimentos não é possível, então na prática é suficiente para acompanhar sua dieta. O fósforo está contido nos seguintes produtos: ervilhas verdes, nozes, cereais, lentilhas, aipo, fígado de bacalhau, peixe, carne, soja.
Flúor
Esmalte apenas um dente de corte contém hidroxiapatite (sais de cálcio e fósforo) em uma matriz de proteína. Com o tempo, os íons flúor são penetrados nessa estrutura, formando esmaltes de fluoropatite na camada subsuperfície, que além de maior resistência aos ácidos também com efeitos antecipados.
Onde o flúor está contido? Sua principal fonte para o corpo é a água, portanto a conexão entre a incidência de cárie em uma determinada região e o conteúdo da flúor está claramente rastreado. É impossível melhorar este indicador de forma independente, portanto, vários países (por exemplo, EUA) realizam a fluoração centralizada de fontes de bebidas. Na Rússia, eles também são tentativas de flúor água, leite e um número de produtos alimentícios. Enquanto a solução mais aceitável para o problema para nós é sal fluorada. Dependendo da saúde dentária individual e da composição da água, o dentista pode atribuir comprimidos contendo flúor. No entanto, para levá-los incontrolavelmente, nosso site não recomenda - na Rússia, isso em 90% dos casos leva ao envenenamento.
Por que os dentes se deterioram?
Cárie - a doença mais comum dos dentes. É acompanhado por lavagem de sais de cálcio do esmalte do dente. O papel principal nisso é desempenhar as bactérias da cavidade oral. Eles se reproduzem em pedra dental e dental. É por isso que é tão importante impedir a formação de imposto dentário e cluster em bactérias. A natureza dos alimentos desempenha neste papel importante. Particularmente os efeitos decentes são carboidratos, mas não todos, mas apenas aqueles que podem ser usados por bactérias na cavidade oral: açúcar, amido e produtos que contenham seus produtos. Este é um chá doce, geléia, pastelaria, produtos de padaria, massas e outros. Eles são capazes de permanecer no aprofundamento natural dos dentes e servir como alimento para bactérias, com a posterior formação de ácidos capazes de erodir o esmalte dos dentes. Então os dentes perdem cálcio e bactérias penetram mais profundamente - as cáries se desenvolve.
Dicas dentárias de energia
Para evitar o desenvolvimento da cárie, é importante cumprir uma série de regras nutricionais saudáveis.
- Devemos reduzir a recepção de carboidratos desempenhando um papel no desenvolvimento da cárie (já mencionamos sobre eles). Para fazer isso, basta limitar o fluxo de comida doce ou substituir alguns doces, por exemplo, em vez de açúcar no uso do chá de chá.
Querida, a propósito, contém açúcares naturais que não podem ser usados pelas bactérias orais. Um exemplo interessante: os remanescentes de biscoitos consumidos são capazes de ficar nos dentes para 50 minutos, criando um excelente ambiente para bactérias reprodutoras.
Mas essas regras não significam que é necessário abandonar completamente os doces, chocolate, cookies e outros componentes «Vida doce». Além disso, a abolição de doce causa um declínio no corpo «Hormônios de felicidade» - endorfina. O que fazer? Nosso site recomenda depois de cada refeição para limpar os dentes por 3 minutos. Se você estiver em casa, não é difícil cumprir esta regra, mas nem sempre é possível. Pode ser rodeado depois de comer boca, mas não é muito eficaz. Na maioria dos casos, a goma de mascar ajuda. Deve estar mastigando por 5-10 minutos depois de comer. Goma de mascar em si não deve conter açúcar. É feito principalmente da carbamida com a adição de sabores e substitutos de açúcar. Por favor, note que a maioria das gengivas de mascar são pacientes contra-indicados com fenilcetonúria da doença grave.
A expressão bem conhecida que uma pessoa é o que ele come é totalmente adequado para dentes. Afinal, a nutrição inadequada e cuidados insuficientes para os dentes podem levar à cárie e até à perda precoce dos dentes. A conformidade com as regras mais fáceis de nutrição adequada permitirá não apenas sorrir uma boca aberta, mas permitirá que você se sinta confiante em qualquer situação de vida.
