O benefício que agora há uma quantidade considerável de drogas que são capazes de reduzir o colesterol no sangue. Infelizmente, seu preço é muito alto para muitos, além disso, a qualidade da droga é duvidoso, porque os novos dias não passaram nos testes. É por isso que há agora apenas um drogas número um em todo o mundo, que pode reduzir os níveis de colesterol - esta é uma dieta medicinal especial. É comida que pode reduzir o colesterol em mais de 10%.
Por que não precisa de dieta anticolesterina?
O que «mau» colesterol? Quantidade considerável de LDL (lipoproteínas de baixa densidade) leva a violações ateroscleróticas no corpo. É por isso que os dados da lipoproteína são o nome condicional «Mau». Além disso, lipoproteínas de baixo peso molecular praticamente não dissolvidas, portanto, inclinadas a cair no sedimento de um número de cristais de colesterol, que subsequentemente leva à formação de chamadas placas ateroscleróticas - dentro dos vasos, que aumenta não apenas a ataque cardíaco, mas também derrame, bem como várias doenças cardiovasculares graves.
Idealmente nível «Pobre» Colesterol deve ser inferior a 100 mg / dl. Mas esta figura no mundo moderno é tão raramente encontrada que os médicos muitas vezes não consideram o aumento dessa norma por várias dúzias de unidades de sério. No caso de o nível de lipoproteínas de baixo peso molecular atingir 160 mg / dl, os médicos aconselham fortemente as medidas a tomar medidas e sentar-se numa dieta anti-boliferina - para reduzir o indicador pelo menos até 130 mg / dl. Mas se o nível de escavações - sobe para 190 mg / dl, então os médicos usam terapia medicamentosa urgente.
A propósito, os especialistas observam que a maioria das pessoas obesas sofrem de tal problema como «mau» colesterol. Assim, uma dieta, que é especificamente projetada para reduzir o nível de lipoproteínas de baixo peso molecular à norma, perfeitamente copia com o problema do excesso de peso. Havia casos que mesmo aquelas pessoas que não poderiam perder peso por um longo tempo usando várias dietas, foi graças à dieta anticolesterol que foram redefinidas de 5 a 12 quilogramas extras por apenas um mês.
O que se aprimora «mau» colesterol
Esta dieta é baseada na regra principal - é necessário reduzir o uso de gorduras animais. Este é o principal fator que é favorável a uma diminuição no sangue «Pobre» colesterol. Mas é necessário abordar o problema. Entre outras coisas, «dieta» Também prevê a disponibilidade de esportes na vida humana, recusa de comer bebidas alcoólicas e, claro, fumar. Devido ao fato de que na vida aparecerão, o colesterol pode ser reduzido em um mínimo de 10%!
Os principais princípios da nutrição para aqueles que querem limpar o sangue:
- Coma apenas carne magra e baixa gordura - toda a gordura que está presente, antes de cozinhar você precisa remover.
- Recusar-se a comer produtos semi-acabados.
- Abandonar salsichas, salsichas, cães de bali e outros produtos fumados cozidos produtos.
- Abandonar o óleo cremoso - substitua-o por vegetal.
- Usar o maior número possível de produtos, que são conhecidos pelo fato de que «Certificar-se de que» Dar colesterol é leguminosa (feijão, bem como ervilhas e lentilhas).
- Selecione bagas e frutas formando geléia no processamento térmico.
- Lean mais sobre cereais.
- Se é produtos lácteos, então apenas graus.
- Use apenas queijo com baixo teor de gordura (não mais de 30% de gordura).
- Coma mais de dois ou três fervidos (!) ovos por semana. Abandonar ovos mexidos.
- Use apenas os produtos nos quais não há óleo cremoso e de coco.
- Use tanto peixe e peixe pratos quanto possível.
O que deve entrar na dieta e o que não deve estar lá
Produtos recomendados para uso com dieta anticolesterina: Ayran, pão de grão, brócolis, queijo baixo gordo, carne de avestruz, cenoura, couve-flor, tomates, feijão, chá verde, batatas, maçãs, morangos, abricós, kiwi, arroz integral, chicória, iogurte Óleo de oliva, vinho tinto, kefir, beterraba, espinafre, abóbora, ervilhas verdes, salada, abobrinha, groselhas, uvas, melancia, pêssegos, laranjas, óleo (apenas azeitona), sopas (vegetais e frutas), sucos (como vegetais e frutas).
Produtos que são permitidos com dieta anticolestérico: óleo de girassol, carne de baixo teor de gordura, açúcar, chocolate amargo, alimentos de farinha, sobremesas de soja, frutos do mar, nozes, geléia, mousses de laticínios de baixo teor de gordura, macarrão (mas apenas sem ovos).
Produtos que são estritamente proibidos em dieta antiolesterol: gema de ovo, leite integral, bacon, produtos semi-acabados, doces, doce doença, maionese, álcool, queijo gorduroso, margarina, carne gorda, gordura, batatas fritas, macarrão com ovo, peixe de água doce , ganso e utyatin.
Menu aproximado para o dia com dieta antiolesterol
Café da manhã:
- 140 g de omelete assada, recheado com carne;
- 90 g de trigo sarraceno;
- 180 ml chá (+ leite desnatado).
Almoço:
- 250 g de repolho do mar (salada).
Jantar:
- 500 g de sopa (pérola + legumes, tudo exclusivamente em óleo vegetal);
- 120 g - costeletas em par e prato de legumes;
- 100 g de maçãs.
Pessoa da tarde:
- 200 ml de rosehip (decocção infundida);
- 50 g - pão de soja.
Jantar:
- 85 g de peixe cozido em folha;
- 180 g de plov (fruta);
- 180 ml chá (+ leite desnatado).
Antes de dormir:
- 200 ml kefir (skim).
Durante o dia, você pode comer 150 g de pão (corte), 150 g de pão (trigo), 35 g de açúcar.
Suco diet de dieta «Mau» colesterol
Outro método recomenda nosso site que permitirá normalizar uma troca de gordura - esta é uma dieta especial de suco. Vale a pena notar que os sucos devem ser frescos - apenas isso pode ser colocado em ordem e figura, e colesterol.
Dia número 1. Beba suco de cenoura (130 ml) e suco de aipo (da raiz) (75 ml).
Dia número 2. Beba suco de cenoura (100 ml), suco de beterraba (70 ml) e suco de pepino (75 ml).
Dia número 3. Beba suco de cenoura (130 ml), suco de aipo (da raiz) (70 ml) e suco de maçãs (70 ml).
Dia número 4. Beba suco de cenoura (130 ml) e suco de repolho (50 ml).
Dia número 5. Beba suco de cenoura (130 ml) e suco de toranja (130 ml).
Todos os sucos só devem ser frescos e armazenados no máximo 30 minutos antes do uso. É aconselhável beber entre as refeições. Subsequência «Menu de piso» pode ser alterado arbitrariamente - dia número 1 substituir no dia 4 e vice-versa.
