How to keep your child eyesight

Os fluxos de informação do mundo moderno são literalmente derrubados dos pés na infância. TV, computador, todos os tipos de gadgets - o porco mlada é confrontado com ele diariamente, mas, exceto entretenimento e habilidades, recebe um golpe muito tangível para a visão. Adicionar a este relógio da escola na mesa, ler lição de casa. Especialistas chamam três fatores que afetam a ChildView:

1. Hereditariedade (aqui você não vai mudar nada).
2. Poder (sobre isso abaixo).
3. Condições.

Considere todos os fatores.

Alta tecnologia

Novo no mundo da tecnologia, é claro, por favor crianças e pais. Mas, mude o Doppople TV no painel de plasma, e o antigo monitor na tela LCD não significa proteger a visão da criança. Cintilando, iluminação antinatural para os olhos - esta é a razão para pensar em limitar tal «comunicação». Como ler de mídia eletrônica. Pediatras e oftalmologistas são unânimes em suas recomendações, e é isso que eles oferecem para Preservação de boa visão Em crianças:

• Karapuzam até 3 anos para desfrutar de TV e um computador não superior a 10 minutos por dia;
• Em uma idade mais avançada «quebrar» Visualizar desenhos animados ou filmes para 15 a 20 minutos;
• Catalmente fechando do uso de comerciais, onde a mudança afiada das imagens é extremamente afetada pela visão da criança;
• A iluminação superior deve ocorrer no momento em que a criança está assistindo a TV, e ela deve ser reduzida por dois tons se a exibição estiver ligada;
• Organize o Chado 3 metros para a tela de TV ou exibição, e se estamos falando sobre o monitor - pelo menos 70 cm deve ser antes do mundo virtual.

A geração mais jovem não tem computador ou laptop ainda? Então toda vez que você cuidadosamente check e pouso, e a instalação da tela, ajustando-se para a criança.

Leitores nosso site é provavelmente conhecido como é importante um carregamento de olhos. Eu lembro-te de exercícios elementares para melhorar o processo de accomadation (um trens de visão clara e clara):

1. Tire os olhos para a direita e para cima.
2. Resmungar várias vezes e, em seguida, mantenha os olhos bem abertos. Por minuto.
3. comprometer-se «circular» Visão geral.
4. Cubra os olhos por 30 segundos.

Também é útil olhar pela janela, para verdes.

Os caras são difíceis de se afastar de um espetáculo fascinante ou jogo emocionante. Eu aconselho você a colocar um temporizador em um computador e se transformar em mais um entretenimento. Por exemplo, reservamos um cacto em uma tabela escrita, e o filho nas interrupções considera agulhas. E realizando diferentes «Movimento» Olhos, retrata um infeliz viajante que tem «Eye Correndo». Com os olhos fechados, você pode imaginar quaisquer fotos, sonhar ou contar elefantes. Então imaginação se desenvolve e os olhos descansam.

Tendo amado muitos efeitos 3D para as crianças também representam a zona de risco. Se o seu filho tiver problemas com a visão, certifique-se de ir ao cinema, consulte o seu médico. Até 5-6 anos, pinturas tridimensionais não são recomendadas, e os alunos idealmente para essas sessões devem ser levados mais de 1 vez em 2-3 meses.

Cultura de leitura e escrita

Lembrar: «O hábito de mais do que nós é dado ..»? O mais rapidamente possível, acostumado com a fiel organização da leitura e escrita. Você pode, claro, ser procurado com um livro no sofá, mas ao mesmo tempo a sala deve ser bastante acesa, e o tronco é endireitado. Não permita que a criança coma para o livro (TV, laptop), é melhor dar uma pausa, correr para a cozinha e interceptar algo delicioso tipo de cenoura ou mirtilos. E útil e agradável, e já «Espelho da alma» Que benefício!

Os alunos com sua alta carga à vista são muito apropriados para dominar mais alguns exercícios para fortalecer os músculos dos olhos:

1. Em pé estique a mão para a frente e lentamente mais perto da ponta do dedo indicador de nariz. Repita novamente, repita várias vezes. Ao mesmo tempo, segui-lo continuamente.
2. Comece a fã de dedos, segurando-os na face. Coloque a cabeça de um lado para o outro, criando a ilusão de uma cerca em movimento.
3. Alternadamente para cada pálpebra pressione levemente as pontas dos dedos. Liberar alguns segundos.
4. Em uma folha imaginária, também retrata mentalmente várias figuras: um círculo, quadrado, triângulo.

Dieta para «Orlyat»

Além de cenouras e mirtilos, todos famosos «Assistentes» Olho, há muitos produtos para fortalecer a visão. Eles são adequados para prevenção e para as crianças que já tiveram problemas.

O maior benefício traz olhos de luteína carotenóide, e ele pode chegar apenas no corpo do lado de fora:

• Brócolley;
• Brotos de Bruxelas;
• espinafre;
• framboesas;
• Cereja;
• groselha preta.

A fonte de betacarotina, que ajuda a lidar com a fadiga da noite, são damascos, melão, abóbora. Zinco exigido para uma boa visão, e também ajuda a absorção de vitaminas A e E, e «Por» É pode ser sementes alcalinas elementares (abóboras e girassol), nozes. Feijão, carne (especialmente Lenenka) também lidará com esta tarefa.

Os ovos contêm a vitamina A e o suficiente para o café da manhã para o bebê para fazer uma omelete com cenoura ou tomates para garantir o benefício de objetivos inquisitivos.

Steagable steagable de beringelas, batatas doces, repolho, salada com arenque, pratos de peixe, sopa de urtiga fora das crianças com a maior freqüência possível, combinando e alternando. Mandarins e laranjas ainda sempre presentes na mesa, se, claro, seu bebê não está inclinado a alergias.

Um menu variado e saboroso dos produtos acima não é tão difícil, e com a festa bem conhecida de fantasia e paciência, para introduzir todas as vitaminas necessárias para uma boa visão na dieta infantil. Seu «Coelho» Amor mordem cenouras? Explique que é assim que é muito absorvido, e junto com a mão toda a placa com um vegetal esfregado, temperado com creme azedo ou óleo.

«Acima daqueles que colocam óculos, apenas tolos ri ..»

Estas e outras linhas de poetas famosas fornecem um exemplo a uma criança, se houver óculos vitais. Não deixe você negligenciar os óculos devido a ridicularização, incerteza. Basta explicar que problemas com a visão é seriamente, e apenas uma pessoa estreita pode ser usada nesta ocasião, para quem não vale a pena prestar atenção. Na idade da escola, o próprio filho escolher um quadro, não salve quando escolher qualquer dinheiro ou tempo, porque usar óculos que você precisa diariamente, e deve ser o mais confortável possível.

Certifique-se de seguir a ginástica dos olhos e aderir aos princípios de ÚTEIS, isto é, em qualquer caso, um mais garantido no trabalho dos órgãos de visão.