Vestiário da piscina ou clube esportivo - lugar extremamente sujo. Embora tudo pareça limpo, bactérias lá e Sisha. Mas você pode protegê-los deles.
Contente
- Método 1. Lave as mãos
- Método 2. Mais uma vez sobre a toalha
- Método 3. E de novo... sobre a toalha
- Método 4. Nós apenas andamos em pá
- Método 5. Não tenha medo de mudar de salas
As causas de sujeira nos vestiários são um pouco. Multidões permanentes, misturando microflora voando em diferentes direções de partículas de pele, cabelos e salpicos de água, misturados com suor e outros fluidos fisiológicos. Pequeno agradável. Mas não ir ao ginásio não sai, a menos que você seja supervisora com o poder perfeito da vontade para treinamento sistemático em casa. Terá que procurar maneiras de não infectar. Decidimos ajudá-lo. Como não pegar desnecessário desagradável em sala quente e molhada, que é tão amada por vírus, bactérias e cogumelos?
Método 1. Lave as mãos
Para a prevenção de doenças, a humanidade ainda não inventou nada melhor do que uma lavagem frequente das mãos. Eles vieram para o camarim — Lavar as mãos. Seco — Palma de visão. Devolvido do corredor — Ir para a pia. Tudo o que você toca no clube esportivo — Simuladores, maçanetas, armários e chaves, — Tudo isso é lascado por bactérias que ficarão felizes em encontrar uma nova casa aconchegante em seu corpo.
E por favor, como você pode tocar seu rosto o máximo possível. Não pode haver questão de escolher no nariz, suba os dedos nos olhos e escolha entre os dentes, os bebês restantes. Cada vez que você pega uma aula de grupo ou treinando uma toalha limpa, e melhor do que um pacote de lenços de papel para limpar o suor do rosto e pescoço.
Método 2. Mais uma vez sobre a toalha
By the way, a toalha deve ser usada comigo em todos os lugares onde você vai se deitar ou sentar. Colocar sob a bunda, barriga, costas, ombros — O que você vai fazer. Simuladores e especialmente o chão nos corredores do clube esportivo, é claro, lavar, mas definitivamente não desinfectar depois de cada pessoa. Neste caso, cada treinado e sudorese folhas depois de uma poça inteira de bactérias. Claro, a toalha não vai salvá-lo de todas as infecções possíveis, mas pelo menos esperar até a alma torcida e jogar uma toalha na lavagem mais cedo do que você tem tempo para absorver allone in.
Método 3. E de novo... sobre a toalha
Nem todas as toalhas são igualmente úteis. Em 2009 «A revista de infecções dos países em desenvolvimento» publicou um artigo no qual foi dito que o Staphylococcus dourado patogênico vive mesmo em uma toalha perversa por vários dias. Ele morre, só se a toalha estava cheia de uma alvejante e seca em uma máquina de secagem em altas temperaturas.
Além disso, todas as toalhas bem absorventes retêm mais bactérias do que mal absorventes toalhas de secagem rápida de tecidos esportivos. Não medem e compre uma toalha de esportes: você se salvará de uma variedade de problemas infecciosos. E por favor, não aperte uma toalha em algum lugar no outono, imediatamente após o uso, esconda-o em um pacote separado e imediatamente, voltando para casa, lance na lavagem.
Método 4. Nós apenas andamos em pá
A maneira mais simples de ganhar infecção fúngica — ficar descalço no chuveiro ou no armário. Alguns atletas comparam a necessidade de ficar no chão com pernas nuas com dirigir a uma velocidade de 120 km / h sem cintos de segurança. Esqueceu-se por tigeladas em casa? Melhor voltar para eles e chegar ao corredor meia hora depois, mas não arriscar saúde.
Método 5. Não tenha medo de mudar de salas
Conselho absurdo após os quatro anteriores? De jeito nenhum. Sabonete de mão, toalhas de esportes e borracha ou chinelos de plástico — e você é mais protegido de micróbios do vestiário. Tornar-se paranóico e medo de dizer respeito ao secador de cabelo público ou alças de porta no vestiário? Usar um pacote de toalhetes antibacterianos molhados. Fechando um na mão, você pode limpar imperceptivelmente tudo, para o que eles tocam e não parecem anormais.
