Myths about a healthy lifestyle

Contente

  • Mito número 1. Jantar tardio leva ao excesso de peso
  • Mito número 2. Sem exercício, os músculos se transformam em gordura
  • Mito número 3. Quanto menor nós dormimos - o peso mais ativamente perdendo
  • Mito número 4. O melhor shampoo - baseado em extratos vegetais
  • Mito número 5. Depilando sem melhor navalha
  • Mito número 6. Creme hidratante ou nutritivo - panacéia contra rugas
  • Mito número 7. Ler com iluminação ruim piora a visão
  • Mito número 8. Óculos e lentes de contato são viciantes
  • Mito número 9. A fertilidade dos homens diminui devido a roupas íntimas estreitas, laptops e banhos quentes
  • Mito número 10. O chocolate é prejudicial à saúde
  • Mito número 11. A capacidade de elogiar ou vingança abertamente pode remover o estresse


    Mito número 1. Jantar tardio leva ao excesso de peso

    Cada quarto residente de qualquer cidade principal está trabalhando até tarde ou em um turno noturno, que por si só sugere. Mas os nutricionistas acreditam que não afeta a figura, a menos que não exceda a taxa de calorias diária e se o jantar tardio não é sua única refeição por dia. O fato de que comemos à noite. Às vezes as pessoas salvam a noite mais deliciosa, acreditando que depois do dia de trabalho eles merecem um tratamento especial. Basicamente, estes são doces de calorias na forma de sorvete ou chips com cerveja. Então, o principal não é quando, e quanto e o que!


    Mito número 2. Sem exercício, os músculos se transformam em gordura

    Aqueles que suam em simuladores em salões esportivos 3-4 vezes por semana, temem que, após a cessação do treinamento reforçado, seus músculos começarão a renascer em depósitos de gordura. Felizmente, isso não acontece: os músculos são um tecido, mais denso e compacto em sua estrutura, e a gordura é completamente diferente. Mas o fato de que após a cessação do treinamento muscular se tornar flácido e lento - este é um fato. By the way, o processo inverso também, infelizmente, é impossível. Isto é, a gordura não se transforma em tecido muscular, mesmo com grandes cargas. De acordo com instrutores, esses exercícios aprimorados contribuem para apenas o bombeamento dos músculos e queima de gordura mais ativa.


    Mitos sobre um estilo de vida saudávelMito número 3. Quanto menor nós dormimos - o peso mais ativamente perdendo

    Parece bastante lógico. Afinal, em um sonho, nosso metabolismo é desacelerado e a energia é consumida menos. Significa se menos sono - gordura desaparecerá mais rápido. Alas, tudo é exatamente o oposto. Se você acha que a caloria contagem e exercício no fundo da falta de sono são capazes de forçar quilogramas desnecessários, então você obviamente enganado. Os cientistas acreditam que um sono completo é o componente absolutamente necessário do programa de emagrecimento. Pesquisadores da Universidade de Chicago examinaram a saúde das pessoas, desprovidas de sono normal, e chegou à conclusão de que, mesmo que passassem uma hora menos do que nós, então se pode levar ao desequilíbrio hormonal. Neste caso, o nível de leptina hormonal (leptina), que sinaliza o cérebro na saturação do estômago, é reduzido, e o nível de hormônio de Ghrelin (Ghrelin), que nos diz sobre a fome, o rio oposto. A conclusão é bastante óbvia: quanto mais dormimos, menos pesam!


    Mito número 4. O melhor shampoo - baseado em extratos vegetais

    Ingredientes vegetais naturais, sobre o qual a embalagem de quase todos os cosméticos, e não apenas shampoos, infelizmente, não possuem propriedades milagrosas especiais. Você ficará surpreso, mas não esses ingredientes naturais bem parecidos são capazes de tornar nosso limpador de cabeça, e o cabelo é mais suave, o volume e fofo. Principal «Heróis da frente invisível» - Estes são produtos químicos. Mas é muito difícil vender limpo «Química», Mesmo se eles são embalados na melhor e atraente garrafa. Aqui estão os fabricantes e são sofisticados, tocando nossa confiança com você que «Natural significa o melhor».


    Mito número 5. Depilando sem melhor navalha

    Remoção de cabelo no corpo com uma navalha e uma cera tem uma longa história. Claro, a navalha é mais conveniente - isso é um fato, mas a eficiência de barbear é muito menor. Na depilação, há vantagens explícitas: o cabelo é removido com a raiz, então as pessoas novas aparecem apenas após 3-4 semanas. Ao usar uma navalha, o cabelo novo se sentia depois de um par de dias: uma borda afiada começa a ser protegida, causando algum desconforto. E com uso constante de cera, ou melhor, com um idiota afiado, os folículos pilosos estão danificados tanto que o crescimento do cabelo novo diminui.


    Mito número 6. Creme hidratante ou nutritivo - panacéia contra rugas

    Empresas cosméticas anunciam seus cremes como um meio que não só pode saturar a umidade da pele, mas também para evitar a aparência de rugas. De fato, não é. Máximo que pode fazer tal creme - é suavizar pequenas rugas e melhorar a condição da pele em geral. Caso contrário, esses fundos nos permitiriam olhar em todos os vinte anos pelo menos. E até mesmo o remédio mais caro nesse sentido não é tão superior a representantes mais baratos dos cosméticos de nível «Mercado de massa». A fim de evitar o envelhecimento, os cientistas recomendam não gastar milhões em cosméticos, mas antes de todos lançar fumar, e também cuidar da sua pele do sol, mesmo se não estamos falando sobre a praia, mas quase a saída para o rua.


    Mito número 7. Ler com iluminação ruim piora a visão

    Minha infância, lembro de como os pais se inspiraram que lidos durante a iluminação crepuscular, e ainda mais abaixo de um cobertor com uma lanterna, muito prejudicial aos olhos. Acontece que tal afirmação é absoluta não é verdade: é como dizer que o sussurro é prejudicial para os ouvidos! De acordo com oftalmologistas da Universidade de Nova York, mesmo lendo de uma tela de computador ou visualizar uma TV com uma distância próxima de maneira alguma afeta o funcionamento dos nossos olhos. Os músculos dos olhos são tensos, então nos sentimos fadiga. Mas não mais.


    Mito número 8. Óculos e lentes de contato são viciantes

    De fato, a miopia, a hipermopia e o astigmatismo são uma consequência de uma forma de olho anatômica especial e necessariamente requerem correção. Se todos vocês confundem todas essas adaptações para melhorar a visão, você pode fazer uma operação a laser e olhar para o mundo com seus próprios olhos. Mas ainda assim, os cientistas reconhecem a lealdade de um conselho pai: cenouras, bem como outros vegetais amarelos, laranja e vermelhos e frutas que são antioxidantes e contêm caroteno beta, muito útil para a visão.


    Mito número 9. A fertilidade dos homens diminui devido a roupas íntimas estreitas, laptops e banhos quentes

    Nenhuma dessas declarações encontrou uma confirmação científica precisa. Talvez, de todos os itens acima, os cientistas têm a maior suspeita de banhos quentes, que podem aumentar a temperatura no campo da PAHA. Os órgãos genitais dos homens anatomicamente estão localizados fora, como resultado da qual sua temperatura é ligeiramente inferior à do corpo inteiro. Se eles são aquecidos, há uma diminuição na produção de espermatozóides (aproximadamente por 2 meses). E restaurar sua quantidade normal necessária de 4 a 6 meses. Embora nenhuma evidência indiscutível dos efeitos nocivos seja encontrada, ainda é melhor abandonar o banho quente e não manter um laptop (que é conhecido, aquece) nos joelhos.


    Mitos sobre um estilo de vida saudávelMito número 10. O chocolate é prejudicial à saúde

    Sim, os cientistas reconhecem que é difícil chamar o chocolate difícil de chamar. Ainda assim, uma grande quantidade de açúcar e gordura é prejudicial para a figura e o corpo como um todo. No entanto, estudos mostraram que o cacau contém em grande número de substâncias especiais - Flavonol (Flavonol), que pode melhorar a obra do coração e dos vasos sanguíneos. Graças a estas substâncias, a pressão arterial e a coagulação sanguínea diminui, processos inflamatórios. O efeito se assemelha à ação da aspirina. Então, para desistir dessa sobremesa em favor de uma figura ou por algumas outras razões, os cientistas não recomendam. Base suficiente chocolate amargo ou comer uma pequena telha uma vez por dia.


    Mito número 11. A capacidade de elogiar ou vingança abertamente pode remover o estresse

    Estamos todos lendo livros ou assistimos filmes (dos clássicos para «Matar Bill»), onde os heróis fazem muito esforço e fazem ações incríveis por causa de um único objetivo - se vingar a qualquer custo! Mas os cientistas argumentam, apesar da doçura de vingança, o perdão ainda é mais doce. O desejo de responder ao infrator nos torna nervoso, cair em depressão, testando muitas emoções negativas. E tudo é imediatamente refletido no estado de nossa saúde: o risco de obter um ataque cardíaco aumenta. Infelizmente, há situações (por exemplo, uma traição de um amigo ou matando um ente querido), que impossível excluir da memória. E, a fim de sobreviver com uma carga de memórias sem grandes perdas, evitar desespero e desespero, ainda está tentando perdoar para perdoar: a vingança pode fazer você feliz apenas por um momento, enquanto o perdão vai curar e dar uma longa vida.

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