Quase todas as senhoras sabem sobre essa dieta que às vezes «perambular» on-line. Menos cinco quilos por dez dias sem greve de fome - quem não viu os nomes de chamadas em sites femininos. Como esta dieta funciona?? Nós entendemos com o nosso site.
Quem é quem
De acordo com a Wikipedia, Elena Malysheva é um médico russo, apresentador de TV de vários programas cognitivos no primeiro canal. Como pode ser visto a partir da informação estabelecida nesta fonte, Malysheva não é um nutricionista. Como ela foi então capaz de desenvolver uma dieta tão abrangente e eficaz? Esta questão continua sendo um mistério. Mas, a julgar pelo escopo do público da Internet, alguém funcionou bem e continua a ganhar dinheiro neste projeto. Se experimentos em si mesmos resolvem cada um de nós. Vamos descobrir que tipo de dieta milagrosa.
O componente psicológico da dieta do Malysheva
Então, um dos principais componentes desta dieta - não estrito jejum. Isto é, comemos e não «Sadimsya» na agua. É explicado simplesmente - se você parou para comer bruscamente, seu corpo pensou que a greve de fome começou, movida para o regime econômico e imediatamente começou a acumular até mesmo aquelas migalhas que estávamos «Bulum». Este esquema continua a trabalhar e depois do final da dieta. É por isso que depois de todas as dietas estritas perderam peso rapidamente.
Mas a lista de produtos proibidos ainda existe. Todo farinha, oleosa e frita, sal, açúcar, batatas, arroz e álcool caem nele.
Sal - atrasa a água no corpo, melhora o sabor dos pratos, portanto comemos uma parte de uma ordem de magnitude maior do que o necessário para a fome de espessamento. O álcool aumenta acentuadamente apetite. O resto na lista é carboidratos com um conteúdo mínimo de nutrientes que são rapidamente depositados em sedimentos gordurosos (se eles não são imediatamente «queimar» exercício).
Como você pode ver, você não precisa morrer de fome, mas ainda é necessário recusar. Mas é melhor que uma dieta estrita, levando ao estresse.
5 quilos por 10 dias
Como você pode ver, somos oferecidos (no programa «Viva saudavel!», e não na internet) Alguma dieta expressa projetada por 10 dias. Oferta, pelo caminho, convidou nutricionistas certificados. Esta dieta pode ser chamada de descarga, com calorias bastante moderada. Apesar disso, o corpo recebe as substâncias necessárias (proteínas e carboidratos), mas gorduras completamente eliminadas. Outra regra: em duas ou três horas antes do sono, não comemos e bebemos durante o dia dois litros de água de alta qualidade - não chá, café e suco, e água mineral, não carbonatada.
Estágios de uma dieta de descarga
Todas as dez dias de dieta são divididas em dias de proteína e carboidratos. Eles alternam: um dia você come comida de proteína, o dia inteiro é carboidrato, então novamente proteína. Na manhã de todos os dias com o estômago vazio, você deve beber um copo de temperatura da sala de água.
Dia de Protear. Para o café da manhã, coma um ovo de frango cozido, salada de qualquer verdura sem reabastecimento e sal. Salada pode consistir de endro, salsa, kinse, folhas de alface, pepino fresco. Comeu realmente não pode engolir tal conjunto de produtos sem reabastecer, polvilhe com uma colher de chá de suco de limão. O resto do dia em que comemos carne. Não deve ser frango oleoso (melhor casa). Nós te deixamos inteiramente sem sal, mesclar o caldo e ferver novamente. Com um frango inteiro, recebemos cerca de 700 gramas de carne, eu não comi. Aqui para o dia você precisa comer toda essa carne. Repito - sem sal, especiarias, pão!
Dia de carboidrato. Comemos durante o dia anterior, fomos carecas por proteínas, agora usamos carboidratos benéficos e limpos o trato gastrointestinal. Para isso o dia todo, comemos uma salada mágica chamada «Escovar». Ele está se preparando para isso. Belocócico repolho finamente sebe, cenoura crua e beterraba três em um grande ralador. Agora nós misturamos a salada, necessariamente os legumes zumbidos, no final adicionar uma colher de chá de suco de limão. Esta salada vai se perguntar nossos intestinos maravilhosamente, e é lá que, de acordo com nutricionistas, vários quilos de substâncias desnecessárias são acumuladas, que provocam várias doenças. Você pode comer esta salada sete vezes por dia. Parte deve ser o tamanho de um vidro facetado. Não se esqueça de beber água, é ela que desempenha um grande papel na eficácia da perda de peso.
Alternando esses dias, você pode se livrar de cinco quilos extras. Apenas não precisa do fanatismo! De fato, os dias de descarga não devem ser tão longos. Os médicos recomendam organizar um ou dois dias por semana. E se nos outros dias da semana você não argumentar, o resultado virá e permanecerá com você por um longo tempo!
Mais de 10 dias comem, não recomendo desta maneira. «Twellies» E começar há produtos de uma lista negra, o peso retornará imediatamente. Portanto, 10 dias no modo de dieta, e então é uma nutrição adequada sem excesso.
Dieta longa malysheva
É essa dieta que foi anunciada em toda a Internet, foi aqui que uma perda irreal de peso prometeu sem problemas, foi aqui que muitas taxas de confiança em voluntariamente mesclaram 300 rublos de seus telefones celulares. Caros leitores Nosso site, não acredite que aqueles que pedem para você enviar SMS, e em resposta promete enviar uma dieta pessoal. Você nem imagina quanto o desenvolvimento de uma dieta individual em um nutricionista é, bem, bem, não 300 rublos! Aqueles que acreditavam e limpos, vieram listas absolutamente idênticas de produtos! Então vamos lutar com sua própria credulidade! Bem, com sobrepeso!
A própria Malyshev alega que nada a ver com fraudes da rede tem. E os requisitos da dieta continham uma das questões de sua transferência de graça! Aqui estão eles:
- Não fome, mas coma de acordo com as regras;
- Recusando fixadores, salada máxima - suco de limão;
- Esquilos traçam variedades de baixo teor de gordura de carne e peixe em forma cozida ou assada, sem sal e separadamente de qualquer acompanhamento. Você pode comer com verdes;
- Certifique-se de que o conteúdo calórico da dieta diária não exceda 1200 calorias;
- Recusar doce, farinha, oleoso, alcoólico, sal.
Isso é tudo. Quanto a mim, esta dieta é completamente idêntica Sistema de energia com contagem de calorias
- na minha opinião, o mais seguro, conveniente e eficiente. E aqueles que seguiram a dieta de Malysheva reclamarem que é difícil realizar uma comida tão baixa por um longo tempo. Mas em alguns meses 15 quilos saíram. E em geral, esta dieta é adequada para aqueles que precisam perder 20-30 quilogramas, e não Laryrs com 2-3 quilogramas desnecessários.
Nosso site pede que seus leitores fiquem vigilantes e aprendam a reconhecer fraudadores da Internet. E finalmente, queremos dizer que a melhor dieta é constante, uma nutrição adequada em combinação com esforço físico moderado.
