Massagem no pescoço - um maravilhoso agente relaxante. Além disso, a massagem no pescoço é capaz de facilitar ou remover completamente a dor de cabeça. Como, passando apenas alguns minutos, faça uma massagem no pescoço?
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Massagem do pescoço ajuda a relaxar não apenas uma zona de gola que se endurece a maior parte de tudo, mas também para garantir o corpo como uma sensação agradável de leveza e relaxamento. Massagem especialmente útil do pescoço para aqueles que trabalham no computador. Embora qualquer outro trabalho que não esteja associado a um movimento diversificado constante (talvez, qualquer atividade, exceto para esportes), também requer compensação. E massagem em causa – Significa simples e extremamente eficaz, levando à melhoria de todo o corpo.
Bem, se você passar periodicamente os cursos de massagem profissional. Não é ruim se o seu cônjuge, um amigo ou amigo amassar regularmente o pescoço. Mas mesmo se você não tiver nenhum massagista, nem um ente querido que saiba como fazer uma massagem no pescoço, você pode fazer você mesmo. É o suficiente para dominar algumas técnicas extremamente simples.
Nossas dicas para a técnica de massagem no pescoço são adequadas para homens e mulheres.
Nível de dificuldade: apenas.
1 etapa
Pegue o cabelo se eles descerem no pescoço. Sente-se confortavelmente para que você possa relaxar as costas. Segure o pescoço com as duas mãos e comece o derrame NEX do pescoço das costas, realizando palmas de movimento divergente das raízes do cabelo para os ombros.
Para maior facilidade de palmeiras deslizantes na pele, você pode usar óleo de massagem (por exemplo, óleo de abacate, uva ou farmácia simples damasco ou pêssego).
Esta etapa fornecerá aquecimento de pele avançada antes de efeitos mais intensivos.
2 etapas
Quando a pele é aquecida após o primeiro passo, coloque a palma da mão direita no lado esquerdo do pescoço. Comece a pressionar os travesseiros dos dedos no pescoço, puxando movimentos de rotação. Alterne este movimento com traços descritos no passo 1, mas mais intenso. Despeje o tecido muscular ao longo da espinha na direção de cima para baixo com grandes e indicadores. Mudar a mão. Repita todo o esquema, por outro lado. Quando o Snorke aparecerá, você pode se mover com duas mãos ao mesmo tempo.
Gradualmente mover as mãos para a laringe. Passe a palma da mão direita no lado esquerdo da laringe e à esquerda – Do lado direito. Queixo neste pescoço massagem melhor manter um pouco levantado.
3 etapas
Este pescoço do pescoço do pescoço deve ser realizado usando o creme de rosto nutriente habitual e somente após a loção diária de limpeza da pele. (A propósito, recomendamos que os homens não negligenciem o procedimento para limpeza de uma pessoa com a ajuda de meios especiais.)
Segure o pescoço à direita e à esquerda da laringe com os dedos grandes e indicadores e os movimentos circulares dos dedos, passem do colarinho para o queixo e de volta. Novamente fácil de empurrar.
Para todos os três passos de tal massagem do rosto, você gastará 5–10 minutos. E isso é o suficiente para ajudar os músculos a relaxar depois do dia de trabalho.
