Que mulher não sonha com uma bela figura esbelta! Alcançar o ideal é muito difícil, mas. E é possível fazer sem muito esforço da sua parte. Nosso site sabe como tornar as mulheres elegantes e contar sobre as formas de emagrecimento rápido sem dietas.
Não há necessidade de fome, solte um relógio no ginásio, há pequenos segredos, graças ao qual você realmente perde peso de forma rápida e eficiente. Primeiro você precisa decidir quanto o excesso de peso que você deseja separar. A maneira mais fácil é o cálculo de tal fórmula: crescimento em centímetros menos cento e dez. Por exemplo: Para uma mulher em 170 cm, o peso ideal é de 60 kg.
Sabendo o quanto você precisa perder, prosseguir para o processo de perda de peso, mas note que uma forte perda de um grande número de quilogramas levará a um refrigerante da pele à mão, abdômen, pernas e vai parecer feio.
Contando Calorias - Testado
De fato, para perder peso à dieta, não precisa ser recorrido, é suficiente equilibrar sua dieta calórica. É possível comer que a alma está satisfeita, mas a principal coisa não é exceder o limite diário de calorias e seguir isso deve ser regularmente - sete dias por semana. Tente ficar dentro dos limites necessários para você para o conteúdo calórico diário sempre, faça com seu hábito, e você esquecerá o problema do excesso de peso.
Como calcular calorias? O método mais simples é o seguinte: Para perda de peso, você precisa consumir 25 calorias por quilograma de peso. Assim, uma pessoa que pesa 70 kg requer um limite de 1750 calorias diariamente. Para manter o peso, haverá 30 calorias por quilograma. E tudo o que será comido sobre ele vai direto em acumulações de gordura.
O método de cálculo diário de calorias é bom porque não impõe restrições aos produtos, você pode ter qualquer coisa, a principal coisa não é exceder o limite de calorias.
Receitas folclóricas são constantemente relevantes
Maneira muito eficaz não apenas para perda de peso, mas para se livrar de escórias - o uso do chamado leite. Este é o chá verde com leite, fervido por uma receita especial. Vamos precisar de 1,5 litros de leite não gordo e 3-4 colheres de chá de chá verde. Em leite quente (cerca de oitenta graus), despejamos chá e deixamos falar, você pode beber quente e frio. Bebida mágica precisa beber a cada 2 horas e não há nada, mas se você quiser, você também pode beber água. Para a noite por causa da ação de tonificação, o chá verde é melhor substituir em ervas, caso contrário será difícil adormecer. A emoção tem um forte efeito diurético e cholerético, por isso é possível organizar um dia de descarga uma vez por semana.
Banho - o melhor salão de beleza
Você precisa jogar rapidamente 2-3 quilogramas antes de qualquer evento? Você pode fazer isso com um banho. Sala de vapor russa ou sauna finlandesa ajudará facilmente para uma visita graças à sudorese abundante. Mas é importante lembrar que há uma série de contra-indicações para visitar uma sala de vapor - estes são problemas com o sistema cardiovascular, doenças de pele, virais afiados, exacerbação de quaisquer doenças crônicas.
Visitando o banho com o propósito de perda de peso leva cerca de 3 horas. Antes do banho não deve ser espremido e ficar bêbado, é melhor comer em 2-3 horas. É importante alternar corretamente a sala de vapor e descansar. A ordem é uma abordagem de meta, mas não mais de 5 minutos, depois descansa por 5 ou 10 minutos. Aqueles que vieram ao banho perder peso não devem ser derramados água fria ou saltar para a piscina entre entrar no vapor - deixe-o para o estágio final. Melhor embrulhar em um roupão de banho ou folhas e continuar suando. As noites devem ter pelo menos cinco, é importante se concentrar no seu bem-estar, se você ainda puder vapor - bem, e se você se sentir mal, termine.
Nos intervalos entre entrar, beba pequenos golpes chá quente em ervas. Para toda a visita que você não pode beber mais de 2 copos e você precisa beber, esticando este volume para todas as visitas a tempo. Tal método de gotejamento de receber chá quente fortalecerá a sudorese e, como resultado, contribuirá para a perda de quilogramas extras.
Depois de visitar o banho, é importante não beber muito fluido de uma vez, então você imediatamente restaura seu peso até o nível anterior. Se sofrer muita sede, deixe-se uma garganta um pouco de água morna com limão. Se você visitar o banho regularmente, a perda de peso irá adicionar mais bem-estar e pele bonita.
Movimento - vida
Todo mundo sabe que o exercício é útil não só para a figura, e para a saúde. Infelizmente, visitar clubes de fitness nem sempre é possível, mas para apoiar o corpo em boa forma você precisa constantemente. Alguns soviéticos. Nós olhamos para a série ou filme e, ao mesmo tempo, realizamos um conjunto de exercícios: estamos pressionando, squatting, inclinando-se, balanço a imprensa. Não use o elevador, na escada que só andamos a pé - não só contribui para o fortalecimento das nádegas e pernas, e também exerce o sistema cardiovascular perfeitamente. No caminho para o trabalho ou do trabalho, saia para uma parada antes e ande a pé. Em suma, procure qualquer oportunidade de se mover.
Cirurgia plástica pode tudo
Em pouco tempo sem dietas e todos os tipos de esforço ao seu lado, é possível perder peso com cirurgia plástica. Remoção excesso de gordura e forma de corpo aprimorada pode ser confiável por especialistas e você ficará com uma estrela de cinema.
Métodos exóticos
Como você sabe, o abacaxi não é apenas delicioso, mas útil no caso da fruta emagrecimento, ajuda a queimar gordura e melhora o metabolismo. Está preparando uma tintura de abacaxi, que é aceita em uma colher de sopa de 15 minutos antes das refeições. Receita Simples: Precisa de uma grande garrafa de abacaxi, madura e suculenta e meio litro de vodka. Abacaxi É necessário lavar bem, cortar as folhas, depois junto com a moagem de couro no moedor de carne, a massa resultante a ser adicionada ao frasco, despeje vodka e deixe ficar na geladeira. Usar uma tintura pode ser perdida, a menos que, claro, não componha doces.
