Carrot diet

Se você está procurando um eficiente e ao mesmo tempo um método de perda de peso acessível, vale a pena prestar atenção à dieta de cenoura. Só precisa dizer que qualquer versão da dieta de cenoura é considerada muito difícil. Portanto, antes de ser tomado para perda de peso usando cenouras, vale a pena uma consulta com um médico.

Por que Morovoka?

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Cenoura em si é uma raiz única. As cenouras contêm um número bastante grande de vitaminas variadas, minerais, fibras, óleos essenciais de fibras alimentares. Além disso, as cenouras são conhecidas pelo fato de que beta-caroteno é rico em. Este pigmento é transformado em vitamina A depois de entrar em nosso corpo. Devido à concentração suficiente dessa vitamina, é normalizada metabolismo no corpo e melhora o trabalho de imunidade. Graças a esta vitamina, também é possível melhorar a condição de cabelos e unhas, bem como manter a nitidez visual.

Além disso, em cenouras contêm antioxidantes naturais, que, como você sabe, desacelerar o processo de envelhecimento do corpo e avisar o desenvolvimento de cânceres. Neste caso, o crescimento de células saudáveis ​​é estimulado. E na cenoura cozida de antioxidantes duas vezes maior que na raiz raiz. Verdadeiro, a vitamina A é destruída durante o tratamento térmico. Portanto, é melhor usar essa dieta com uma cenoura em forma bruta.

Além disso, as cenouras são úteis para mulheres grávidas, porque contém ácido fólico. Este ácido é importante como a prevenção de patologias congênitas em recém-nascidos. Além disso, as vitaminas B e a vitamina PP estão concentradas em cenouras em grandes números.

As cenouras também contêm uma quantidade suficiente de um elemento tão importante como iodo. Portanto, as cenouras são muito úteis para doenças da glândula tireóide.

Graças ao conteúdo da fibra vegetal na raiz, as cenouras afeta favoravelmente o trabalho do trato gastrointestinal. Em particular, as fibras alimentares contribuem para a conclusão do corpo de venenos prejudiciais, toxinas e escórias.

Com um aumento no número de fibras inscritas no corpo, a produção de enzimas aumenta. Este processo leva ao fato de que todo o alimento começa a digerir mais. Quanto às próprias fibras diretamente, elas são produzidas com o tempo em que o organismo por conta própria. Graças a isso, o trato digestivo começa a trabalhar em pleno vigor. Além disso, o metabolismo aumenta.

Cenouras de emagrecimento

Vale a pena notar que as cenouras têm calorias negativas. Ou seja, precisa de mais calorias para seu processamento, que está contido na própria cenoura. Então as cenouras podem ser chamadas de vegetais de queima de gordura. Apenas não esqueça que cenouras em si é comida dura, para que possa facilmente irritar as paredes do estômago e intestinos. Portanto, o emagrecimento com cenouras não deve usar pessoas com doença ulcerativa, enterocolite e Gastrite. Além disso, de acordo com nutricionistas, até mesmo as pessoas saudáveis ​​devem usar cenouras em forma ralada, e não usá-lo inteiramente. De modo que as cenouras são ainda melhores aprendidas, é desejável adicionar um pouco de azeite ou um pouco de creme azedo com baixa gordura. Afinal, é junto com tais gorduras beta caroteno que é bem absorvida em nosso corpo.

Entre lado positivo «cenoura» Emagrecimento também deve ser notado que as cenouras podem ser encontradas à venda durante todo o ano, e a um preço baixo. É verdade que geralmente é fresco no outono. Então o melhor momento para esta dieta é o outono.

Recomendações úteis

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Com esta versão da dieta de cenoura, você pode redefinir 3-4 quilos de excesso de peso. Se você decidir ficar com essa dieta, durante os três primeiros dias, você precisará de apenas uma cenoura ralada com maçãs. Para preparar essa mistura, passe um par de grandes cenouras no ralador e adicione uma maçã a ele. Nesta mistura, pressione um pouco de suco de limão. Em vez de maçãs você pode usar kiwi ou laranjas. Também é permitido adicionar um pouco de mel a essa mistura. Ao mesmo tempo, é necessário beber líquido suficiente. Você pode beber água ou em vez de água você pode beber chá verde. Para que os nutrientes necessários sejam melhor assumidos, recomenda-se beber leite meia xícara de manhã. No quarto dia, as batatas cozidas e a carne de baixo teor de gordura devem ser incluídas no menu (carne de frango ou carne fervida de baixo teor de gordura). No quinto dia recomenda-se para deixar gradualmente a dieta.

Plano de luz desta dieta de cenoura pode ser sobre o seguinte. Então, dia pode ser iniciado com suco de cenoura ou coquetel de leite-cenoura. No café da manhã, você pode comer salada de cenoura ou pão com cereais. Para o almoço, você pode preparar pão com cenouras raladas, tomates fatiados, pimenta e sal. Além disso, é possível adicionar uma colher de chá de óleo para isso. As cenouras também podem ser preparadas com ovos. E jantar deve ser sopa de cenoura cozida com lentilhas. Se você adicionar uma pequena xícara de arroz cru fervido com iogurte, então você não sentirá uma sensação de fome durante o dia restante. Além disso, além de receber comida dietética, não se esqueça de andar diariamente ao ar livre.

prós.

Esta é uma dieta curta o suficiente que dá um bom resultado.

Minuses.

Esta opção é contraindicada a pessoas que têm algum problema com o trato digestivo. Afinal, as cenouras são bastante rude alimentos, que podem facilmente irritar as paredes mucosas do estômago e intestinos. Além disso, como qualquer versão da dieta de cenoura, esta dieta não deve usar pessoas que tendem a manifestar reações alérgicas. Este tipo de perda de peso é contra-indicado a pessoas com doenças do fígado.

Dieta de cenoura por 10 dias

Esta variante da dieta de cenoura de baixa caloria permite que 10 dias redefina cerca de 4-5 quilogramas de excesso de peso em 10 dias. Dentro de todos os 10 dias como café da manhã, almoço, tarde e jantar, você só precisa comer uma cenoura ralada com creme azedo. Ao mesmo tempo, o creme de leite deve ser um pouco. Além disso, com cada refeição você precisa beber 3-4 xícaras de suco de cenoura fresca. Além do suco, é necessário beber pelo menos 1,5 litros de água potável. Repita esta versão da dieta só não é mais cedo do que um mês e meio após o final da dieta anterior.

prós.

Em geral, esta versão da dieta não é má tolerada.

Minuses.

Esta é uma dieta suficientemente longa e dura. Tem contra-indicações médicas, então requer um conselho preliminar de um médico, como qualquer outra dieta. Nos primeiros dias durante esta dieta, uma pessoa pode experimentar dores de cabeça, Fraqueza e tontura. Para se livrar desses sintomas, geralmente é o suficiente para andar ao ar livre e conduzir os procedimentos de água. Em geral, como qualquer dieta de cenoura, esse tipo de perda de peso é contraindicado em doenças do trato gastrointestinal, bem como durante doenças do fígado. Esta versão duradoura da dieta não é recomendada para as reações alérgicas existentes para cenouras.

Dieta de cenoura de repolho

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Esta versão da dieta permite que 3-4 dias seja redefinida aproximadamente 2-3 quilos. Se você precisar perder peso rapidamente, esta é uma das opções mais apropriadas. Além disso, esta versão da dieta ajuda a limpar o corpo. O menu desta dieta é baseado na salada de cenoura de repolho. Para preparar esta salada, precisamos de 5 pedaços de repolho branco, 2 partes de maçãs e 2 pedaços de cenoura. Suco de limão, óleo vegetal, pimenta e sal também são adicionados à salada. Primeiro, o repolho é finamente ousado, então a maçã e cenoura estão machucadas em ralador médio. Couve, maçãs e cenouras colocadas em uma placa separada, adicionam sal e pimenta a gosto. Em seguida, adicione um pouco de suco de limão e óleo vegetal. Continua a misturar tudo. Durante todos os dias, a dieta deve beber uma quantidade suficiente de água.

O menu para estes dias pode ser aproximadamente o seguinte. Para o café da manhã, comemos a salada de cenoura de repolho, um torrado ou um pedaço de pão de grãos, beber chá sem açúcar. Para o almoço, preparamos uma porção de salada de cenoura repolho, uma porção de carne de frango e bebida chá verde. Para o jantar haverá uma salada de cenoura repolho. Também adicione um ovo ao jantar.

prós.

Esta é uma dieta curta. Permite que você rapidamente e efetivamente jogue fora um par de quilogramas extras.

Minuses.

Esta versão da dieta deve ter cuidado para usar quando a colite. Além disso, como todas as opções para uma dieta de cenoura, essa opção é contraindicada em doenças do trato gastrointestinal e com uma tendência a reações alérgicas.

Dieta de cenoura doce

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Esta versão da dieta é projetada por 10 dias. Durante este período, é possível vomitar até 7 quilos. Se for difícil aderir a uma dieta limitada, é permitido cumprir esta dieta por um período menor.

O menu desta dieta pode ser aproximadamente o seguinte. Para o café da manhã serão beterrabas cozidas, cenoura. Também é desejável adicionar uma colher de chá de azeite ou um creme azedo de baixo teor de gordura. Jantar cozinhar cenoura e beterraba sopa. Sopa você pode adicionar tomates, cebola e abobrinha. Sopa é desejável não derramar. Também para o jantar, preparamos uma salada de cenoura de beterraba, que é recarregada por azeite. Como um soco, você pode beber beterraba ou suco de cenoura. Apenas não beba suco de beetlaf imediatamente depois que foi cozido, deixe-o ficar um pouco. Então, o suco de beterraba deve estar de pé por uma hora. É necessário que substâncias nocivas evaporem do suco. Além disso, este suco não pode beber em forma concentrada. Precisa ser diluído pelo menos apenas água. Para o jantar, comemos salada de cenoura e beterraba com creme azedo e alho e bebida beterraba ou suco de cenoura.

prós.

Com esta dieta, você pode, com a abordagem certa, não só joga vários quilogramas, mas também para melhorar seu corpo.

Minuses.

Esta versão da dieta não deve ser usada se uma pessoa tiver pressão arterial baixa, uma doença biliar, sérias doenças gastrointestinais, inflamação de um intestino delgado ou diabetes de segundo tipo. Suco de beterraba pode prejudicar o corpo se não defender dentro de uma hora e beber em não diluído.

Conclusões gerais

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Dieta de cenoura pode realmente ajudar a redefinir sobrepeso. Ao mesmo tempo, qualquer uma das opções como uma dieta é bastante difícil. Portanto, deve ser aconselhável consultar um médico antes de aplicar «cenoura» Emagrecimento. Também deve ser notado que as cenouras são um forte alérgeno. Vale a pena saber antes de aplicar uma dieta, bem como se você der uma cenoura para uma criança. Além disso, você não deve usar dietas de cenoura se tiver redução da pressão arterial, Doenças de geléia, Doenças do trato gastrointestinal, inflamação do intestino delgado e diabetes.

Se contra-indicações k «cenoura» Não há perda de peso, você pode escolher qualquer uma das suas opções. Apenas para isso deve ser tratado com grande responsabilidade. Especialmente se é suposto escolher uma dieta de cenoura a longo prazo. Com a abordagem certa, você não pode apenas jogar alguns quilos, mas também para melhorar seu corpo.

Também vale a pena notar que as cenouras junto com melancias, beterraba e melões estão entre os dez vegetais, que acumulam muitos nitratos prejudiciais que podem envenenar o corpo. Portanto, não é suficiente apenas para aparar as dicas em cenouras. É necessário saber o número de nitratos contidos nesta raiz e, a fim de medir o nível de nitratos, levará um nitratômetro especial.

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