O queijo cottage é obtido como resultado do bower de leite. Queijo cottage refere-se a produtos fermentados fermentados e é considerado um dos mais antigos. Residentes da antiga Roma, bem como eslavos e a maioria das outras nações envolvidas no queijo cottage. Infelizmente, não se sabe quando o queijo cottage foi inventado, mas provavelmente aconteceu quando uma pessoa começou a comer leite animal na comida.
Na Rússia, o leite foi obtido de Prostokáshi (Leite Skyd). Prostokvash foi colocado em pratos de barro e colocar em um forno quente. Depois de algumas horas, foi entregue e os conteúdos quentes se fundiram através de tecido de algodão. Assim, dois produtos operados: queijo soro e cottage. Foi colocado sob a imprensa para se livrar do líquido extra. É assim que o queijo cottage recebeu nos tempos antigos. By the way, o outro método de obter queijo cottage em casa não foi inventado, e todas as receitas modernas fazem queijo cottage em uma receita simples.
Composição de queijo cottage
O queijo cottage é extremamente rico em proteína, contém minerais, lactose, bem como gordura e enzimas. Queijo e vitaminas, que em requeijão há mais de dez: vitaminas do grupo B, vitamina A, C, D, e cálcio, ferro e fósforo.
A casa tem muito pouca quantidade de carboidratos, apenas três por cento.
O valor nutricional do leite excede significativamente o valor do leite, a cerca de 200 gramas de queijo cottage é obtido do leite de piso.
Em 100 gramas de queijo cottage de alta gordura (18%) contêm mais de 200 kcalion, a 9% - mais de 160, e em coalhada de baixo teor de gordura apenas 100 kcal.
Propriedades e escopo úteis
Requeijão e Kefir. Esta versão da dieta é recomendada para enfiar uma dieta por três dias. Em um dia você precisa comer meio quilo de queijo cottage com baixa gordura ou baixo teor de gordura. Ao mesmo tempo é necessário beber duas xícaras de Kefir. Tudo isso precisa ser dividido em cinco recepções. Estes dias podem e até mesmo precisam beber água tanto quanto você quiser. Você também pode beber chá verde, mas sem açúcar. Se você não pode viver sem uma xícara de café - permita-se esse prazer, mas não mais do que duas xícaras por dia e de preferência sem açúcar. Se desejado, a dieta pode ser estendida a cinco dias.
Segunda dieta
Queijo e frutas. Tome farelo de trigo, fervente água fervente, tem duas colheres de chá de farelo. Deixe meia hora, depois do tempo a água é drenada. Para o farelo Adicionar 100 gramas de queijo cottage. Ele deve ser fresco! Esta é a sua porção para uma recepção. Um dia que você precisa comer tais porções. Para a mistura, você pode adicionar mel, kuragu, bagas e até legumes. Dieta não tem mais de sete dias.
Dieta terceiro
Queijo e maçãs. Três vezes por dia (café da manhã, almoço, jantar) Coma tal sobremesa: maçã assada + 150 g de queijo cottage com gordura zero interrupção em um liquidificador. Você pode adicionar canela e um par de colheres de kefir. Você pode organizar lanches de maçãs frescas ou assadas. Tal dieta só pode ser realizada três dias.
A dieta pode ser formada por si só, por exemplo: queijo cottage, maçãs e aveia. Ou queijo cottage e bananas. A principal condição da dieta de queijo cottage - queijo cottage precisa apenas fresco e não gordo.
Dieta um dia
Às 7 da manhã, bebendo chá (café) sem açúcar. Coma um ovo cozido. Depois de três horas para enganar 200 g de queijo cottage, beba chá sem açúcar. Jantar para comer 200 g de queijo cottage e beber chá sem açúcar. Quatro horas novamente comem 200 g de queijo cottage e chá de bebida. Às 19 horas novamente 200 g de queijo cottage e chá. Durante o dia, beba água sem gás cerca de dois litros.
Se houver uma força e desejo, a dieta pode ser continuada, mas não mantenha mais de três dias. No segundo e terceiro dias para os produtos acima descritos, adicione uma maçã.
Com um forte senso de fome, queijo cottage desnatado, tente substituir o queijo cottage por uma baixa porcentagem de gordura, mas não mais de 4%.
Com qualquer dieta, você pode beber água, chás de ervas, chá verde, mas sem açúcar.
Dieta expressa
Quando você precisa rapidamente entrar no formulário, esta dieta é apenas para você. Considere uma dieta de três dias que inclui queijo cottage e verdes. Sujeito a recomendações, três quilos serão garantidos.
Um dia você tem que ter cinco refeições. Último - antes de ir para a cama. Durante o dia, você pode comer frutas e adicionar mel e frutas secas no queijo cottage. Do líquido, é dada a preferência ao bravo de rosehip, chás de ervas.
O primeiro dia:
- Para queijo cottage de café da manhã 100 gramas, colher de mel e chá verde.
- No queijo cottage de almoço (100 g) com pimentas doces, pepino e verdes (salsa, endro).
- Copo de suco de cenoura.
- À tarde cobra assar duas maçãs e comê-las com passas e queijo cottage (100 g). Beba decocção de ervas.
- À noite - um copo de kefir.
Segundo dia:
- Café-da-manhã consiste em 100 gramas de queijo cottage, nozes e kuragi. Beba chá verde.
- Para jantar para preparar uma salada de frutas com queijo cottage (100 g). De frutas dão preferência a maçãs e bananas, adicione uma pequena passa à salada. Beba um copo de suco de laranja.
- Pessoa da tarde. Duas fatias de pão ou torradas. Queijo de casa de campo. Top rasga a vegetação de salsa e endro, beber chá verde.
- O jantar é composto por 100 gramas de queijo cottage e copos de rippers.
Dia três:
- Para café da manhã 100 queijo cottage, topo para despejar geleia de mirtilos. Beba chá verde sem açúcar.
- Jantar. Prepare cheesecakes de queijo cottage, adicionando cenouras em um ralador raso neles. Compota de bebida de frutas secas sem açúcar.
- Pessoa da tarde. Asse duas maçãs no forno, depois de ler o meio e preencher o espaço com um seco com fatias finamente fatiado. Chá verde sobressalente sem açúcar.
- Para o jantar, prepare a caçarola de queijo cottage, adicionando legumes e verdes no queijo cottage. Beba um copo de suco de uva.
Se desejar, você pode organizar os dias de descarga, tomando como uma dieta de coalho. Os nutricionistas médicos recomendam que organizem esses dias para limpar o corpo e melhoria do metabolismo. Não seja preguiçoso e você se torna elegante e mais atraente.
