Magnesium deficiency in the body

Propriedades úteis do magnésio

Os cientistas provaram que há muitos componentes da mesa de Mendeleev no corpo humano, alguns metais pesados ​​e elementos radioativos. Os benefícios das substâncias minerais tão altas quanto de vitaminas. Como representante do grupo de oligoelementos, o magnésio participa de muitos processos de vida, neutraliza o estresse, toxinas e alergias. Este componente protege contra o impacto radioativo, estimula o processo de fagocitose, participa da regulação de temperatura. Íons deste componente relaxam os nervos, reduzindo a sensibilidade dos receptores.

Benefícios de magnésio:

• promove o crescimento normal dos ossos;
• reduz a pressão arterial, coordena a obra do coração;
• Normaliza nível de açúcar no sangue;
• no Bronquite e asma melhora a função respiratória;
• É um excelente agente profilático contra a dor nos músculos, articulações, neutraliza os ataques enxaqueca;
• facilita a condição do PR PMS em mulheres;
• fortalece o esmalte dentário;
• impede o depósito de cálcio nos rins e uma bolha de bustard.

Magnésio para o coração. Mesmo um pequeno déficit de magnésio pode causar doenças cardiovasculares, derrame e arritmia. É por causa de doenças cardíacas a cada ano, muitas pessoas morrem a cada ano. Contribuir para isso não apenas estresse e excitação, mas também a qualidade da água potável. Como se viu, ao usar água dura, o risco de problemas cardíacos é reduzido, já que além do cálcio, tal água contém outros minerais, incluindo magnésio. Devido ao fato de que a pessoa bebe água dura, seu corpo é menos infarto, a pressão não se incomoda, e há uma quantidade reduzida de colesterol no sangue. Os cientistas explicam isso ao fato de que magnésio e cálcio da água, conectando-se ao trato gastrointestinal com alimentos sólidos, lave-o com excesso colesterol.

Em termos de origem, o déficit deste componente é primário e secundário.

No primeiro caso, a falta de magnésio é devido à predisposição genética. O déficit secundário surge no contexto de certas condições de vida de uma pessoa, seus hábitos, ecologia e características nutricionais. Essas causas podem ser:

• Estado estressante crônico, estresse agudo;
• trabalho físico grave;
• falta de movimentos durante um longo período de tempo;
• alcoolismo;
• Permanência permanente em clima quente e altas temperaturas, visitas frequentes a banho e sauna;
• gravidez;
• aleitamento materno em mulheres;
• o uso de contracepção hormonal;
• uso freqüente de drogas diuréticas;
• Consumo de produtos lácteos, batatas, carne, aves. Não há praticamente nenhum magnésio nesses produtos de magnésio;
• Consumo de fast food.

Causas de escassez de magnésio associada a doenças ou outras patologias em desenvolvimento no corpo:

• Violação do processo de sucção no trato gastrointestinal. Acontece quando a duodenite, a disbacteriose, a enterocolite e assim por diante;
• diabetes;
• Hiperfunção da glândula tireóide;
• Doenças do sistema endócrino;
• angina;
• insuficiência cardíaca;
• Excesso de peso corporal.

Sintomas de deficiência de magnésio

Deficiência de magnésio no corpo imediatamente reflete em sua condição:

1. O paciente sente fadiga constante, de manhã também não há sentimento de alegria, mesmo depois de um bom e forte sono.
2. O sistema nervoso também é suscetível à deficiência de magnésio. Uma pessoa percebe que ele se tornou irritável e perturbador, surtos de medo e crassidão apareceram, começaram a buscar a depressão frequente. Nightmalls também são uma consequência desse problema. Estranhamente, mas é a escassez de magnésio faz o sono de um homem inquieto, e despertar - com uma sensação de quebrantamento.
3. O paciente é muito frequentemente obsessivo carrapato nervoso, está experimentando dores de cabeça regulares e Tontura.
4. Em casos críticos, a memória é ainda perturbada, não é possível se concentrar em alguma tarefa.
5. Naturalmente, o cabelo, as unhas e os dentes estão sofrendo de falta de magnésio, sua qualidade deteriora visivelmente.
6. Outro sinal de que o saldo de magnésio deve ser preenchido, as cólicas da noite nos músculos da panturrilha são. Às vezes pode empurrar as mãos e pincéis de pé.
7. Núcleos doentes muitas vezes se queixam de arritmia e taquicardia. A pressão arterial pode aumentar ou diminuir. Pode perturbar a constipação ou diarréia.
8. Com uma deficiência de magnésio, a dependência das condições meteorológicas surge, a saber, a pessoa doente está quebrando articulações e a dor muscular aparecem.

Tratamento de deficiência de magnésio

Para eliminar este problema, nosso site recomenda não apenas preencher o equilíbrio de magnésio, mas também eliminar as razões que podem se tornar as causas da deficiência de magnésio. Recomenda-se excluir álcool, evitar situações estressantes, tratar adequadamente doenças do sistema digestivo para restaurar a capacidade intestinal de sugar os elementos de rastreio.

Periodicamente, você precisa fazer um complexo de polivitaminas com elementos de rastreamento. Drogas ruins e magnésios também são ajudadas. O curso correto do tratamento ajudará a fazer um médico familiar, mas você também pode pedir ao farmacêutico na farmácia.

Dieta diária deve incluir produtos de alta magnésio. É útil tomar água de drogas Narzan ou archness, que pode ser comprado em qualquer supermercado de supermercado.

Depois de receber vitaminas, aditivos e produtos, a deficiência de magnésio é reabastecida, mas mesmo após o curso da terapia, você não precisa esquecer as medidas de profilaxia. Os médicos recomendam anualmente para fazer complexos multivitamínicos.

Entre os produtos ricos em magnésio, você pode alocar as seguintes categorias:

• No período de inverno do ano - datas, Kuraga, uma variedade de nozes, aveia, cevada, trigo mourisco, cacau, mel, passas, feijão branco, arroz;
• No verão - cereja, ervilhas, grãos de podlock, groselha preta;
• Na primavera - todos os tipos de vegetação picante, que crescem no jardim;
• Outono - melancia, beterraba, cenoura.

Todo o ano pode ser apreciado por bananas e sementes de girassol. Durante beber chá, não se recuse em mel de trigo sarraceno, é muito saboroso e extremamente útil. O magnésio está presente em quase todos os produtos alimentares, por isso é fácil fazer um menu útil e diversificado.

Necessidade diária para este microelemento para um adulto - de 250 a 400 mg. Mulheres grávidas e atletas são recomendadas para aumentar a dose - até 450 mg. Para se sentir confortável e calmo, estando em constante estresse, você pode levar 600 mg de magnésio diário.. Apoiando a teoria útil da nutrição sazonal, você rapidamente enche seu corpo com magnésio, restaurar a força, equilíbrio nervoso e melhorar o humor.