Esta é uma superpotência, que suprime um senso de validade, segurança e adequação, é um dos sintomas mais pronunciados de um distúrbio de alarme. Hoje, os mpsovets não só lhe dirão o que é um ataque de pânico, mas também lhe dirá como confrontar.
Quando você tem medo da justiça
Ataque de pânico - um ataque repentino de um sentimento de medo poderoso e inexplicável que usa um personagem periódico. Nervoso, preocupação e medo do povo começa «Em um longo lugar», Além disso, esta reação não é desencadeada pelo aumento da atenção do ambiente circundante. A duração do ataque é de 20 a 40 minutos, pode repetir até 4 vezes por semana, alguns sentem a sensação de pânico descontrolado todos os dias. O medo mais frequentemente rola em um lugar barulhento, fechado com um pequeno espaço, em transporte público, enquanto se comunica com pessoas desconhecidas, durante uma longa estadia sozinha fora de casa, antes de sair da casa do lado de fora.
O que faz medo
Como pessoa para distinguir o ataque habitual de alarme grave do ataque de pânico? Vamos primeiro ler os sintomas típicos para o estado alarmante:
- estourando fora do peito ou, como dizem, a pedra é um coração rasgando, um pulso rápido;
- transpiração intensiva;
- Dispneia, A incapacidade de suspirar com seios completos - o ar dos pulmões parecia ter ido;
- calafrios, tremor interior;
- sensações dolorosas no lado esquerdo do peito;
- náusea, desconforto, estresse forte no estômago;
- tontura, estado pré-corrupto;
- Desealização, despersonalização - «isso não acontece comigo e não aqui»;
- distúrbios da visão e audição;
- Medo de perder sua mente ou cometer ato imoral ilegal em um estado descontrolado;
- Pensamentos pesados sobre a morte;
- dormência ou formigamento em suas mãos e pernas;
- Sono ruim ou insônia;
- violação da marcha e coordenação de movimentos em geral;
- com na garganta - difícil de engolir;
- Micção frequente, cadeira líquida.
Se, em um contexto geral de ansiedade e medo, uma pessoa sofre de pelo menos quatro estados daqueles listados acima, com uma grande parte de probabilidade, ele está experimentando um ataque de pânico.
Como o pânico nasce
Em nenhum caso não pode ser diagnosticado de forma independente, mesmo se você estiver interessado em psicologia e psicoterapia, e Freud citou de coração. O fato é que os estados, sobre os sintomas semelhantes aos ataques de pânico, podem ser observados quando Epilepsia, Não acreditam, psicopatias e outras deficiências mentais muito graves que não podem ser diagnosticadas em casa.
Confie nos especialistas - somente após uma inspeção geral, os resultados exames de sangue, urina e os procedimentos de eletroencefalografia eles decidirão o que fazer com você.
É impossível tratar
Para cada paciente, o tratamento é selecionado individualmente. A terapia do medo irracional é uma admissão sistemática de tranquilizantes - drogas esmagadoras. No início do tratamento, o paciente precisa ser discutido com o médico a capacidade de controlar o transporte. Se o trabalho de uma pessoa que sofrer de ataques de pânico requer uma grande concentração de atenção, ela pode afetar significativamente as especificidades do tratamento.
A segunda categoria de agentes terapêuticos, que também é usada com sucesso no tratamento de distúrbios nervosos, não delicados, mas igualmente eficazes. NORMOKSAN, GRANDAXIN, AFOBAZOL, Perseguir, Deprim - apenas alguns deles.
O efeito sedativo resistente tem uso regular de infusões e chá de ervas medicinais: Valerianos, sogra, melissa, margaridas, almas, donoka, folhas de vidoeiro.
Todas as preparações e receitas acima que a tradicional oferta de medicina sejam necessariamente coordenadas com o médico assistente!
Um homem que experimenta ataques ansiosos fará um grande presente se encontrar um psicoterapeuta competente, porque o medo sempre tem uma razão escondida, elimina tranquilizantes, infelizmente,.
Atenção mais atenta ao paciente deve ser dada ao seu estilo de vida - não deve haver lugar para sermos hábitos prejudiciais, sono defeituoso, excessos. Além disso, estilo de vida ativo, nutrição adequada, alternância racional de trabalho mental com descanso, a capacidade de compartilhar suas experiências com os outros - Excelente prevenção de ataques de pânico.
No conhecimento - poder
Quanto mais uma pessoa sabe sobre o problema, mais bem sucedido pode resistir a ela. Observando várias regras, com um ataque de ataque de pânico você pode lidar com o seu próprio! As mesmas recomendações ajudarão aqueles que são muito e muitas vezes preocupados e não podem se levar rapidamente na mão.
- Lembre-se sempre de que o medo é apenas uma reação exagerada do seu cérebro e nenhum perigo potencial para sua saúde.
- Experimentando ansiedade, concentre-se em «Aqui e agora». Cozinheiro para a realidade - considere cuidadosamente as pessoas (uma pessoa) que estão atualmente perto de você: o que eles parecem fazer o que falam? Esqueça que ouvir as conversas de outras pessoas feias - você deseja que você precise mudar de suas próprias experiências para o que está acontecendo ao redor.
- Olhe para si mesmo da parte, materialize seus sentimentos: com que sombras ou flores, com que sons ou melodia você pode compará-los? Tangível e visível não é tão terrível quanto algo que não pode ser visto.
- Imagine que seu pânico é um grande balão na sua mão. Mentalmente dar a equipe: agora ele sopra e tudo vai passar. Lentamente libere o ar da bola, assistindo diminui em tamanho.
- Certifique-se de ficar lá, onde eles se sentiram mal, suprimir o desejo traiçoeiro de pular do ônibus na parada mais próxima ou se esforçar para se afastar do lugar lotado. Se você desistir uma vez, com cada novo ataque, será mais difícil controlar a situação. Em vez de pensar os caminhos de retiro, respire exatamente e profundo.
- Sempre tenha uma droga sedativa, descarregada por um médico e telefones de pessoas a quem você pode procurar ajuda. Talvez você nem tenha que tomar um comprimido ou toque parentes - já o fato de você ter «Apoio, suporte», dar-lhe o poder.
- A versão mais ganha-ganha - Sempre carregue com você O que pode acalmar você, configurar em uma maneira sentimental ou aumentar o clima: fotos de crianças, um pequeno brinquedo macio, lembrando sua infância, carta do seu amado, palavras cruzadas, doces sob a forma de doces de hortelã. Esses itens serão o seu círculo de resgate no monte de medo para o qual você pode sempre entender. Muitas vezes se convencer de que este item é um especial, capaz de obter todos os seus alarmes. Muito em breve o seu subconsciente começará a percebê-lo.
