Propriedades e dosagem
Se não fosse por vitamina K, as feridas na pele humana não curam, e pequenas abrasões se transformaram em perda de sangue grave. Graças a pesquisas perenes e completas, os cientistas foram capazes de provar a chave vitamina K:
- pára sangramento;
- contém aminoácidos que são formados em células do fígado;
- contribui para a melhor absorção de cálcio;
- tem um efeito neutralizador;
- melhora o processo de troca de compostos de proteína no coração e nos pulmões;
- Devido à capacidade de sintetizar a proteína Frasaxinona fornece a energia de todas as células.
O corpo humano recebe vitamina para alimentos, em pequenas quantidades, acumula-se no fígado, e sob a influência da luz solar e altas temperaturas podem ser destruídas. Por sua vez, a absorção de vitamina, que cai em relação a nós com alimentos, contribui para a operação normal de tais órgãos como fígado e vesícula biliar.
Vitamina k e sintética (K3) natural, formada como resultado de experimentos laboratoriais, não diferem em sua atividade uns dos outros.
Deve-se notar que dois tipos são mais comuns de todo o grupo de vitaminas hoje: K1 ou Frasaxinona e K2, caso contrário, chamados menáhana. Síntese K1 ocorre nas folhas de plantas, K2 - em organismo humano e animal.
Com o acúmulo excessivo de vitamina no fígado, a intoxicação pode ocorrer, como resultado das quais as células de um órgão saudável, glóbulos vermelhos e um cérebro são danificados. No entanto, essa imagem é uma exceção às regras do que o padrão.
Uma determinada dose de vitamina K, a pessoa necessária para uso diário, ainda não foi estabelecida. A quantidade aproximada pode ser calculada, com base na proporção: 1 μg de vitamina por 1 kg de peso corporal. Por exemplo, se uma pessoa pesa 70 kg, a cada 24 horas que seu corpo precisará de 70 μg de vitamina K. Com alimentos, por via de regra, vem um pouco mais, mas nenhum sintoma de overdose ocorre.
Necessidade diária para esta vitamina:
- Crianças de 1 a 10 anos - 70 μg;
- Adolescentes - 80 μg;
- Mulheres - 80 μg;
- Homens - 90 μg;
- Mulheres grávidas - 120 μg;
- durante a lactação - 120 μg;
- Pessoas ativamente envolvidas em esportes - 140 μg.
Princípio operacional
Muitas vezes, tais processos no corpo contribuem para isso:
- A formação de pedras na bolha movimentada, doença hepática, icterícia;
- Colty, Distúrbios alvo, alterando as funções do pâncreas;
- Recepção longa Antibióticos, perturbar a microflora normal do trato gastrointestinal;
- refeições intravenosas;
- Tratamento com drogas químicas.
Sinais de falta de vitamina K:
- sangramento contínuo devido a qualquer, mesmo o menor dano;
- sangramento nas gengivas;
- diminuição acentuada nos níveis de hemoglobina;
- menstruação longa e dolorosa;
- violação do sistema de digestão;
- fadiga e fraqueza.
A falta de phillaquinona ocorre principalmente com o trabalho instável do fígado, doenças intestinais, ou como resultado da intervenção cirúrgica. Além disso, dependendo do tipo de tratamento térmico, alguns alimentos contidos neles podem entrar em colapso. A presença de conservantes em alimentos também interrompe a digestibilidade do componente útil.
Casos de overdose por esta vitamina praticamente não acontecem, mas grandes doses podem ser acompanhadas por efeitos colaterais. A administração intravenosa de vitamina K às vezes causa tais sintomas como:
- icterícia;
- choque alérgico;
- O sangue fica mais viscoso;
- Tromboflebit;
- enxaqueca;
- Upar colesterol;
- transpiração excessiva e vermelhidão da pele do rosto;
- Problemas no desenvolvimento intrauterino do feto durante a gravidez.
Produtos de vitamina
PhilAhinone contém todas as plantas verdes: legumes leais, repolho. Também soja e azeite, nozes, leite, gordura de peixe e ovos.
Desde hoje, poucos dos criadores de gado podem proporcionar aos seus animais de estimação uma dieta rica em vitamina K, então podemos dizer que na carne deste componente contém insignificantes pequenas. E o mínimo - em frutas e raiz.
Aqui está uma lista de produtos com o maior conteúdo de vitamina K:
- repolho e espinafre - de 350 a 500 μg;
- Brócolis, Repolho rosa, Salada de Valeriana, Cress - de 200 a 230 μg;
- Salada de Cochã - 120 μg;
- Couve-flor, feijão, pepinos - de 30 a 80 μg;
- Tomates, ovos de galinha e carne - de 10 a 20 μg;
- vitela, carne de porco, cordeiro - 140 μg;
- Fígado de porco - até 600 μg.
A fim de evitar a aparência de uma deficiência de vitamina K, especialmente quando há perigo de formação de perda de sangue, os médicos recomendam tomar pequenas doses de K2 diariamente.
Em particular, antes de se preparar para a operação, com abundante sangramento menstrual, com osteoporose e fragilidade dos ossos. Nestes casos, a vitamina K pode ser particularmente útil, é por isso que é frequentemente incluída em muitas drogas que contribuem para a formação de ossos, pois podem agravar a condição da trombose.
O perigo é que as pessoas propensas à formação de trombos são categoricamente não recomendadas para tomar vitaminas de farmácia de origem sintética.
Interação com diferentes substâncias
A vitamina K não é agressiva e não interfere na absorção de diferentes substâncias. É perfeitamente compatível com produtos como Kefir, Iogurte, Pesca.
Mas sua absorção é diretamente influenciada por:
- Vitamina E em grandes quantidades;
- várias pílulas para dormir;
- antibióticos;
- substâncias alcoólicas;
- várias bebidas carbonatadas;
- Comida com alto teor de conservantes;
- Sabores antinaturais;
- Corantes sintéticos em alimentos.
Se o seu problema é reduzido de coagulação de sangue, nosso site recomenda antes de todos revisar sua dieta diária. É possível que haja comida nele, a ação opressiva de phillaxinona.
A vitamina K é um desses componentes que só precisamos receber com alimentos, porque o corpo humano não é capaz de produzi-lo de forma independente.
Observando as regras de um estilo de vida saudável e nutrição equilibrada, você pode se proteger de problemas associados a uma escassez de um componente tão incrivelmente útil como vitamina.
