Banho e sauna: o que, quando e para o que, terapia, como viver mais

A sauna finlandesa desloca cada vez mais um banho russo com seu território legítimo. Qual é a diferença entre a sauna do banho e o que é útil então?

Contente

O que hoje nos banhos e saunas

A temperatura e umidade da sauna e banho

Comportamento na sauna e banho

O significado da sauna e banho

Um par de dicas

Banho e sauna: o que, quando e para o que

Você pode tomar banho não apenas de problemas contrais, mas no banho real, com uma vassoura. E o suor é recomendado não só no trabalho, mas também na sauna, sem fazer nenhum gesto. Quais são as diferenças entre o banho e a sauna??

O que hoje nos banhos e saunas

Se você esquecer que, mesmo recentemente, não havia gasoduto de água e fosse ao banho para lavar, descobri-se que o banho e a sauna são necessários por uma pessoa moderna para fortalecer a saúde física e mental.

Devido à alta temperatura de ambas as instalações, uma pessoa suor. Lembre-se de que a pele — O maior órgão do corpo humano. Através da pele no corpo penetra muitas substâncias, tanto úteis quanto prejudiciais. E nem sempre os órgãos internos lidam com a eliminação de toxinas e escórias. Uma maneira de se ajudar a se livrar de venenos acumulados — trazê-los da mesma maneira que eles caem, — através da pele.

A temperatura e umidade da sauna e banho

A temperatura no banho russo raramente excede a marca de 70 graus. Exceto na prateleira superior — Para stepbones experientes e ousados.

A temperatura da sauna finlandesa começa de 100 graus.

A diferença na percepção de temperatura no banho e na sauna depende diretamente da umidade na sala.

A umidade do banheiro tradicionalmente flutua na faixa de 50 a 60%. Devido ao vapor quente enchendo a sala, a operação da membrana mucosa das vias aéreas é melhorada, o sudorese aumenta. Você respira literalmente para todo o corpo.

Na sauna, a umidade não deve exceder 20%, caso contrário, você pode gravar seriamente a pele. Saunas de ar quente seco não é muito útil para o trato respiratório superior, então a sauna não é recomendada para as pessoas tendo traqueal e nasofary. (Mas eles são mostrados um banho!)

Comportamento na sauna e banho

Desde o principal objetivo de chegar ao banho — se dar bem, no banho não pode fazer sem uma vassoura. Se você não tem experiência, não é necessário bater-se com galhos, é suficiente para acenar uma vassoura ao longo do corpo, penetrou ar quente para a pele. Você pode se mover no banho e precisa. Mesmo que pareça que o ar queima o trato respiratório, a temperatura correta não permitirá que isso aconteça na realidade. Mas a umidade cairá em brônquios e pulmões e ajudará a trazer substâncias nocivas deles.

Na sauna, a vassoura é inútil, e não há sentido em aumentar a temperatura, que e tão facilmente atinge 120 graus. Na sauna, você pode e você precisa se sentar relaxadamente ou mentir, livrar-se dos pensamentos alarmantes e desistir do absurdo quente.

O significado da sauna e banho

Além do acima mencionado se livrar de toxinas e escórias, ambos os tipos de pares têm as mesmas vantagens.
Durante a estadia em uma sala de vapor no corpo, o nível de ácido láctico é reduzido, o que é considerado responsável pelo sentimento de fadiga física.