Hoje, os leitores dos mundos se familiarizarão com uma dieta muito eficiente e colorida - seu nome é semelhante a um desenho infantil sobre flores - sete famílias. Seis dieta de pétalas foi escolhida por um dietólogo da Suécia. Anna Yuhanson por muitos anos tentou ajudar seus pacientes a redefinir sobrepeso. Por muitos anos, o nutricionista combinou vários produtos, resolvendo uma tarefa complexa. E ela conseguiu encontrar a resposta certa!
Qual é a diferença entre esta dieta de todos os? Por que exatamente pétalas e por que seus seis, e não sete? Perguntas muito e para cada um deles nosso site dará uma resposta.
Esta dieta especial fornece consumo de produtos que não podem ser misturados entre si. Isto é, produtos precisam comer cada separadamente. A dieta é considerada luz, porque você não precisa aderir a um cronograma especial por meses. Apenas seis dias - e o resultado já é visível!
A regra principal
Por não um dia da semana, a dieta das pétalas é necessária para aderir com precisão às recomendações do nutricionista, a saber: para comer produtos estritamente de acordo com o esquema. O método de dieta é caracterizado por sua simplicidade:
- No primeiro dia da dieta, leva a recepção de monopprodutos. Duração - 24 horas.
- Segundo dia - o segundo mono.
- Terceiro - terceiro.
E assim por diante, o principal é comer apenas os produtos que têm a mesma composição química. E dieta realmente dá resultados incríveis. Antes de se familiarizar e oferecer esse tipo de libertação de quilogramas desnecessários para todos, um experimento foi conduzido. Mulheres voluntários por seis dias alimentados no princípio da pétala, e ... você não vai acreditar - eles derretiam na frente!
Em apenas um dia dessa nutrição, o corpo pode perder de 500 gramas para um quilo e, em alguns casos, a perda pode ser de cerca de dois quilos! Este resultado é uma dieta de seis pétalas.
Interessante em dieta
A lista de produtos usados inclui:
- Peixe e frutos do mar (proteínas).
- Legumes (carboidratos).
- Grama (proteínas).
- Queijo cottage (carboidratos).
- Carne de frango branco (proteínas).
- Frutas (carboidratos).
Peixe pode ser equipado com duas maneiras: assado e cozido. Peixe salino é permitido, mas apenas um pouco. No peixe Luda, você pode adicionar uma vegetação fresca ligeiramente fatiada, bem como tempero e especiarias, mas apenas natural.
Um dia de proteína tão poderoso dará ao corpo tremido, e começará a trabalhar na direção que precisamos - queimar gorduras extras.
Em um dia de legumes, você pode comer legumes em queijo e forma cozida ou cozida.
No dia em que você precisa comer apenas carne de frango, é preparado a partir do peito: assado ou cozido em água com a adição de sal e especiarias.
Quando a volta da pétala de queijo cottage vem, neste dia você pode ficar um pouco de leite com baixo teor de gordura, além de queijo cottage.
A propósito, esta regra de ouro deve observar cada pessoa que adere a uma dieta da pétala: os líquidos precisam beber tanto quanto o corpo exigir. Boa sede de extinção para chá verde, cozido não apertado, decocidades de ervas, bem como água purificada. O último dia final da dieta, além do uso de frutas, é permitido usar sucos recém-espremidos, sem adicionar açúcar e diluído com água purificada.
Produtos proibidos
É categoricamente impossível comer esses produtos como:
- Doces e Chocolate.
- Bolos, bolos, bolos, biscoitos.
- Pão e pães.
- Óleo de girassol e cremosa.
- Salo e outras gorduras.
- Comida assada.
- Mastigação, energia e outros «Próximo».
Além dos produtos acima mencionados, é necessário garantir que todos os componentes dos componentes da dieta de pétala sejam frescos, não processados por produtos químicos, não são de preferência congelados para não obter intoxicação alimentar.
Menu de dieta de opção
Antes de continuar com a compra de produtos de dieta, é necessário aprender essas recomendações:
- Todos os alimentos precisam mastigar lentamente. Depressa não é permitido. Cada peça de comida deve ser prazer.
- Durante a ingestão de alimentos, é impossível beber água para não interromper a digestão. Beba de preferência nas interrupções entre as refeições principais.
- É necessário comer pequenas porções e muitas vezes.
- É indesejável para organizar lanches.
- Alternar, repetir e alterar entre os dias coloridos não pode ser alterado.
Primeiro dia.
- De manhã: peixe cozido, saudação e pimenta.
- O segundo café da manhã é três horas depois - assar peixe com verduras, deslizar um pouco.
- Jantar. A lacuna entre o café da manhã e o almoço é de três horas. Orelha de peixe sem vegetais.
- O segundo almoço em duas horas: carne de peixe cozido no vapor com ervas.
- Jantar: ferver peixe, saudação um pouco.
- Entre café da manhã, almoço e jantar pode beber caldo de peixe e chá sem açúcar. Água purificada.
Segundo dia.
- Manhã: Cenouras (duas peças), você pode ralar no ralador.
- Segundo café da manhã: purê e batatas, manteiga e leite não adicionam, apenas decocção de batata e um pouco de sal.
- Almoço: ensopado de legumes com adição de sal e temperos.
- Jantar: vegetais inteiros em uma caldeira dupla.
- Segundo jantar: um par de legumes frescos (pepino, pimenta ou tomate).
- Beber sucos de legumes e chá. Água purificada.
O terceiro dia.
- Manhã: ferver peito de frango.
- Segundo café da manhã: filetes com especiarias.
- Almoço: Sopa de frango com tempero e verdes.
- Jantar: frango grelhado (lance de crosta assada).
- Segundo jantar: ferver um pouco de filé de frango.
- Beber frango e caldo de chá. Água purificada.
Quarto dia.
- Café da manhã: mingau de cozinha de sementes de trigo suaves (ou mingau bulgur). Ferver sem leite na água.
- Segundo café da manhã: trigo mourisco com sal e pimenta.
- Almoço: arroz cozido (não demitido!).
- Jantar: aveia e punhado de sementes ou nozes.
- Segundo jantar: trigo mourisco com endro ou salsa (você pode outro verduras).
- Beba pão kvass e chá. Água purificada.
Quinto dia.
- Café da manhã: queijo cottage, adicione um par de colheres de iogurte em casa de baixo teor de gordura.
- Segundo café da manhã: queijo cottage 0% gorduroso mais um pouco de leite.
- Almoço: queijo cottage
- Jantar: queijo cottage e um pouco de leite.
- Segundo jantar: um queijo cottage.
- É permitido por um dia para beber 250 ml de leite e chá. Água purificada.
Sexto dia final.
- Manhã: duas maçãs vermelhas, café ou chá sem açúcar.
- Segundo café da manhã: banana.
- Almoço: um pouco de uvas e um kiwi.
- Jantar: Kiwi com abacaxi.
- Segundo jantar: duas maçãs.
- Beba fresco e ervas. Água purificada.
Para garantir o efeito, você precisa passar por outro ciclo de dieta após uma pausa semana.
Sair da dieta corretamente
Para que os resultados alcançados não desapareçam, você precisa continuar a comer produtos de dieta, adicionando gradualmente novos. Todos os dias para sair de uma dieta Calorie diário deve aumentar gradualmente e chegar a cerca de 1800 calorias por dia.
Se por seis dias o efeito do efeito não vier, é provável que seus produtos fossem de baixa qualidade. Faça uma pausa curta (suficiente 7 dias) e novamente prossiga para um novo ciclo.
E finalmente, quero lembrar o fato de que ninguém cancelou a atividade física enquanto observava a dieta. Seja saudável e fique com a nutrição certa constantemente.
