Dieta de Hollywood baseada no princípio do conteúdo reduzido de gorduras e carboidratos em alimentos. Além disso, a dieta desta dieta é caracterizada por baixa caloria. Ao mesmo tempo, a quantidade de proteína aumenta em alimentos. Para isso, a dieta inclui alimentos como carne, peixe e ovos. Além disso, a quantidade de fibra vegetal aumenta na dieta diária. Vale ressaltar que alguns produtos no menu desta dieta são característicos apenas para os americanos. Embora usando esta dieta na Europa, você pode substituir esses produtos para seus análogos.
Além disso, como a maioria das dietas, Hollywood tem um limite na quantidade de fluido consumido. Então, ao cumprir este método de perda de peso, recomenda-se beber pelo menos um e meio litros de água. Líquido também é considerado chá verde.
Dieta por 14 dias
Ao observar uma dieta de Hollywood deve aderir a algumas recomendações. Em particular, ao longo de todos os dias, a dieta deve ser excluída da sua dieta café da manhã. Embora em alguma outra dieta menos rígida para o café da manhã bebe um copo de chá ou uma xícara de café. Além disso, sujeito a esta opção da Dieta de Hollywood, é necessário eliminar completamente o álcool e outras bebidas contendo álcool. Pão, confeitaria, bem como todos os tipos de legumes e frutas, bem como todos os tipos de legumes e frutas, também devem ser excluídos da dieta. O açúcar é melhor substituído por substitutos de açúcar. Também é recomendado abandonar completamente o sal. Quanto a cozinhar, deve preparar-se sem óleos e gordura. Então a comida é desejável para ferver para um casal ou guisado. Jantar jantar e jantar em todas as duas semanas pode ser aproximadamente o seguinte.
Primeiro e oitavo dia. Coma um ovo de galinha ou um par de ovos de codorna pode ser comido. Além disso, durante o almoço, você pode comer um tomate de tamanho médio, e no final você pode beber uma xícara de chá verde ou pode ser café. Como jantar, comemos uma salada que está se preparando de repolho ou pepinos. Ao mesmo tempo comer metade de uma toranja, bem como um frango ou um par de ovos de codorna.
Segundo e nono dia. Para o almoço, vamos novamente ter um ovo de galinha ou em vez de dois ovos de codorna. Além disso, a hora do almoço precisa de uma toranja e xícara de chá. Para o jantar, tomamos um pepino do meio, bem como carne inocente e chá verde ou café.
Terceiro e décimo dia. Apenas um frango ou um par de ovos de codorna será para o almoço. Também para o almoço precisará de tomates de tamanho médio. Você também pode ter uma salada de pepinos ou salada de repolho. No final do almoço - uma xícara de chá verde.
Quinto e décimo segundo dia. Para o almoço neste dia haverá uma galinha ou um par de ovos de codorna, haverá uma salada de repolho ou pepino. Para o jantar, você precisa cozinhar a mesma salada. Ainda para o jantar pegue um lote de peixe cozido.
Sexto e décimo terceiro dia. Hoje em dia haverá uma salada de frutas, laranja ou uma toranja, bem como uma maçã. Para o jantar, estamos nos preparando uma salada de repolho fresco e uma porção de carne de baixo teor de gordura fervida. No final do tradicional jantar beber chá verde.
Sétimo e décimo quarto dia. Para almoço - frango cozido, ainda haverá uma salada feita de pepinos, seja de repolho, uma laranja ou uma toranja, uma xícara de chá verde ou café. Para o jantar haverá uma salada de uma maçã, uma laranja e toranja.
prós.
Muito um menu diversificado e um bom resultado.
Minuses.
Menu desequilibrado. Nos primeiros dias da dieta possível deterioração do bem-estar.
Dieta de Hollywood por 7 dias
Esta versão da dieta de Hollywood é calculada por sete dias e por tal período, os autores da dieta prometem se livrar de 4-6 quilogramas. Esta dieta é baixa caloria. Ao mesmo tempo, o conteúdo diário de calorias da dieta não excede 600-800 kilocalories por dia. Neste caso, uma quantidade suficiente de fluido deve ser bêbada. Neste caso, a taxa diária é uma ou meio ou dois litros. A dieta desta versão da Dieta de Hollywood é os produtos de origem animal. Então, é um pássaro, ovos, peixe, queijo cottage de baixo teor de gordura. Além disso, a dieta inclui vários vegetais, grapefruit e laranjas. A comida é geralmente se preparando para um casal. O menu desta dieta pode ser aproximadamente o seguinte. Primeiro de tudo, você precisa dizer sobre o café da manhã. Ao longo da semana, o café da manhã será o mesmo e consistirá de um par de laranjas, café ou xícaras de chá. Quanto ao almoço e jantar, eles devem ser diferentes em dias diferentes.
Então, no primeiro dia, haverá um par de laranjas e um par de ovos soldados por. Para almoço um tomate, 40 gramas de amêndoas e uma xícara de café. Para o jantar, preparamos uma costeleta, um tomate, seis pedaços de pepinos, salada e uma toranja.
No segundo dia, o almoço será um ovo cozido em húngaro, uma toranja e uma xícara de café preto sem açúcar. Para o jantar, podemos comer cerca de 150 gramas de carne, que é preparado sem gordura, bem como salada verde e chá sem açúcar.
Para o almoço do terceiro dia, coma vidros de um ovo, que está se preparando sem gordura, bem como comer um par de tomates, porção de couve-flor ou você pode tomar um cappista convencional cozido. Beba uma xícara de café preto. Para o jantar, você vai fazer uma porção de filé de peixe sem gordura, pepino, ketchup e beber todo o chá sem açúcar. Em vez de chá, você pode tomar água mineral.
No quarto dia, uma dieta para o almoço é uma toranja e uma salada de refrigerante de aipo, que é preparado com repolho, bem como com reabastecimento de vinagre e leite ácido. Pode ser alimentado por chá ou simples água potável. Para o jantar haverá um ovo íngreme, 140 gramas de coalhada de baixo teor de gordura com a adição de pimenta podpid doce. Também para o jantar será 100 gramas de cenouras raladas com a adição de suco de limão.
No quinto dia, a dieta durante o almoço será um par de proteínas de ovo soldadas, cerca de 100 gramas de aipo cozido ou tanta salsa. Pode ser alimentado por café ou chá sem açúcar. Para o jantar, nos preparamos uma porção de frango cozido sem couro e salada verde.
Para almoço do sexto dia, coma salada de frutas feita de maçãs gracejadas, grapefruits e laranjas e 20 gramas de nozes. Para o jantar, haverá porções suficientes de filé de peixe, cerca de 60 gramas de cogumelos guisados e qualquer suco.
Na última dieta do sétimo dia para almoçar comendo 100 gramas de queijo cottage com um ovo cru chicoteado. Para o almoço, haverá também uma decocção vegetal com alho, mas sem adicionar batatas. Para o jantar, preparamos uma salada e bebemos uma xícara de kefir.
prós.
Muito um menu diversificado e um bom resultado.
Minuses.
Nos primeiros dias há um mau bem-estar. Além disso, esta dieta com cautela deve ser usada na presença de doenças crônicas.
Conclusões e revisões
Vale a pena dizer como dizer isso para a mesma semana para tal dieta é improvável que fique fora dos quilogramas prometidos. O resultado é geralmente um pouco modesto. E redefinir tanto não vai funcionar mesmo com a versão mais difícil da dieta. Além disso, não se esqueça que a dieta de Hollywood é destinada a perda de peso dramática, que afeta negativamente a saúde. A fim de perder peso, você precisa minimizar a quantidade de alimentos para o limite. Embora mais eficaz seja simplesmente mover o menu, t. E. No café da manhã, comer menu de almoço e comer o que se destina ao jantar. Para a noite, é melhor comer o que o menu é aconselhado a comer no café da manhã.
Em geral, com qualquer versão da dieta de Hollywood, geralmente é notada uma entrada pesada, t. E. O corpo nos primeiros dias você precisa se acostumar com a nova nutrição. Alguns produtos são melhores para substituir. Afinal, alguns pratos não podem ser chamados comestíveis. Embora valha a pena notar a rejeição de açúcar, sal, pão e álcool. Tudo isso é apenas o corpo do corpo. Além disso, a combinação de carne de frango, ovos, carne de baixo teor de gordura, frutas e legumes pode ser chamada de comida útil. Em geral, esta dieta é adequada para aqueles que precisam redefinir alguns quilogramas extras e rapidamente. Dos lados negativos do mmedinform.Com gostaria de celebrar uma grande quantidade de café. Tal um número de café é simplesmente prejudicial ao corpo, e especialmente para pessoas com doença cardíaca. Além disso, de acordo com endocrinologistas, a dieta de Hollywood refere-se a dietas desequilibradas e pode levar a um outro distúrbio metabólico prejudicado, o que afetará negativamente a saúde e o bem-estar. Amor com a mente!
