Você vai ao lado do espelho, passando, mas não se esqueça de olhar em sua direção; Como se não fumasse, com um sorriso semicrítico à procura de si mesmo. Aqui seria removido aqui, e aqui também, há um pouco demais. Oh bem, vamos francamente: não um pouco, e assim, completamente. O problema do excesso de peso, e na maioria dos casos apenas «incompreensível» anfitriã, preocupa-se quase todo representante do chão fraco. Como se livrar de si mesmo de um quilograma desnecessário, sem prejudicar as autoridades internas, discutindo agora no exemplo de uma dieta de arroz.
O interrupção do modo de energia não pode
Se falarmos francamente e direto, então antes de jogar uma descarga, vale a pena entrar em contato com um especialista em dietsista. Se nos esforçarmos pelos cânones da beleza ocidental, é necessário agir como no Ocidente, e apenas em todo o mundo civilizado. Abaixamos a conversa sobre o esforço físico exaustivo (embora todos que querem manter sua figura em boa forma) se concentrarão em dietas e nutrição especial.
Alimentos saudáveis, e mais importante - o regime de poder que não pode ser quebrado (eu disse que o escritor de outro jardim de infância na boca do seu personagem fabuloso) - esta é a chave para o sucesso de uma bela figura. Mas se tudo isso segue, e seu peso ainda não está satisfeito - nosso site recomenda consultar um médico. O problema pode ser muito mais sério do que um mau consumo de excesso de calorias: pode ser sobre Violação do metabolismo ou fracasso hormonal.
Arroz - exclusivo zlak
Se você perder drasticamente o peso, e não quiser entrar em contato com os médicos por qualquer motivo, então você deve escolher a dieta certa. Um dos universais, que é adequado para quase todos: não prolonga seu corpo com uma longa fome, mas o resultado não se causa espera muito tempo - é sobre o arroz dieta.
Lembre-se do chinês. Parece que eles têm toda a sua vida consciente em alimentos este produto e extremamente feliz. O arroz é uma nota única, ajuda a manter o equilíbrio necessário de útil e não muito substâncias no corpo, a entrega de escórias e sal no tempo. Porção ordinária de arroz cozido para um par, ou simplesmente soldado em uma panela, sem adicionar sal e óleo, contém cerca de 110 quilocalias.
E para que propósito você está interessado em?
De pingidal de laticínio, pilaf, preparado de diferentes maneiras, arroz em uma caldeira dupla, arroz com legumes, no forno com frango, sopas de arroz, todos os tipos de almôndegas ... listado pode ser infinito. Quando dieta de arroz, você pode comer quase qualquer um desses pratos, dependendo da tarefa que você definiu. E pode haver vários deles:
- Redefinir, de fato, quilogramas extras;
- Ajuste ligeiramente a figura;
- Organize um dia de descarga para sentir a facilidade
Em geral, propositalmente há um arroz por um longo tempo, não recomendo. O período de dieta de arroz dependerá do objetivo que você decide alcançar: em geral, de 3 dias a duas semanas. Se você cumprir todas as recomendações e antes, há uma chance de ser redefinida para 6 quilos, mas 100% garantias nem sequer darão a você um nutricionista altamente qualificado. Porque o resultado dependerá das características individuais do corpo.
Dieta de arroz
Para os mais persistentes e corajosos, há maneiras mais simples: por exemplo, não coma nada além de um copo de arroz cozido. Um dia toda semana, ou três dias seguidos todos os meses. Este método é bastante adequado para aqueles que querem manter sua figura em forma, e não dar a ela relaxar.
Nosso site oferece uma das opções, como você pode efetivamente limpar seu corpo de escórias e sais usando arroz: 2 semanas seguidas, todas as manhãs, especialistas recomendam assim que saíram da cama, envie duas colheres de arroz no boca. Depois disso, sinta-se livre para lidar com minhas coisas habituais, se não esquecer de tomar horas de café da manhã depois de dois. Só aqui arroz você precisa estar sempre pronto: a cada duas colheres do cereal por 4 dias para mergulhar na água, depois de trocá-lo diariamente, então vale a pena cozinhar, enxaguar e só então já existem.
Na verdade dietas de arroz há muitos. Mas em cada um deles, os principais componentes são arroz cru (é mais vitaminizado), frutas e legumes frescos e cozidos, certifique-se de algo azedo (laranjas, limões, vinagre) e, na verdade, todos. Destes ingredientes, é claro, usando-os em quantidades razoáveis, o menu de dieta de arroz é compilado.
Aqui estão os pratos mais comuns na dieta de arroz: caldo vegetal, arroz cozido (e uso ao cozinhar sal, pimenta e outros temperos são extremamente recomendados), arroz com uma maçã, salada de pepino fresco (isto é, além). Comida de três anos é preservada ao longo do dia. Alguns nutricionistas permitem beber água mineral não-carbonatada, chá (não preto e não frutado, e verde e sem açúcar), sucos frescos são bem-vindos.
Uma das opções para o menu de dieta de arroz por uma semana pode ser tão.
1º dia
Café da manhã
Maçã, arroz (60 gramas de peso de grãos secos, adicionar suco de limão e zeste de limão), chá verde (pode ser substituído por ervas infantis).
Jantar
Caldo vegetal, salada (vegetal, 150 gramas), arroz (com verdes, 1 h.EU. Vinagre de frutas e azeite).
Jantar
Caldo vegetal, arroz (com cenoura e zucchild, cozinheiro para um casal).
2º dia
Café da manhã
Arroz (com raspas laranja), suco (laranja, recém espremido), creme azedo (1 colher de chá).
Jantar
Caldo vegetal (com legumes cozidos), arroz.
Jantar
Mesmo que para o almoço.
3º dia
Café da manhã
Arroz (com canela), pêra.
Jantar
Caldo vegetal, salada (pepinos com vinagre, azeite), arroz (adicionar 150 gramas frito em cogumelos de azeite).
Jantar
Caldo vegetal, arroz (com brócolis repolho, cappista para cozinhar para um casal).
4º dia
Café da manhã
Salada de frutas (1-2 colheres de sopa de flocos de arroz), arroz (com leite ou creme).
Jantar
Caldo vegetal, salada (rabanetes com folhas de alface verde), arroz (com cenoura cozida para um par).
Jantar
Caldo vegetal, arroz (com salsa e pitada de sementes de girassol).
5º dia
Café da manhã
Arroz (com uvas ou passas, 1 Barco de chá amêndoas raladas).
Jantar
Caldo vegetal, arroz (com muita vegetação e cozido cozido no vapor com legumes, com 1 colher de azeite).
Jantar
Caldo vegetal, arroz (mais 1 colher de sopa de nozes esmagadas, 2 colheres de sopa de cebolas verdes e 2 colheres de sopa de raiz ou salsa de aipo ralado), espinafre (cozido para um casal).
6º dia
Café da manhã
Arroz, datas (2 peças), nozes (4 peças), figo (1-2), pêra (1 peça).
Jantar
Caldo vegetal, arroz (com legumes crus: pepino, pimenta doce; hortelã e 1 colher de azeite).
Jantar
Caldo de legumes, arroz (mais 1-2 maçãs cortadas), 1 st.EU. Creme ou creme azedo e 1/2 colher de chá de mel.
7º dia
Café da manhã
Arroz, (com maçã picada e pêra), suco de limão (um par de gotas), mel (1 colher de chá), iogurte (meias porções).
Jantar
Caldo vegetal, salada verde, arroz (com 1 tomate e feijão verde, cozinhar para um casal).
Jantar
Caldo vegetal, arroz (com um zascinho emparelhado), azeite (não refinado, 1 colher de chá), 5 azeitonas, manjericão.
Sim, finalmente, várias verdades de capital. Se você vai perder peso, vale lembrar que cada quilograma caiu por você pode retornar, fazendo um amigo com você. Não precisa sair drasticamente Greve de fome médica, e colocar tudo o que foi proibido para toda a dieta do arroz de tempo. Em qualquer caso, tente evitar pratos gordurosos e afiados, e os doces notórios e todos os tipos de pães também são melhores para deixar outra pessoa. Se você não sentir força para desistir disso, então nem arroz, nem qualquer outra dieta é melhor não começar.
