A duração da dieta de anjo é geralmente treze dias. Durante este tempo, você pode redefinir cerca de 6-8 quilogramas. Pelo menos, então prometemos os autores da dieta. Esta dieta foi originalmente projetada especificamente para modelos. Hoje, quando ela se tornou bem conhecida, qualquer um pode ser usado. A maneira mais fácil será nesta dieta para aquele que não é usado para o café da manhã. Ao mesmo tempo, a principal perda de peso é na primeira semana, e a segunda semana é mais destinada a garantir o resultado. Esta dieta é adequada se você precisar jogar um monte de peso excessivo em pouco tempo, por exemplo, para o feriado. Os autores da dieta dizem que se você seguir todas as recomendações, você não pode apenas perder peso, mas também liderar o metabolismo.
Em conformidade com a dieta, de acordo com seus autores, sempre haverá frutas e bagas suficientes no corpo, e, por sua vez, proporcionam ao corpo os elementos de traços necessários e as vitaminas necessárias, que, em geral, fortalecem a imunidade e a doença. Além disso, as frutas e bagas usadas durante a dieta contêm fibras, o que leva à operação normal do gastrointestinal.
Regras gerais
Menu ao observar uma dieta pode ser aproximadamente como segue.
Primeiro dia.
Beber uma xícara de café como café da manhã. Durante o jantar, um par de ovos soldados por artesanato, tomates e salada de fundição. Para o jantar, você pode carne, que foi assada sob a imprensa em um pequeno número de azeite.
Segundo dia.
Para o café da manhã beber uma xícara de café com um pequeno biscoito. Como almoço, comemos carne, assados sob a imprensa no pequeno número de azeite. Você também pode folhear salada ou um pequeno tomate. Cozinhar uma sopa de vegetal espessa como jantar.
O terceiro dia.
Neste dia, café da manhã bebe uma xícara de café natural com um pequeno biscoito. Haverá carne para o almoço, que é novamente assada sob a imprensa no pequeno número de azeite. Para o almoço, também adicionamos uma salada de folha. Como jantar, nos preparamos um par de ovos, cozidos em um legal e um par de pedaços finos de presunto de baixo teor de gordura.
Quarto dia.
Para o café da manhã - café natural e pequeno sukharik novamente. Para o almoço nós cozinhamos um ovo cozido soldado. Você ainda pode adicionar um pedaço de queijo de baixa caloria e cenouras cruas raladas. Como um jantar, somos adequados para uma salada de frutas que você não precisa preencher. Além disso, no final do jantar, beba um copo de kefir inocente.
Quinto dia.
Como café da manhã, cozinhamos cenouras cruas com suco de limão. Para almoço - peixe baixo gordo, que apenas como carne está assando sob a imprensa. Você pode adicionar um pequeno tomate ao jantar. Salada de frutas é adequada para nós como jantar. Para escolher - como jantar, somos adequados para carne, assados sob a imprensa com um pequeno número de carne de oliva e várias folhas de alface.
Sexto dia.
No café da manhã - como de costume, uma xícara de café e um pouco suucarik. Comendo frango para o almoço, que está se preparando em uma frigideira seca. Também pode ser preparado na grelha. Você pode adicionar várias folhas de alface ao jantar. Como jantar, nós teremos adequado carne, assada sob a imprensa com um pequeno número de azeite. Você pode diversificar o jantar com uma pequena quantidade de folhas de alface.
Sétimo dia.
No café da manhã, bebemos apenas chá verde com limão. Para o almoço, você pode carne, que é preparada em um cuspe ou grelhado, e adicionar salada de folha verde para uma variedade. Para o jantar, é permitido comer o seu prato favorito, apenas uma pequena porção.
A partir da segunda semana (a partir de 8 dias de dieta), o menu é repetido desde o início. Se houver um desejo, então o menu dos dias passados pode ser repetido em aleatório.
Faça conclusões!
A maior vantagem desta dieta Nosso site observa que, quando se conformidade, não há restrição clara na quantidade de porção. Portanto, carne, ave e peixe podem ser encontrados em qualquer quantidade até que ocorra a saturação. No entanto, a parte deve estar toda dentro da razão. Esticar o estômago para nada. A partir disso, segue-se que durante uma dieta uma pessoa é improvável que experimente um senso de fome. Além disso, deve-se notar que na dieta desta dieta há uma grande quantidade de alimentos com um conteúdo de proteína, que permite durante uma dieta evitar a perda muscular. Também para muitas pessoas, esta dieta é a alma, porque quando é observado, o rosto, as pernas e desaparecem.
Do ponto de vista dos especialistas, estranho é a distribuição do conteúdo de caloria alimentar na dieta. Se você olhar para o menu Dieta Angel, você pode substituir que o café da manhã está praticamente ausente, mas almoço e jantar contêm produtos que são bastante pesados para a digestão. Além disso, as refeições de comida são bastante pequenas. Seria muito melhor comer em pequenas porções, mas com mais frequência. Com este modo, os quilogramas extras geralmente vão mais rápido. Ao mesmo tempo, uma pessoa não sente um senso de fome.
Em geral, qualquer especialista nutricional pode dizer que a dieta do anjo não é suficiente para a perda normal de peso. Afinal, essa nutrição pode levar completamente à violação metabolismo. Antes de arriscar, ainda vale a pena consultar o médico assistente. Afinal, esta dieta é contraindicada em muitas doenças crônicas, e só vem apenas se uma pessoa precisa ajustar seu peso por uma pequena quantidade de quilogramas extras. A propósito, algumas pessoas aconselham a dieta a laranjas, pêssegos, toranja e abandonar uvas e bananas.
