A composição da laranja há um número bastante grande de diferentes vitaminas e minerais. Acima de tudo, claro, em vitamina C. Esta vitamina é um antioxidante, o que significa que insubstituível na luta contra os radicais livres, que podem ameaçar a pessoa com educação de câncer. Sabe-se que os antioxidantes também diminuem os processos de envelhecimento. Além disso, a laranja contém vitamina A, vitaminas B, fósforo, cálcio, zinco, potássio.
Por que precisamente laranja?
Graças a essas propriedades, a laranja é útil como prevenção de doenças cardiovasculares, doenças do fígado. Orange tem propriedades antibacterianas. Além disso, essas citruses úteis ajudam a remover toxinas e escórias prejudiciais do corpo humano.
Além disso, as laranjas contêm substâncias muito úteis que são chamadas de lemonóides. Segundo os cientistas, essas substâncias são drogas naturais que não são autorizadas a multiplicar células malignas. E sua ação é mais poderosa que o efeito das drogas modernas. Além disso, essas substâncias ajudam a preservar a elasticidade dos navios, e, como você sabe, o estado dos vasos afeta diretamente o trabalho do coração. Também nestes cítricos contêm ácido fólico. É útil para a saúde da pele e todo o organismo como um todo.
Até hoje, existem várias espécies principais «laranja» Emagrecimento. Nós diremos aos leitores nosso site mais sobre cada um deles. E, claro, não deixaremos as vantagens e desvantagens de cada opção de perda de peso. Então, vamos começar!
Dieta laranja por uma semana
Esta dieta expressa pode ajudar a redefinir dois ou quatro quilos. O principal é que você não tem reações alérgicas a cítricos. O menu aproximado desta opção de perda de peso pode ser o seguinte. Nos dois primeiros dias nós comemos 3 laranjas, 100 gramas de pão dietético, queijo sólido na quantidade de 100 gramas e um ovo. O número de alimentos recebidos pode ser escolhido de forma independente. No terceiro dia nós comemos um par de laranjas, 100 gramas de carne de frango em forma cozida e bebemos meia xícara de leite.
prós.
Esta é uma dieta bastante curta que tem um menu muito diversificado. Então você não estará com fome.
Minuses.
Como no caso de qualquer dieta laranja, esta dieta é recomendada somente quando há confiança de que não há alergia a citrinos. Além disso, tal maneira de perda de peso não é adequada para pessoas que sofrem de algumas doenças do trato gastrointestinal. Portanto, antes de iniciar uma dieta, é necessário pedir conselhos de um especialista. Se você não tem contra-indicações, você pode usar essa dieta e obter bons resultados.
Dieta laranja por 3 semanas
Existem apenas duas opções para uma dieta laranja projetada por três semanas. A primeira versão de tal dieta implica refeições rigorosas por 5 dias e luz subseqüente por 2 dias. Com esta opção por 3 semanas, você pode redefinir cerca de 10 quilos.
Então, voltamos diretamente para a dieta. Sobre como as laranjas são úteis, você pode ler acima. Aqui nós mencionamos um pouco apenas sobre os benefícios dos ovos. Então, os ovos são ricos em proteínas, carboidratos e gorduras. Além disso, nos ovos há gorduras saturadas, açúcar natural. No entanto, os ovos são um produto muito pesado e contêm colesterol.
Menu da primeira opção A dieta laranja pode ser aproximadamente a seguinte. No prazo de 5 dias, o café da manhã consistirá em laranja, açúcar e chá ou café sem açúcar. As ingredissões restantes podem parecer algo parecido com isso.
- Primeiro dia. O jantar será um ovo laranja, cozido, um par de bolachas, um par de iogurte ou copos de kefira. Para jantar - um par de ovos cozidos, folhas de alface, um par de tomates e bolachas.
- Segundo dia. O jantar será um ovo laranja, cozido, um par de bolachas, um par de iogurte ou copos de kefira. Para jantar - laranja, tomate, carne, sukharik e kefir.
- O terceiro dia. O jantar será um ovo laranja, cozido, um par de bolachas, um par de iogurte ou copos de kefira. Para jantar - laranja, carne de baixo teor de gordura, Sukharik e um copo de iogurte.
- Quarto dia. Para o almoço, coma uma pequena porção de coalhada de baixo teor de gordura, tomate, pepino em conserva e suucarik. Para o jantar, temos carne, maçã, um par de tomates e sukharik.
- Quinto dia. Para almoço - peixe baixo, alface, tomate, tomate, suucarik, bem como um copo de iogurte ou um copo de kefir. Para jantar - tomate, ovo cozido e várias folhas de alface.
Durante o sexto e o sétimo dia você pode comer como quiser. O principal é não comer demais e comer em pequenas porções. Multiplicidade de refeições - 5 vezes por dia. É aconselhável evitar o consumo de confeitaria, alimentos oleosos, refeições defumadas. Não se esqueça de incluir frutas e legumes na dieta. Peixe e carne de preferência cozinhar para um casal. O menu é permitido para substituir periodicamente a toranja laranja, e Sukharik pode ser substituído por torrada. Quanto a iogurte e Kefir, eles devem ser com baixo teor de gordura. Recomenda-se beber chá verde e água mineral não-carbonatada.
Segunda opçao uma dieta laranja de três semanas sem muita dificuldade permite que você perca 15 quilos e ainda mais. Esta versão da dieta é bastante difícil e muito prejudicial, e seu menu não é diferente em uma variedade. Por esta razão, antes de iniciar esta dieta, pense várias vezes, se você está pronto para arriscar sua saúde e não se esqueça de consultar o seu médico. Vale especialmente se você tiver problemas com o trato gastrointestinal.
Menu toda semana Esta dieta pode ser a seguinte.
- Primeira semana. Coma um quilograma de laranjas todos os dias, um par de ovos cozidos. Tudo isso é beber um par de litros de água mineral não carbonatada.
- Segunda semana. Todos os dias esta semana é um quilo de laranja, mingau sem adicionar sal e beber um par de litros de água. Porridges podem ser usados em quantidades ilimitadas.
- Terceira semana. Esta semana comemos um quilograma de laranjas diariamente e em quantidades ilimitadas - quaisquer legumes frescos e frutas. Também em forma cozida.
prós.
Dieta Alguns Loseching fornece um bom resultado em libertação do excesso de peso.
Minuses.
Esta dieta é bastante difícil, então requer uma consulta médica antes de seu uso, como qualquer outra dieta. Não é adequado para pessoas com alergias cítricas. Isso geralmente é manifestado nos dois primeiros dias da dieta - erupções cutâneas e coceira da pele podem aparecer. Quando esses sintomas aparecem, é melhor escolher outra dieta.
Recomendações gerais
A dieta laranja pode realmente dar bons resultados, mas antes de usá-lo, você precisa se familiarizar com suas contra-indicações e ter certeza de que você não tem. Em particular, você deve saber que tal número de laranjas pode resistir a todos os organismos. Portanto, essa dieta em pessoas sensíveis causa reações alérgicas. Se a erupção aparecer, coceira e várias erupções, então você deve parar imediatamente de usar uma dieta. Além disso, o uso desta dieta pode levar a uma digestão. É principalmente devido ao impacto na mucosa do lemonóide e na vitamina C. Em particular, vale a pena ser pessoas atentas que têm gástrica crônica, fígado ou intestinos.
