Em geral, essa dieta é desejável apenas no verão, porque os pepinos crescidos no chão são mais adequados para a dieta, e não na estufa. Afinal, os pepinos que foram cultivados no chão são considerados os mais úteis. 95% de pepinos consistem em simples água. Os restantes 5% são fibras vegetais. Acontece que dois quilos de pepinos contêm quase dois litros de água. Devido a uma quantidade tão grande de água, quando o cumprimento de uma dieta de pepino, não é de todo necessário reduzir seu corpo com bebida abundante, que é característica de outras dietas modernas.
Quanto à fibra, mesmo apesar do fato de que este tecido é tão pouco em pepinos, esse montante é suficiente para estabelecer o trabalho normal do intestino, bem como limpar o intestino de uma pessoa de toxinas e escórias prejudiciais. Além disso, a fibra ajudará a restaurar a água e o saldo do sal no corpo e normalizar a condição da pele. Tudo isso permite normalizar metabolismo, A violação dos quais, a propósito, é a principal razão que os quilogramas extras começam a aparecer. Além disso, os pepinos são frequentemente usados como com base em loções de limpeza e branqueamento para a pele. Pepinos também são conhecidos como um bom diurético. Além disso, os pepinos purificam a pele do rosto e são efetivamente usados para preparar todos os tipos de máscaras. Com a ajuda de uma máscara semelhante, você pode efetivamente se livrar de pequenas falhas da pele. A pele do rosto ficará muito mais apertada e elástica.
Fundamentos «Pepino» Emagrecimento
Esta versão da dieta permite apenas uma semana para redefinir cerca de 5 quilos de excesso de peso. Neste caso, a dieta desta dieta é muito diversificada. Mas vale a pena pagar sua atenção que no menu desta dieta inclui pepinos salgados, que são contraindicados por pessoas que sofrem de doença renal.
Menu por uma semana pode ser sobre o seguinte.
Primeiro dia. Como o café da manhã come um par de pepinos com um pequeno pedaço de pão de centeio. Para o almoço, preparamos sopa de pepino, que também adicionam cenouras e rabanetes. No final do almoço, comeremos uma maçã e uma laranja. Para o jantar, preparamos uma das receitas salada de pepino. Se durante o resto do dia você sentirá um sentimento de fome, você pode comer algumas horas antes do sono Pepino.
Segundo dia. Para o café da manhã comer um pepino e um pedaço de pão de centeio. Na hora do almoço, você pode comer 50 gramas de carne cozida, bem como salada de legumes de pepinos e rabanete. À tarde, você pode pegar uma maçã. Para o jantar, nós novamente nos preparamos uma salada de pepinos. Se durante o resto do dia você sentirá fome novamente, você pode comer um pepino em algumas horas.
O terceiro dia. Para o café da manhã, coma um pepino e um pedaço de pão de centeio. Como almoço, você pode cozinhar 100 gramas de peixes de baixo teor de gordura e 200 gramas de arroz. Você pode adicionar um pepino salgado ao jantar. À tarde, se você quiser comer, coma um pepino. Nós cozinhamos para o jantar novamente em uma das receitas da salada dos pepinos. Se você sentir a fome antes de dormir, então é permitido comer um pepino.
Quarto dia. Para o café da manhã do tradicional - um pepino e um pedaço de pão de centeio. Para tempo de jantar você pode preparar uma pequena porção de arroz, 20 gramas de qualquer queijo e um pepino. Queijo deve ser variedades sólidas. Se você quiser comer, então durante a tarde, coma uma pêra. Como um jantar novamente haverá uma salada de pepinos de acordo com uma das receitas. Antes de dormir, também é tradicionalmente possível encolher um pepino.
Quinto dia. Para o café da manhã neste dia, coma um par de pepinos e uma pequena fatia de pão de centeio. Na hora do almoço, coma uma salada de pepinos, repolho e rabanete. Você também pode comer uma laranja. Com a comida verde. Para jantar novamente, prepare uma salada de pepinos e cerca de 20 gramas de queijo de grau sólido. Antes de dormir, se você sentir fome, é permitido comer um pequeno pepino.
Sexto dia. Para o café da manhã neste dia comer um pepino e um pedaço de pão de centeio. Na hora do almoço, você pode cozinhar sopa de rabanete, pepinos e cenoura. Para o jantar, além disso, prepare um ovo cozido e outra pêra. À tarde, coma um mandek. Como jantar por tradição - uma salada de pepinos. Se você sentir a fome antes de dormir, então é permitido comer um pepino.
Sétimo dia. Durante o último dia, a dieta para o café da manhã comer um par de pepinos e uma fatia de pão da farinha de moagem grossa. Para o almoço, nos preparamos sopa de pepinos frescos, rabanete e cenoura frescas. À tarde, você pode encolher o pepino. Para jantar, como sempre, haverá uma salada de pepinos. Se à noite você está com fome novamente, duas horas antes do sono comer um pepino.
prós.
Menu muito diversificado. Dá um bom resultado para uma dieta da semana.
Minuses.
Bastante uma dieta. Devido ao conteúdo no menu de pepinos salinos, é contra-indicado a pessoas que sofrem de doença renal.
Dieta por 3 dias
Esta versão da dieta permite que 1-3 dias para redefinir cerca de 2-5 quilogramas de excesso de peso, e o conteúdo diário calórico de tal dieta é de cerca de 900 quilocalias.
O menu para cada três dias pode ser sobre o seguinte. Para o café da manhã comer um pedaço de pão de centeio com geléia ou manteiga. No final do café da manhã, você bate chá ou café sem açúcar. No segundo café da manhã teremos uma salada de pepinos. Para o almoço, teremos um ovo de frango cozido, um pedaço de pão de centeio, 50 gramas de carne de baixo teor de gordura na forma cozida ou cozida. Para um lanche, você pode comer uma salada de pepinos novamente, e como meio dia coma uma maçã, uma pêra ou uma banana. Para o jantar novamente coma salada de pepino
Por todos os três dias, é desejável beber líquido suficiente. Pode ser, por exemplo, água mineral ou chá verde sem açúcar.
prós.
Dá um bom resultado e para estes três dias o corpo é bom limpo.
Minuses.
Não use essa dieta por mais de três dias. Afinal, o menu de dieta não é um full-fledged.
Conclusões gerais
A dieta de pepino realmente permite um curto período de tempo para redefinir alguns quilogramas desnecessários. Mas qualquer menu de dieta de pepino não pode ser chamado cheio. Por causa disso, uma pessoa pode se sentir excesso de trabalho. Portanto, durante uma dieta, como regra, é aconselhável tomar Complexos vitamínicos. Das vantagens é necessário observar o fato de que a dieta do pepino não requer, por via de regra, altos custos, e com a abordagem certa normaliza o trabalho do intestino. No entanto, antes do início desta dieta, você deve consultar um médico especializado.
