Menu Detox Diet

Nosso corpo está equipado com poderoso «filtro», Que é capaz de retirar todas as toxinas e escórias do corpo com alimentos de baixa qualidade, álcool, ar contaminado, cafeína. Mas má ecologia, produtos gennomificados, estresse constante contribuem para o fato de que esse mecanismo geralmente dá falha. E aqui para o resgate vindo dietas de desintoxicação mundial.

A essência desta dieta já está no título e implica «desintoxicação» organismo. Muitas mulheres também verificaram que tal dieta contribui para o rejuvenescimento, suavizando pequenas rugas, livrando-se da acne e Furunkulov, Redução de Peso, Tom crescente, alegria da celulite. Foi provado que tal programa de nutrição melhora o trabalho de muitos órgãos internos e é capaz de se livrar de algumas doenças crônicas.

Contra-indicações e precauções

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É categoricamente contra-indicado a cumprir a dieta de desintoxicação para mulheres grávidas e mães de enfermagem, bem como crianças e pessoas na velhice. Você não pode se sentar nesta dieta sob as seguintes doenças:

  • diabetes;
  • doenças do trato gastrointestinal;
  • Qualquer doença crônica no estágio de agravamento.

Mesmo se você não pertence a nenhuma das categorias listadas, antes de iniciar a dieta, é melhor consultar o seu médico. Também não é necessário aumentar de forma independente a duração da dieta, pode agravar significativamente a condição do corpo e reduzir o metabolismo.

Quanto à perda de peso, será definitivamente, mas não o ritmo rápido que outra dieta pode prometer. O peso aproximado é 2-4 kg por semana, dependendo das características do corpo.

Preparação para uma dieta

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A taxa de dieta é projetada por sete dias e conclui sete etapas, a duração de cada - um dia. Se você deseja e confiante de que você tem vontade suficiente para suportar a vontade, você pode estender uma dieta por 14 dias, então um estágio será de 2 dias. Nosso site categoricamente não recomenda esticar essa dieta por um período maior de tempo.

1 dia.

Neste dia você só tem que beber. Você precisa beber muito e, de fato, qualquer coisa. Preferência, é claro, deve ser dada à água comum, que pode ser adicionada para o limão. Quaisquer sucos frescos e smoothies são bem-vindos, o que pode incluir bagas, frutas e legumes. Muito útil será bebida de rosehip, erva-doce, hypericum, gengibre; Você pode cozinhar decocção vegetal.

2 dia.

Neste dia para beber regime, que pode conter todos os ingredientes listados acima (não se esqueça que a preferência é dada à água limpa comum), devemos adicionar frutas. Melhor se for damasco, ameixas, pêssegos, manga, uvas, melancia. É muito importante que todos sejam coletados em lugares ecológicos e não foram enriquecidos com produtos químicos e pesticidas. Todos os outros dias da dieta de desintoxicação também podem ser introduzidos e frutas sólidas, como maçãs e abacaxis que serão muito úteis para o corpo.

3 dias.

Para beber e frutas, devemos adicionar legumes. Você pode fazer saladas e reabastecer-os com uma colher de óleo vegetal, mas necessariamente usar em forma bruta. Para reduzir a possível formação de gás, beba decocção de erva-doce. Para limpar o sangue, recomenda-se usar alho fresco em pequenas quantidades.

4 dia.

Agora devemos adicionar arroz líderes e legumes cozidos. Se houver tal oportunidade, os vegetais melhor lidar com a balsa. Especiarias, mesmo que você esteja muito acostumado com eles, o mínimo deve ser adicionado aos pratos. Não se esqueça que você precisa continuar bebendo muito e comer vegetais e frutas crus ambientalmente amigáveis.

5 dia.

Neste dia, você adicionará feijão, lentilhas, nozes e feijões para o menu. Eles fornecerão o corpo com proteína vegetal.

6 dia.

Retornar para iogurte natural e kefir cozido em casa. Também permitiu que as pâncas de grãos sólidos. Neste dia, a microflora intestinal será restaurada, e seu corpo será preenchido com energia.

7 dia.

Neste dia nós introduzimos peixes, e você pode escolher qualquer gordura. Declarar para ela pode servir cereais e saladas de legumes. Em quebra o lanche, não se esqueça de beber muito.

Saia da dieta

Você precisa sair de tal dieta tão gentilmente quanto para entrar. Lentamente, insira novos produtos, não se apresse, caso contrário, você pode obter problemas com os órgãos do sistema digestivo. Os médicos recomendam trazer carne e laticínios com muito cuidado. E quaisquer alimentos de farinha são melhor introduzidos por último.

Tal dieta pode ser repetida em 3-6 meses, mas, dado que em nossa região no inverno da tarde, você não encontrará frutas e legumes de alta qualidade à tarde, pelo menos uma vez por ano.

Dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya

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Presentador TV talentoso afirma: Para se manter em forma, ela só precisa de três dias por mês. E nestes três dias ela se senta apenas na dieta de desintoxicação de sua própria produção.

Três dias antes, Julia propõe excluir qualquer «prejudicial» Produtos: Chá preto e café, bebidas alcoólicas, água carbonatada, bem como medicamentos e vitaminas. Para realizar um apresentador de TV da dieta prefere escolher dias grátis.

Dia 1.

  1. Para o café da manhã você precisa beber um copo de qualquer suco fresco (exceção só pode ser laranja fresco), você pode comer bagas e frutas.
  2. O lanche deve consistir de suco.
  3. Para almoço é permitido um prato de sopa de legumes ou alguns vegetais cozidos para um casal.
  4. À tarde, nós bebemos novamente uma xícara de fresco.
  5. O jantar deve ser o mais tardar em 18.00 e consistem em 300 ml de Bonn supchouse, para a qual você pode adicionar uma salada de vegetação.

Dia 2.

Bebendo. Neste dia, você pode quaisquer sucos frescos, chás de ervas e infusões, feixes vegetais.

Dia 3.

O mesmo beber, mas o menu adiciona maçãs cozidas que podem ser comidas de manhã. O dia inteiro da dieta é o mesmo que no dia 2.

Ao mesmo tempo, Julia Vysotskaya recomenda melhorar a atividade física, correndo. Não se esqueça de que é recomendado sair de tal dieta.

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