Muitas espécies da dieta francesa, incluindo a dieta clássica francesa, são usadas com sucesso por meio século. Leia mais sobre todos os tipos principais de dietas francesas Vamos dizer aos leitores mymedinform.Com neste artigo.
Primeiro você deve se familiarizar com os princípios gerais da dieta francesa. Primeiro de tudo, os nutricionistas recomendam prestar atenção à velocidade de comer alimentos. Então, acredita-se que quanto mais lento você fará isso, melhor. Antes de receber alimentos, recomenda-se beber um copo de água potável. Se não houver contra-indicações, você pode adicionar suco de limão na água. Essa água com limão ativa bem metabolismo.
Quanto à dieta dieta, prevê o consumo de produtos com uma pequena quantidade de gordura. Ao mesmo tempo, os produtos permitidos durante a dieta incluem alimentos como peixe, frutos do mar, queijo cottage, legumes e pão integral de grãos. Quanto a carne e ovos, esses produtos podem ser usados apenas em quantidades limitadas. Ao mesmo tempo, é preferível escolher a carne de coelho, peru e vitela. Em quantidades limitadas também podem ser incluídas na dieta de frutas que podem ser usadas como sobremesa.
Também regras importantes para a dieta francesa é a última regra de recepção de refeições. De acordo com esta regra, a última refeição durante a dieta francesa deve ser a menor calorias. Pode ser uma salada de legumes ou peixe cozido. Recomenda-se que a última refeição da comida seja o mais tardar 19:00.
Dieta francesa por duas semanas
Esta versão da dieta por 3-5 dias pode ser chamada de dieta básica para quem quer perder peso. Para uma dieta, precisaremos preparar uma salada especial. Por sua preparação, além da raiz de aipo, você precisará de um par de pimentões, folhas de alface, par de pepinos e um limão. A raiz da aipo três em um grande ralador, pimenta e pepinos são finamente cortados. Tudo misturado. A base para a salada está pronta. Todo esse montante deve ser dividido em cinco pequenas porções que precisarão comer a cada duas horas durante o dia. Com cada refeição, adicione suco de limão a uma porção.
prós.
Esta é uma versão de dieta curta para perda de peso bastante rápida.
Minuses.
Esta versão da dieta francesa tem um menu monótono. Ao mesmo tempo, a dieta não deve usar pessoas que possam ter uma reação alérgica ao aipo. Ela também não é recomendada para pessoas com Varizes e úlcera.
Dieta francesa no iogurte
Opção é projetada por três dias. Para esta dieta francesa, precisaremos para cada dia cinco frascos de iogurte e três grapefruit. É importante que o iogurte seja sem açúcar e sem aditivos. Durante cada meia hora antes das refeições, aperte suco de grapefruits e beba. Depois de meia hora você pode comer iogurte. É importante que a última refeição seja o mais tardar três horas antes do sono.
prós.
Esta é uma versão de dieta curta.
Minuses.
Contra-indicado na presença de alergias em citros. E na presença de doenças em que citrus é impossível usar.
Dieta francesa em granada
Para esta opção, a dieta por três dias também precisamos cozinhar uma salada especial. Por sua preparação, precisaremos de uma salada de folha, quatro pedaços de tomate cereja. Ainda precisa de um vinagre balsâmico. Para a preparação de salada, você precisa obter grãos de uma granada. Então misture com alface e tomates. Salada Preencha com vinagre balsâmico. Todo esse montante distribuído para três refeições. Entre as refeições são permitidas para beber água com limão.
prós.
Dieta curta para perda de peso rápido suficiente. Tem um pequeno menu.
Minuses.
Esta versão da dieta francesa definitivamente não deve ser usada em tais patologias como úlcera gástrica e gastrite. Além disso, o suco de romã pode estragar o esmalte dos dentes. Além disso, esta dieta não pode ser usada grávida.
Conclusões gerais
A maioria das dietas representadas, como você pode ver, tenha um menu bem escasso. Isso é especialmente perceptível em uma versão de duas semanas. Além disso, cada variante das dietas acima não pode ser chamada de nutrição equilibrada. No entanto, deve-se notar que todos os pratos na dieta francesa estão se preparando rapidamente e facilmente.
