Os benefícios dos dias de descarregamento
Primeiro, deve-se notar que os dias de descarga para perda de peso - uma excelente alternativa às alternativas rígidas, que, apesar dos avisos de médicos e nutricionistas, estão em grande demanda. Na verdade, o corpo precisa «Hungerovka» e agitar, mas, como tudo mais, deve ser feito corretamente.
Dias de descarga são capazes de remover água, escórias e toxinas atrasadas nele, decair produtos. Eles permitem relaxar o trato gastrointestinal, que todos os dias é forçado a trabalhar, digerir nem sempre útil e necessário alimentos de organismo. Neste dia, um sistema cardiovascular é limpo e rejuvenescido, mas o maior push recebe metabolismo. Com repetição regular de tais dias, o corpo começará a reduzir o peso, respectivamente, o principal objetivo será alcançado - perda de peso.
Regras para manter os dias de descarga
Há um enorme conjunto deles, você pode escolher algo uma coisa, ou alternar seus produtos favoritos. Deve-se notar que cada produto é bom à sua maneira e tem propriedades úteis.
Molkocheia.
Este é um dos tipos mais populares de descarga. Para sua preparação, é necessário trazer 1,5 litros de leite para ferver, despejá-lo em uma garrafa térmica e despeje 1,5 colheres de chá verde ou preto. Você precisa beber durante o dia, a princípio você pode adicionar um par de vezes um pouco de mel para que o corpo seja mais fácil de sobreviver «Sacudir».
Tal bebida tem um forte efeito diurético, por isso é importante preencher o balanço de água. Certifique-se de alternar a recepção do chá com a recepção de água natural pura, em nenhum caso não é carbonatada.
Contra-indicações: Óleo de leite não pode beber pessoas com Hipertensão, Como a cafeína é capaz de provocar crise hipertensiva. Também melhor abandonar esta bebida, se você tem muito acima do peso.
Kefir.
É um produto testado e amado para todo o peso perdido. Mpsovets não recomendam passar um monodet a longo prazo no Kefir, mas Organismo claro, Traga escórias, toxinas e um pouco de perda de peso por um dia, Kefir é bastante capaz.
Para realizar um dia de quitação, você precisará de 1,5 litros de Kefi Skim. Beba segue um pouco para não ter tempo para ficar bêbado. Você pode combinar Kefir com uma pequena quantidade de legumes e frutas, com exceção de uvas e bananas.
Kefir é preferível à produção doméstica, para isso, na farmácia você pode comprar um starter especial. Para que você possa extrair o utilitário máximo do dia de descarga no Kefir.
Contra-indicações: Não é recomendado escolher descarregar pessoas Kefir com maior acidez do suco gástrico.
Maçãs.
Ao longo do dia você precisa comer 1,5-2 kg de maçãs. Variedade da Apple - sua escolha. Baranes de várias ervas e rosehip são bem-vindos em tais dias. Também é possível introduzir um pouco de queijo kefir ou cottage desnatado na dieta, isso ajudará a não sentir fome.
Trigo sarraceno.
Este cereal é muito valorizado por nutricionistas por suas propriedades úteis. Tome 250 g de trigo sarraceno, enxaguar cuidadosamente e preencher com água durante a noite. De manhã soldada da maneira usual, a mingau pronta se divide em 5 porções iguais e come durante o dia. Beba melhor para kefir. Também dirigindo chá verde durante o dia e não se esqueça do balanço de água.
Pepinos.
Claro, onde sem este vegetal de baixa caloria? Tudo é muito simples, 1,5 kg de pepinos se divide em 5 partes iguais e come durante o dia. À noite você pode comer 70 g de filé de frango cozido ou 1 fervido parafusando ovo.
Chocolate.
Opção perfeita para qualquer dente doce! Compre 500 g de chocolate amargo e apenas coma durante o dia, bebendo chá ou café sem açúcar. Não se esqueça de beber água suficiente, então «menos» Na balança, facilidade e excelente humor não vai se esperar muito.
