Medical starvation

Em todos os momentos, há pessoas que, aderindo aos costumes religiosos, seguem uma certa maneira de nutrição, t.E. Rápido. Muitos nem sequer pensam que o post pode dar não apenas forças espirituais e fortalecer a fé, mas também devido à purificação do corpo melhorar significativamente a condição física e o bem-estar humano.

Em todos os momentos, há pessoas que, aderindo aos costumes religiosos, seguem uma certa maneira de nutrição, t.E. Rápido. O restante devido a diversas circunstâncias (se a fé não é forte o suficiente, se a saúde não permite) não aceita tal dieta. E muitos deles nem sequer pensam no fato de que o post pode dar não apenas forças espirituais e fortalecer a fé, mas também por Limpando o corpo melhorar significativamente a condição física e bem-estar humano.

Várias cautela e conselho

Fome médica
No entanto, é necessário abordar o posto com grande atenção e responsabilidade, caso contrário, para uma pessoa despreparada, o jejum pode terminar com manifestação ou exacerbação de doenças do trato gastrointestinal, sistema cardiovascular, levado ao esgotamento do corpo, estresse, e Desordem nervosa, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral.

O erro monstruoso comete aquele que nos intervalos entre os ataques do dia crescente do dia está em conformidade com um posto duro ou faminto. Tempo de jejum e sua duração precisam ser planejados com antecedência e bem preparar. Uma semana antes da fome planejada, nosso site recomenda começar a comer exclusivamente com vegetais crus, frutas e nozes, e depois completamente Intestinos claros Com a ajuda de laxante ou enema. Este procedimento ajudará a evitar a aparência de gases como resultado da decomposição dos resíduos de alimentos.

Se houver uma barreira psicológica ou medo da longa fome, você deve começar com um curto. Mesmo um post de curto prazo (24 horas, 36 horas ou 48 horas), que tem frequência regular uma ou duas vezes por semana, melhorará o bem-estar, aumentará o tom vital e fortalecerá o corpo como um todo.

Post de fome

Assim, o ciclo completo do posto faminto deve incluir três etapas: o estágio de preparação, na verdade postar, o estágio de saída do post.

Se é difícil manter em uma água, eles aconselham água potável com mel e limão para aumentar o valor energético do fluido consumido
Estágio de preparação
Este estágio deve durar tanto quanto você planeja rápido. Se de acordo com seus planos, o jejum durará 36 horas, é necessário começar a se preparar para ele pelo menos em 36 horas, de modo a completar esta etapa à noite (e de manhã para começar a jejum).

O momento ideal para se preparar para a transição para o modo pós-fome é um almoço, um menu para o qual apenas vegetais e frutas crus devem incluir. Em nenhum caso eles os misturaram com gorduras de qualquer origem. Durante este período, você pode beber tudo, exceto café e Bebidas carbonatadas. Do jantar terá que abandonar e antes de dormir Intestinos claros.

Estágio de Starvation
Como estava acima, é desejável começar esta fase de manhã. Ao longo do tempo agendado, qualquer alimento exceto água é excluída. Com a primeira experiência de fome, será quase impossível, e é possível que a fraqueza e as doenças sejam sentidas, e talvez até náusea e tontura. Se é difícil manter em uma água, nosso site aconselha a beber água com mel e limão para aumentar o valor energético do fluido consumido. O sentimento de fome dificilmente é total, mas a falta de forças e energia preencherão, assim como contribuirá mais para a purificação do corpo.
Estágio de saída do post
A duração desta etapa é semelhante à duração da fase de preparação, não deve haver menos que o horário da postagem.

Fome médica
A primeira refeição após o final do jejum deve ser mínima em volume e consistir em frutas e bagas frescas. Frutas e bagas podem ser substituídas por suco fresco diluído com mineral ou água fervida não carbonatada na proporção 1: 1.

Enzimas e pectinas contidas em sucos de frutas e berry são capazes de reverter a mucosa solta formada no estômago para o período do post. Portanto, os frutos são obrigados a purificar o corpo, transformá-los em sua dieta após cada período de jejum. No entanto, escolher frutas segue a temporada quando contêm o número máximo de úteis e nutrientes. Não coma no inverno para comer morangos, e no verão - granadas. O número de frutas e bagas deve ser simultaneamente moderado e suficiente para a espessamento da fome. Qualquer excesso de comida faz o processo de digestão e levar a Violação do metabolismo. Continue a dieta de frutas segue o mesmo período de tempo que sua fome durou, incluindo gradualmente na dieta de legumes frescos e nozes. Depois do qual você pode retornar ao menu habitual, não abusando de alimentos.

Menu: Como fazer certo

Fome médica
Para o bem-estar e manter o corpo em boas condições físicas, ao fazer um menu, é necessário lembrar uma regra simples: os alimentos devem satisfazer as necessidades fisiológicas de uma pessoa. Claro, em diferentes épocas do ano, em diferentes áreas e para pessoas de diferentes profissões, os pratos incluídos no seu menu diferem significativamente em propriedades de composição e energia.

Naturalmente, antes de fazer um menu para todos os dias ou escolher uma dieta para si mesmo, cada um de nós está aprendendo a literatura dedicada a esta questão ou alguém consulta. É este momento de preparação que é o mais insidioso e muitas vezes em vez de beneficiar danos à saúde. Regra não escrita dourada de nutrição racional e completa: uma pessoa não deve enviar uma dieta, mas para se adaptar e melhorar sua dieta de acordo com as necessidades de seu corpo. A natureza deu um homem a mais ampla gama de produtos de origem vegetal e animal, que podem interpretar e complementar uns aos outros - vale a pena mostrar um pouco de criatividade e fantasia. Assim, por exemplo, se o menu que você selar contiver um produto que você não gosta, ou é alérgico, ou simplesmente tem, substitui-lo por outro produto aproximado em composição e propriedades nutricionais. Por exemplo, em vez de batatas, você pode usar um nabo, abóbora, feijão e em vez de endill - aipo, cenoura ou beterraba.

É mais conveniente usar não o menu pronto oferecido na literatura e os esquemas de energia, segundo os quais fazer uma variedade de menu para todos os dias, variando os ingredientes. Por exemplo, enquanto se prepara para a fome e depois que você pode aderir a tal esquema de energia:
Para o bem-estar e manter o corpo em boas condições físicas, ao fazer um menu, é necessário lembrar uma regra simples: os alimentos devem satisfazer as necessidades fisiológicas de uma pessoa

  • Café da manhã - qualquer fruta e bagas, suco;
  • Almoço - legumes e alimentos contendo amido (batatas, pão);
  • Jantar - Legumes e comida de proteína (queijo cottage, queijo, nozes, ovos).

De acordo com o mesmo princípio, recomenda-se formar menus diários para toda a família, dada a época do ano.

Também durante a preparação para o post e depois deve ser completamente eliminado da dieta. É permitido cozinhar para um casal e extinguir em seu próprio suco não mais de 15 minutos.

Momento muito importante no processo de ingestão de alimentos é o uso de líquido (chá, suco, água). O líquido caindo no estômago há cerca de dez e quinze minutos, após o que é preciso a parte do leão do suco gástrico destacado para digerir comida. Portanto, entre as refeições e a ingestão de líquidos, você deve ter uma pequena pausa de minutos em 30 a 40 minutos. Caso contrário, o processo de digestão é perturbado, o que implica a liberação de gases e constipação.

Idosos e aqueles que têm doenças do sistema cardiovascular e do trato gastrointestinal, nosso site recomenda cuidadosamente se aproximando não apenas de jejum, e a qualquer dieta, mudando significativamente sua dieta familiar. Neste caso, não apenas a consulta do médico será necessária, e sua estrita observação de sua condição durante o post e depois.

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