Dieta Prós e Contras
A essência de uma dieta magra - em produtos de baixa caloria que podem consumir e em suas pequenas quantidades. Imediatamente precisa dizer que os nutricionistas um limite de potência tão difícil não são aprovados. Portanto, nosso site recomenda antes de começar «Teste» Consulte um bom especialista para não prejudicar a saúde.
Nos primeiros dias, a dieta vai diminuir a força, desempenho reduzido, mau humor devido ao fato de que a glicose deixará de entrar no sangue. E bem-estar é normalizado apenas quando o corpo é usado para uma nova maneira de nutrição ou quando o velho. Para o corpo, o estresse não é muito falhado, você precisa tomar vitaminas neste momento, eles farão o equilíbrio necessário de substâncias benéficas no corpo. Mas os esportes e quaisquer outras atividades colocarão corretamente até os tempos melhores. É necessário, pelo contrário, estar na condição mais calma e ouvir cuidadosamente o seu bem-estar.
Vantagens de uma dieta magra:
- Eficiência.
- Baixo orçamento.
- Não há necessidade de considerar calorias.
- Não requer pratos compostos cozidos.
- Disponibilidade do produto para todos.
Contras de uma dieta magra:
- A perda de peso extrema pode afetar adversamente o trabalho do trato gastrointestinal.
- Sensação obsessiva de fome.
- Há contra-indicações, estas são doenças crônicas e afiadas, ferramentam a criança e a amamentação.
Duração máxima da dieta - 20 dias, é se você precisar perder cerca de 12 kg. Se cerca de 7 kg, então você precisa durar uma semana. Claro, esses cálculos não são precisos, cada peso vai de maneiras diferentes. O mais importante é parar no tempo se o estado se sentiu, se aparecesse náusea, tontura, dor, então dieta deve ser parada.
Menu da dieta magra
A desvantagem mais significativa dessa opção é que, com uma quantidade tão pequena de alimentos e a variedade de produtos, muito diminui metabolismo No corpo do homem. Além de outras influências desagradáveis na saúde humana, esse fator pode provocar o fato de que imediatamente após um peso da dieta voltará em breve, e também pode capturar um par de quilogramas extras para o futuro. Para evitar isso, você precisa sair da dieta.
Após o último dia, a dieta deve ser iniciada com sopas leves e de baixa caloria, adicionando gradualmente a eles em uma colher de legumes estufados, então você pode adicionar alguns peixes não gordos e produtos de leite fermentados. Lembre-se de que você tem que comer porções muito pequenas, começando com metade de um copo, porque durante a dieta seu estômago é negro, e não é improvável esticar, porque agora você começará a comer com pequenas porções e receberá um mínimo de excesso de gordura ao seu corpo.
A quantidade de sal também precisa ser reduzida. Vai atrasar a água no corpo, que não só ficará acima do peso, mas também inchaço. A propósito, sobre a água, precisa continuar a beber em grandes quantidades. Durante a dieta, seu corpo vai se acostumar com uma grande quantidade de fluido, não cortá-lo, a água não só limpa o corpo, mas também acelera o metabolismo, o que é apenas necessário depois de deixar a dieta. Idealmente será se isso «Hungerovka» Será um impulso para a maneira correta de nutrição - há pequenas porções de comida dietética e beber muito fluido, neste caso o peso em si é normalizado e não será necessário reduzir-se com greves de fome.
As revisões de uma dieta magra são bastante disseminadas: alguns suborno o fato de que o resultado ainda está lá, não importa o quão duro estivesse sentado nele, mas os quilogramas vão sair. Outras pessoas prestam atenção ao fato de que o estado de saúde se deteriorou - o cabelo começou a cair, a pele estragada, deprimida apareceu. Além disso, a nutrição correta e saudável é muito significativamente afetada pela imunidade, então uma dieta tão faminta é repleta do desenvolvimento e exacerbação de muitas doenças. E se você ainda decidiu tentar, então mantenha «mão no pulso» E no sentido literal e figurativo.
