O autor mesmo a dieta mais insana entende que os carboidratos não podem ser completamente excluídos da dieta. Caso contrário, pode ameaçar a aparência de violações bastante graves em Troca de substâncias. Por esta razão, com uma dieta de carboidratos para perda de peso, os carboidratos ainda estão presentes em alimentos, mas em quantidade muito escassa. Ao mesmo tempo, não mais de 250 calorias entram no corpo.
Em geral, hoje muitas pessoas querem perder peso e para isso às vezes escolhem as medidas mais radicais. Embora mesmo ao escolher a dieta saudável, você precisa considerar as características do seu corpo, e apenas um médico profissional é capaz de avaliar sua saúde. Então, qualquer uma das dietas existentes hoje tem suas vantagens e desvantagens. Em particular, isso se aplica a uma dieta de frota, que, a propósito, tem significativamente mais deficiências do que as vantagens, mas diremos ao nosso site para os leitores em ordem.
As vantagens desse tipo de perda de peso devem ser atribuídas ao fato de que uma dieta incorreta é mais fácil de aderir. Afinal, não requer um número de contagens como uma dieta baixa caloria. Além disso, de acordo com os autores da dieta, este sistema de perda de peso forma as habilidades alimentares certas em humanos, não é ruim para uso por todos os membros da família, e também fornece alimento alimentar nutrição. Esta dieta é ideal se você precisar perder peso, mas ainda não se esqueça de suas deficiências.
Agora vamos diretamente para as desvantagens. Então, esta dieta não é adequada para pessoas que gostam muito de doces e desfrutam de álcool. Além disso, esta dieta não é adequada para aqueles que precisam reduzir completamente o peso. Deve-se notar que esta dieta não atende aos gostos individuais da maioria das pessoas modernas, e também é praticamente adequado para aqueles que muitas vezes comem fora da casa. Além disso, esta dieta limita comendo alimentos gordurosos. Estes produtos incluem queijo. Embora valha a pena notar que não há carboidratos no queijo.
Em geral, para se sentar nesta dieta, apenas uma pessoa que não tem problemas de saúde. Neste caso, a dieta deve ser observada sob o controle do médico. Caso contrário, um tipo similar de alimento pode levar a conseqüências bastante negativas.
Noções básicas de dieta
Damos sua atenção um menu exemplar em uma dieta de carbono por dois dias.
Primeiro dia. Para o café da manhã, almoço e jantar, temos 500 gramas de carne fervida de baixo teor de gordura sem sal. Carne deve ser dividida em 3 porções e temporada com qualquer prato de vegetal. Prato do lado vegetal com cada refeição deve ser de cerca de 100 gramas. De manhã e à noite bebemos um copo de ragger útil de rosehip ou chá verde.
Segundo dia. Nós dividimos em 5 recepções de 300 gramas de carne fervida de baixo teor de gordura e 100 gramas de legumes cozidos. Bebida diária 2 xícaras de suco e 2 xícaras de chá.
Dieta inofensiva
Primeiro de tudo, você não deve esquecer que uma dieta destemida ainda se aplica a tipos difíceis de dietas. Portanto, a abordagem a esta versão da dieta deve ser bastante cuidadosa. Em geral, se você não quer complicações, antes de iniciar a dieta, recomenda-se consultar um médico. Esta dieta é proibida para as pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal, bem como doenças do fígado, embarcações e corações. Afinal, caso contrário, o fígado dificilmente lidará com o seu trabalho. Nesse caso «Pobre» O colesterol no sangue aumentará significativamente, e isso já afeta negativamente o coração e os vasos. Comer alimentos com baixo teor de gordura contendo proteína em quantidades moderadas reduz os efeitos nocivos da dieta.
Além disso, a contra-indicação a esta dieta é gravidez e período de alimentação. A base da dieta é proteína. Por causa desse rim, que são responsáveis pela eliminação de seus produtos de decaimento, começam a experimentar um aumento de carga. A partir disso, é possível fazer uma conclusão justa de que uma dieta frágil é extremamente recomendada para pessoas que têm doença renal.
Além disso, esta dieta é proibida para as pessoas que têm uma tendência à formação de pedra. Além disso, essas dietas têm outros efeitos colaterais. Em particular, as pedras podem se formar na lâmina e até mesmo diretamente no próprio rim.
Se durante uma dieta nos alimentos estará constantemente apresentando a fibra em quantidades mínimas, então isso pode levar à aparência de sistemática constipação. Além disso, neste caso, a pessoa provavelmente sofrerá de todo o trato digestivo devido ao fato de que os processos desagradáveis de apodrecer todos os alimentos proteicos ocorrem. Como resultado dessa parede do estômago e intestinos estarão inflamados, o que, por sua vez, pode levar à ocorrência de colite e enterite.
Muitas vezes são casos de gota depois de aplicar essa dieta. Isto é devido ao fato de que o consumo de vários produtos de carne em grandes quantidades contribui para os depósitos nas articulações de nocivos para estas articulações de sais de ácido úrico. Esta dieta não deve ser usada para as pessoas que sofrem diabetes. Caso contrário, tal dieta pode até levar a coma profunda.
Em geral, a comida de baixo carboidrato realmente contribui para uma perda muito rápida de excesso de peso, mas não se esqueça de que os carboidratos são o componente necessário da nutrição para todos os dias. Com uma longa ausência de alimentos carboidratos, conseqüências irreversíveis podem ocorrer no corpo.
Portanto, para perda de peso de alta qualidade e saudável deve ser recorrida a tal maneira que não exclua carboidratos Da comida. Deve-se notar que os carboidratos são diferentes em sua qualidade. Os carboidratos mais úteis são aqueles que menos passam por processamento no processo de cozimento. Isso, por exemplo, pão integral, arroz cru e farinha de aveia fracamente protegida.
