Os nutricionistas do mundo inteiro para este dia são disputas sobre quais produtos são bons para a saúde, e que tipo de comida é melhor para abster-se. Disputa isso centenas de anos, mas sobre os benefícios de alguns produtos todos os médicos e nutricionistas concordam unanimemente. Nosso site publica para você uma lista dos produtos mais úteis.
Maçãs
Em todos os aspectos, frutas úteis e maravilhosas. Primeiro, os ácidos contidos em maçãs ajudam a combater as bactérias pútridas, então as maçãs são muito úteis para o estômago. Eles são úteis para o sistema cardiovascular. Em segundo lugar, a composição da Apple inclui uma substância (quercetina), que diminui o crescimento das células cancerígenas. Os nutricionistas também recomendam para comer uma ou duas maçãs para o pessoal da tarde para reabastecer os elementos de traços necessários. E a variedade de variedades permite que você satisfaça até o gosto mais bonito.
Sobremesa chique de maçãs do nosso site. A partir das maçãs, remova o núcleo e corte as maçãs nas placas. Mergulhe cada um deles em doce clareza e frite em uma grande quantidade de óleo. Prepare separadamente o xarope de açúcar no qual um creme e Vanillina adicionaram. Coloque 3-4 fatias de maçãs fritas na placa piring, polvilhe com xarope e generosamente polvilhe com canela, chips de coco ou nozes moídas. Guloseimas deliciosas e úteis estão prontas.
Cebola
Cebolas não apenas um produto útil, mas também uma panacéia de todas as doenças. Todos os dias adicionamos cebolas em quase todos os pratos da nossa mesa, mas nem sequer pensamos em quais vitaminas, minerais e elementos de rastreamento de despensa contêm ambos os baixos raizes e seus brotos verdes. Bow tem um efeito benéfico sobre o trabalho do fígado, a glândula tireóide, o sistema cardiovascular. Melhora a imunidade e trata resfriados.
O suco é tratado com um nariz escorrendo, se você colocar um arco ralado sobre os calcanhares para a noite, então de manhã você vai esquecer o frio. Tal efeito de cura é alcançado à custa de substâncias especiais disponíveis em Lucas - Phytoncides. Essas substâncias detêm a reprodução de microorganismos patogênicos e são capazes de destruí-los completamente.
Vale a pena notar que o arco praticamente não perde propriedades terapêuticas mesmo durante o tratamento térmico. Portanto, você tem muitas opções para garantir o fornecimento do seu corpo com utilitários durante todo o ano e, e, a um preço muito baixo.
Adição maravilhosa à carne de cebola do nosso site. Corte de cebola com anéis finos, lembre-se de sua mão. Misture com endro e salsa picada, e adicione grãos de granada. O aditivo perfeito e útil para carne torrada está pronta.
Alho
Assim como as cebolas, o alho é rico em substâncias úteis e também é forte na luta contra testemunhas. Além disso, o alho normaliza a flora do seu estômago, matando microorganismos prejudiciais. Este produto também é útil na medida em que reduz o conteúdo do colesterol no sangue. Claro, na forma crua de alho muito mais útil, mas após o tratamento térmico, o alho perde seu odor desagradável. Nos dias em que você pode evitar uma comunicação próxima com as pessoas, coma um par de alho fresco, terá um efeito benéfico em seu corpo.
Peixe perfeito para peixes de alho do nosso site. Cabeça de alho pular através de bagre de alho ou muito finamente nua. Adicione igual à quantidade de verduras picadas (salsa e endro) e a mesma fração de nozes esmagadas. Preencha com azeite e suco de limão. Dar um pouco quebrado. Peixe perfeito para peixe está pronto!
Cenoura
Outra imaginação impressionante com a riqueza de vitaminas e raiz de minerais. Cenoura contém beta-caroteno, que se transforma em nosso corpo em vitamina A. Muito útil para uma cenoura para visão, também impede a ocorrência de câncer, especialmente o câncer de pele. Não é segredo que um copo de suco de cenoura todas as manhãs lhe proporcionará um bronzeado dourado suave. As cenouras são melhores para comer na forma bruta, porque depois de cozinhar perde muitas de suas substâncias úteis.
Salada de cenoura deliciosa do nosso site. Cenouras de satil em um grande ralador, adicionar passas, nozes esmagadas e alho picado. Obter a salada de maionese. Lanche delicioso e útil decorará mesmo uma mesa festiva.
Orekhi
Na listagem de todas as substâncias benéficas contidas no NUTS, todo o espaço deste artigo tomará. Nuts são ricos em vitaminas e minerais. Eles estão Melhorar a potência Em homens e libido em mulheres - uma forma de natural Viagra. Nozes também são úteis para o trabalho do coração, para a visão, 25-30 por cento reduzem o risco de diabetes mellitus. Nozes podem servir como um pratos adicional de ingredientes que lhe dão piquasse, bem como um lanche independente que permite «Feche o verme».
Sobremesa de nogueira útil do nosso site. Misture vários tipos de nozes, adicione alguns frutos fatiados ou frutas secas e preencha tudo com mel. Sobremesa útil também pode servir café da manhã perfeito.
Peixe
Se você quer ser saudável e cheio de energia, você deve recusar carne em favor de peixe. Este produto também é útil em que reduz a probabilidade de doença cardíaca isquêmica. Além disso, os presentes em peixes gordurosas em uma grande quantidade de ácidos graxos insaturados são uma boa barreira para o colesterol sedimentar que entra no corpo, juntamente com outro alimento. Tente não substituir totalmente os peixes de carne, então, pelo menos, mais muitas vezes incluem pratos de peixe em sua dieta.
O segredo de fazer peixe frito do nosso site. Para que seu peixe torrado seja especialmente saboroso, deixe o peixe por várias horas para remover em tal molho: sal, pimenta, hortelã seca, alho picado, suco de limão e óleo vegetal em partes iguais. Frito após tal peixe marinada especialmente apetitoso.
Leite
Leite, bem como produtos lácteos azedos são muito úteis para o corpo. O leite contém o organismo tão necessário cálcio, Firmando osso. Gestantes Recomendado por dia Certifique-se de beber um copo de leite para manter o nível de cálcio. Produtos lácteos, ou melhor bactérias, neles contidos, normalizam a operação do trato gastrointestinal.
Mingau de leite útil do nosso site. Durante a noite molho em uma xícara de feijão, ervilhas, trigo, cevada. No dia seguinte, adicione aos cereais ao longo da carteira de nozes, amendoins, passas, nozes de cedro, ferva algum tempo na água, em seguida, tensão, encher com leite e ferver até a prontidão da imprensa. Para dar um sabor ainda mais picante, adicione um par de colheres de mel ao mingau.
Chá verde
Beba todos os dias chá verde não é apenas tributo à moda, é muito útil para a saúde. O chá verde reduz o risco de derrames, melhora o sistema imunológico. Claro, não é sobre chá em sacos. Para beber uma bebida realmente útil e valiosa para a saúde, compre apenas chá marginal e de preferência produzido nesses países onde a utilização de aditivos químicos é proibida.
Bebida de chá verde verde do nosso site. Brew Green Tea in Traditional Way. Quando o chá já está pronto, tensione-o e adicione 2 colheres de chá de mel em 200 ml de caneca e três fatias de limão. Mexa chá para dissolver completamente o mel. Agora adicione com uma dúzia de cubos de gelo. Delicioso, útil, thizho e calor-pólo bebe pronto.
Querida
Legalmente pode ser chamado de um produto útil. O mel é um substituto natural de açúcar. E o fato de que o mel remove perfeitamente inflamação em uma garganta casada, talvez nenhum segredo. Mas o mel não é apenas um meio maravilhoso para o tratamento de resfriados, também é útil para trabalhar no sistema cardiovascular. O mel é um produto útil não só para uso interno: o mel de açúcar será um excelente esfoliação para a sua pele. É útil agitar o mel em um banho ou sauna, as substâncias úteis do mel são desprovidas da sua pele.
Frutas de mel do nosso site. Corte os telhados lavados e descascados com uma espessura de cerca de meio centímetro, espalhe frutas em um óleo vegetal lubrificado com desagradável e despeje com mel. Colocar no forno pré-aquecido e segure 7-10 minutos a uma temperatura de 200 graus. Antes de servir na mesa, você pode polvilhar com nozes esmagadas ou chips de coco. Sobremesa impressionante e útil agradavelmente surpreenda seus convidados.
Bananas
Uma fruta única, possui também propriedades únicas. Bananas remover estresse e encher as forças perdidas. Eles contêm uma enorme quantidade de vitamina A, com, além disso, as bananas contêm um quarto da dose diária necessária de vitamina B6. Bananas normalizam o trabalho do intestino e miraculosamente substituir os laxantes. Conduzindo ferro em bananas aumenta os níveis de hemoglobina do sangue. Além de todos, as propriedades benéficas deste produto também estão na normalização da atividade do sistema cardiovascular, fornecendo o cérebro do oxigênio, neutralizando o aumento da acidez do estômago. Mas não se esqueça que o valor energético de uma banana é de 90 kilocalorias por 100 gramas, por isso não é necessário ser muito fascinado por bananas para aqueles que experimentam para a cintura.
Kebabs de banana do nosso site. No verão na natureza, quando perto do braseiro, você pode preparar uma sobremesa fabulosa das bananas. Banana furtiva em espetos e segure o carvão quente. Então limpe-o, corte-o em anéis com cerca de 1 cm de espessura e, em seguida, despeje a cobertura de chocolate. Antes de servir, você pode polir com chips de coco ou nozes esmagados (neste caso, as porcas de cedro são especialmente boas).
Azeitonas
Ambas as azeitonas pretas e verdes possuem uma massa de nutrientes úteis para o corpo, vitaminas e microelementos. Então, por exemplo, as azeitonas são especialmente generosas na vitamina E, bem como no ferro. As azeitonas podem ser comidas como um prato independente (azeitonas pretas polvilhadas com suco de limão e polvilhado com pimenta vermelha de grande moagem são especialmente bons para o café da manhã, por exemplo) e em pratos (várias azeitonas darão pique a noiva, adicionar sabor fino a salat ). Útil para comer também em alimentos e azeite. Experimente todas as saladas para fazer isso. Além das propriedades úteis da azeitona, como alimentos, possuir e habilidades estéticas - eles podem ser muito legais para decorar qualquer prato.
Além de azeitonas, o abacate também é rico em vitamina E. Ele também contém muito potássio, que é necessário para evitar a doença hipertensiva.
Salada «Vitamina E» do nosso site. Misture em um copo cortado com cubos, pepinos, cebolas, abacate, azeitonas pretas, nuas e adicionar verdes e folhas de salada, lata de milho e nozes esmagadas. Adicione suco de limão, hortelã seca e preencha com salada de azeite. Tal salada não é apenas muito útil, mas também encantadora com seu brilho multi-colorido.
Pouco para saber que comida é útil e o que é útil, também é importante levar em conta os recursos do seu corpo e regular os alimentos com estas características mais. Nutrição adequada e equilibrada pode trabalhar maravilhas.
Como você sabe, a saúde do corpo começa com uma nutrição adequada. Portanto, assumimos a si mesmo com todo amor e cuidado. Nosso site deseja sua saúde e ... um apetite agradável!
