Inicialmente, Osama desenvolveu essa dieta para seus pacientes que sofreram de uma doença distribuída no país - obesidade. Sofrendo de doenças endócrinas após a dieta ser capaz de retornar à antiga forma. Mas a coisa é que a dieta funciona sobre o princípio da reprogramação de processos metabólicos no corpo. Muitos dos sons hamdy da dieta auditiva como «Químico» ou «Ovo». Por que isso ajudará a entender os Mirsestes.
Sobre o método
No conceito de uma média ordinária, o princípio do poder de Hamdiy é o uso de um grande número de proteínas localizadas em ovos de galinha. Este é um método de nutrição humana que receberá todas as substâncias necessárias para o corpo. No processo de dieta, obtenha resultados impressionantes e a oportunidade real de se livrar de 20 ou mais quilogramas!
Este tipo de dieta vai se adequar às pessoas sem quaisquer restrições. Também durante a conformidade dieta de ovo Você não precisa adicionalmente tomar complexos vitamínicos, tudo que você precisa no menu Dieta.
Este método de alimentos desenvolvidos pelo nutricionista americano tem uma contra-indicação - sistema crônico de órgãos do sistema digestão. Portanto, antes de iniciar uma dieta, é aconselhável obter conselhos do seu médico assistente.
A coisa principal
Se uma pessoa tem muito peso, mais de 90 kg, então essa nutrição mostra simplesmente resultados incríveis. Este princípio é projetado para garantir que todos os processos ocorram no corpo. Apenas por um mês, ele se livrará de 20 e até 30 quilogramas extras! Além disso, quilogramas perdidos nunca voltarão se uma pessoa continuar a aderir às regras do nutricionista: não substitui os produtos da dieta e excede as porções permitidas.
Regras básicas
O famoso menu de ovos fornece quatro semanas de nutrição adequada.
Na primeira semana Toda manhã para comer vários pedaços de ovos cozidos (frango), bem como meia toranja ou laranja, para escolher.
Segunda-feira: No almoço, coma uma fruta. Para o jantar - uma pequena carne frita com baixo teor de gordura (apenas um ram!) ou uma costeleta.
terça-feira Para o almoço você pode comer um pedaço de frango cozido, só sem casca. À noite comer dois ovos cozidos (frango), toranja ou laranja, bem como salada de tomate, pepino, pimenta, cenoura e uma salada verde folha.
Meio da semana: quarta-feira - No almoço, é o suficiente para comer um pedaço de queijo sólido de boa qualidade e uma fatia de pão. Para o jantar - alguma carne (pode ser frito) e salada.
Na quinta feira É permitido comer uma das frutas acima para o almoço, à noite um pedaço de carne, pode ser frito e salada.
Na sexta para comer um par de ovos de frango cozidos e um pouco de legumes cozidos. Para o jantar - um pedaço de peixe frito ou camarão, salada, laranja ou uma pequena toranja.
No sábado - Feliz por se mimar com uma fruta, à noite - um pedaço de carne torrada ou salada de legumes.
No final da primeira semana, a dieta para comer carne de frango sem couro, tomate, um pouco de legumes cozidos, um cítrico: laranja ou toranja. E para o jantar um pouco de legumes cozidos. Não se esqueça que é necessário salgar alimentos moderadamente, e é melhor imaginar um pouco.
Durante a segunda semana Dieta precisa ser paciente e amor ovos de galinha. Eles terão que comê-los quase todos os dias apenas em forma cozida. Então, o café da manhã permanece o mesmo.
Na segunda-feira Dois ovos, salada. À noite, ovos e um dos citrinos.
Terça-feira: Carne e salada. Jantar - ovos cítricos.
Quarta-feira: Carne e pepinos. Nos ovos da noite e citrinos.
Menu de quinta-feira Ligeiramente diferente dos primeiros dias da segunda semana, alguns queijo e legumes cozidos são adicionados aos ovos. Noite - apenas ovos.
Na sexta Peixe ou camarão (frito ou cozido). À noite comer dois ovos.
Sábado: carne frita, tomate e citrino (algo um - laranja ou toranja). Para jantar comer uma salada de frutas de cinco componentes.
Domingo: Almoço e jantar são os mesmos produtos: carne de frango (cozido ou frito), tomates (fazer salada), frutas cítricas.
Terceira semana É considerado fácil, já que todos os dias é necessário comer alimentos diferentes, e não deve ser repetido.
Soluço segunda-feira Durante o dia, quanto você quer comer frutas permitidas?.
terça-feira - legumes cozidos e saladas de legumes também em quantidades ilimitadas.
Na quarta-feira comer frutas e legumes cozidos, e em quinta-feira - Adicionar peixe a legumes fervidos.
Na sexta - carne de frango e legumes, e em sábado e domingo apenas frutas, e se a preferência do abacaxi é dada, então durante o dia é necessário apenas comê-lo.
Significativo, a semana passada A dieta não difere do primeiro. Apenas porções por volume aumenta ligeiramente.
Peculiaridades
O início da dieta é considerado o mais difícil, porque uma pessoa não recebe comida doce. Hábito de comer doces - gengibre, biscoitos e restos de doces e é necessário superar. Durante a primeira semana, não importa o quão difícil seja necessário retornar, e o resultado esperado será o prêmio mais real - quilogramas extras começarão a derreter literalmente na frente de.
Na primeira semana, o corpo humano perde o excesso de fluido e gradualmente se acostuma a uma pequena porção. O estômago diminui gradualmente, e o hábito de comer doce é embotado. Após o mês de dieta passes e dezenas de quilogramas serão perdidos, uma pessoa vai se acostumar a comer direito. O principal é não relaxar e continuar a enfiar o menu de dieta. Boa sorte!
