Muitas mulheres que desejam perder peso, além de treinamento esgotado no resort de ginástica para ajudar as dietas. No entanto, hoje há uma grande variedade de dietas dietéticas: frutas, vegetais, cítricos, trigo sarraceno, arroz, bem como dieta especialmente desenvolvida por nutrientes-nutricionistas e atores. Portanto, entre esta diversidade de esquemas e receitas para perda de peso, a principal tarefa é escolher a dieta mais eficaz. Ocupa recentemente a composição da dieta, tanto quanto é aceitável na qualidade do gosto e testemunho médico.
Neste artigo, quero introduzir leitores nosso site com variedades de monodi exótica, nomeadamente, com uma dieta de banana para perda de peso, torcata e abacaxi. Tais dietas não são apenas úteis e eficazes, mas também muito agradáveis no sabor dos sentimentos, o que os torna aceitáveis para qualquer pessoa.
Dieta de banana para perda de peso
Vantagens. As bananas são distinguidas por balanceamento Vitaminas complexas e os elementos de rastreamento incluídos em sua composição. Então, as bananas contêm vitaminas do grupo C e B, vitamina B6, bem como cálcio, ferro e fósforo. Portanto, a dieta de bananeira é útil não apenas para perda de peso, mas também para normalizar o trabalho do sistema cardiovascular, e para melhorar a condição da pele.
Em uma dieta de bananeira, a proporção de proteínas e gorduras é ideal para o consumo bem sucedido de depósitos de gordura corporal, então a dieta de bananeira pode ser chamada com segurança - uma forma eficaz de perda de peso.
Imperfeições. Esta dieta é contraindicada a pessoas que sofrem de doenças crônicas do trato gastrointestinal, bem como contraindicadas no caso da intolerância individual ao produto. A dieta da banana também não deve estar prosseguindo se houver doenças do trato biliar, fígado, rim ou úlcera gástrica.
Variedades de dieta de banana
Existem duas variedades de uma dieta de banana para perda de peso: por 3 dias (mais dura) e por 7 dias. Há também uma dieta de banana de descarga por 2 dias, tal dieta eu recomendo usar os leitores nosso site para limpar o corpo após feriados. Em qualquer caso, se a dieta da banana lhe trouxe resultados positivos, recomenda-se repetir em 10-14 dias.
Menu dieta de banana por 3 dias.
Norma diária por dia: 3 banana madura e três copos de leite de baixo teor de gordura ou kefir com 1% de teor de gordura. A taxa diária de alimentos deve ser dividida em 3-4 recepção.
Menu dieta de banana por 7 dias.
Durante o dia você precisará comer 1-1,5 kg de bananas, 1 colher de sopa de mingau de baixo teor de gordura ou um pedaço fino de peito de frango cozido (você pode alternar 1 dia - mingau ou carne), bem como beber 1 xícara de Chá verde. A taxa diária deve ser dividida em 5-6 recepções.
Carregando o menu de dieta de banana por 2 dias.
Esta dieta é mais popular na Itália e na França. Diariamente, por dois dias, você precisa comer 1,5 kg de bananas maduras. E bananas precisam ser usadas como purê de batatas. Norma diária de bananas divide em 6 recepções.
Dieta de grapefrute para perda de peso
Vantagens. A grapefruit contém uma grande quantidade de vitamina C, que tem um impacto positivo na imunidade, bem como magnésio, cálcio, potássio, provitamina A e antioxidantes. Além disso, as toranjas contêm substâncias e minerais que quebram gorduras e contribuindo para a perda de peso. Ou seja, a dieta de toranja ajuda a se livrar de quilogramas extras, graças às características da composição da toranja, e não só devido à entrada para a dieta das restrições em alimentos e reduzir o número total de calorias que entram no corpo.
Imperfeições. A dieta de toranja é contraindicada com a úlcera do estômago e a disponibilidade de quaisquer outras doenças do trato gastrointestinal. Certifique-se de consultar a sala de diais do parente, se você pode perder peso nesta dieta. Também pergunte qual das variedades de uma dieta de grapefruit vai se adequar a você.
Variedades de dieta de grapefruit
Existem vários tipos de dietas de toranja, mas são todos igualmente eficazes e úteis devido às características deste citrino. Dietas diferem apenas em duração e suprimentos de alimentos secundários na dieta.
Dieta de grapefruit por sete dias.
Se você conscienciosamente atere ao menu desta dieta, é possível dizer adeus a 5-7 quilogramas extras em uma semana.
Menu de dieta de grapefruit aproximada.
Para o café da manhã: meia grapefruit + suco de toranja, duas colheres de aveia com passas ou 2 ovos cozidos (alternados todos os outros dias).
Para o almoço: meia grapefruit + salada de legumes. Além de alternar todos os dias 200 gramas de batatas cozidas ou 1 pedaço de peixe cozido.
Para o jantar: meia grapefruit + dois tomates assados com peito de frango sem couro.
Dieta de três dias de ovo-toranja.
Uma dieta de tortura de ovo projetada por três dias permitirá que você se livre de dois a três quilos indesejados. A dieta está descarregando, por isso pode ser combinada com uma dieta de toranja por sete dias.
Para o café da manhã: um ovo de frango cozido + meia grapefruit + chá com limão ou café.
Almoço e jantar: o mesmo que café da manhã.
Importante! Chá e café devem ser preparados sem adicionar açúcar.
Dieta de abacaxi
Uma das dietas mais populares. No entanto, requer certos custos de fundos em seu menu.
Vantagens. O abacaxi pode ser atribuído a frutas exóticas únicas que têm propriedades incríveis. Então, 100 gramas de celulose de abacaxi contêm apenas 56 kcal. Também como parte do abacaxi é uma enzima de bromelaína útil, o que aumenta o efeito do suco gástrico e acelera a digestão de proteínas. No entanto, todas as propriedades úteis estão contidas apenas em abacaxis frescos e enlatadas não representam qualquer valor para perda de peso.
Imperfeições. A dieta de abacaxi, como a maioria das outras dietas, é categoricamente contra-indicada por pessoas que sofrem de trato gastrointestinal: gastrite, colite (aguda e crônica), bem como doença hepática e trato biliar.
Variedades de uma dieta de abacaxi
Dieta de abacaxi por 2 dias. Durante esta dieta por dois dias, é necessário usar apenas abacaxis. E a taxa diária é de 1,5-2 quilos de dados de frutas exóticas. Então, a taxa diária deve ser dividida em 4-5 recepções e usar pequenas porções.
Dieta de abacaxi por 2 dias ajuda a se livrar de 1,5-2 quilogramas.
Descarregando uma dieta de abacaxi por 3 dias. Como o anterior, esse tipo de dieta inclui 1,5 quilogramas de abacaxis em seu menu. No entanto, além do uso da porção (4-5 vezes por dia), o menu diário também deve adicionar 100 gramas de carne magra cozida (ou pássaros para escolher), bem como 50 gramas de queijo cottage de baixo teor de gordura.
A dieta de abacaxi por três dias ajuda a se livrar de 2-2,5 quilogramas.
Dieta de abacaxi por 5 dias. No decorrer desta dieta por cinco dias, é necessário usar 100 gramas de abacaxi e metade do ovo de frango cozido (ou uma fatia fina de pão de centeio para escolher, você pode alternar uma fatia de pão e 1/2 galinha ovo ). Chá sem açúcar (preto ou verde para escolher).
Almoço e jantar durante esta dieta será diferente.
Então, no 1º dia da dieta.
O almoço incluirá 100 gramas de arroz cozido + 50 gramas de coalhada de baixo teor de gordura, 100 gramas de abacaxi. Você pode 2 pão de centeio seco.
Jantar: 2 batatas cozidas + 100 abacaxi grama, copo de chá verde.
Dieta 2º dia.
Almoço: sopa de aipo, 150 gramas de frango cozido + 100 gramas de abacaxi. Copo de chá verde e fatia fina de pão de centeio.
Jantar: salada de legumes frescos + 100 gramas abacaxi.
Dieta do 3º dia.
Almoço: salada de legumes frescos, 2 centeio seco, 100 gramas de carne de frango, 100 gramas de abacaxi, chá verde.
Jantar: 2 Dry Rye Loaf, 1 batata cozida, 100 gramas de abacaxi.
Dieta do 4º dia.
Almoço: 1 batata cozida, salada de legumes frescos, 100 gramas de abacaxi.
Jantar: sopa de aipo. Para sobremesa 100 gramas de abacaxi.
Dieta do 5º dia.
Almoço: 2 colheres de sopa de arroz cozido, salada de legumes, 100 gramas de abacaxi. Chá sem açúcar (preto ou verde para escolher).
Jantar: 1 colher de trigo mourisco cozido, 100 gramas de abacaxi.
Escolha qualquer uma das dietas exóticas oferecidas acima, levando em conta suas preferências de gosto e as contra-indicações indicadas. Site efetivamente, mas com benefícios para a saúde! Boa sorte!
