Kremlin diet - Lose weight on sausage and cheese!

Como perder peso se você gosta de comer firmemente antes de dormir? O que fazer se vegetais e kefir não são para você? E finalmente, como não manter o homem de desbaste da fome? Todas essas perguntas são uma resposta - a dieta do Kremlin!

A dieta do Kremlin é nomeada por isso porque é a maneira mais poderosa que optou pela perda de peso. Muitos políticos, sem se recusarem ser produtos deliciosos e deliciosos. Como eles fazem isso? Muito simples.

Em resumo, então a dieta do Kremlin é em quatro baleias:

• Carne e queijo
• Sem carboidratos
• Rico em legumes de fibra
• Muitos líquidos

No entanto, essa receita causa muitas perguntas, então nosso site sugere considerar todos os quatro itens.

Dieta do Kremlin: O que pode, e o que não pode?!

Então, o primeiro momento. A dieta do Kremlin é boa porque você pode comer carne sem restrições. Absolutamente. Carne de porco, carne, pássaro, peixe, e até salsicha de salsicha! Nutricionistas Quando você diz a eles que você se senta na dieta do Kremlin, venha aterrorizado: «Colesterol! Salo! Horror!». No entanto, não é necessário verificar em si, qual será a maneira como seu corpo viverá apenas à venda: realmente não é o mínimo. Mas pique, salsicha de boa carne, kebab e um bolo - absolutamente relevante. Se parece que você come muita gordura - prepare um filé de frango magro ou peixe. Você entende que, se em sua dieta habitual, pratos de carne ocupar pouco espaço, e em geral você não os ama muito, nosso site lhe enviará em busca de outra dieta. Malathers - Milica por favor!

Depois de ler o parágrafo anterior, você pode pensar que você tem que para o paraíso: comer salsicha e perder peso! Mas há um segundo momento de chave, isso não é tão simples. O efeito da dieta do Kremlin baseia-se no fato de que o corpo é transferido para o modo de consumo reduzido de carboidratos para que ele pare de usar apenas a energia obtida a partir de carboidratos, mas começou a trabalhar e consumiu energia de reservas de gordura corporal. Para que o metabolismo se reestruture, você terá que abandonar completamente os carboidratos: agora pão, açúcar, cereais, batatas e todos os produtos que contêm carboidratos - você não é amigo.

A dieta do Kremlin envolve comer não mais do que 40 gramas de carboidratos por dia. E melhor com essa tarefa são lidados com legumes - esta é a terceira baleia sobre a qual a dieta do Kremlin é baseada em.

Em vegetais, não há dúvida, há carboidratos, mas há poucos deles em alguns, enquanto a fibra é útil para os intestinos, muito. Certifique-se de incluir pepino, repolho, rabanetes, salada, radish doncon, abobrinha. Você também pode comprar em uma farmácia ou no farelo.

Mas sobre frutas, infelizmente, você terá que esquecer por um abacate curto, excluindo, que, graças à sua mildeira e um mínimo de carboidratos, permitido.

Localização líquida na dieta do Kremlin

E finalmente, o quarto componente da dieta do Kremlin.

Primeiro, beba mais! Durante a carga da dieta do Kremlin em rim pode aumentar um pouco, e o líquido irá ajudá-los a trabalhar de forma mais eficiente. Mas em muitas bebidas contém açúcar, então elimine todas as bebidas doces: limonadas, compôs, suco. O leite pode ser bêbado, mas em quantidades limitadas: em um copo contém cerca de 6 gramas de carboidratos.

Quase ilimitado você pode beber chá, taxas de ervas, mas tudo isso sem açúcar. De vez em quando você pode adicionar substitutos de açúcar a bebidas: não fique bêbado, às vezes eles agem mal no corpo. O mesmo se aplica à luz de Kolya: nem todos os dias e não no litro!

E quanto ao álcool? Dieta do Kremlin permite-lhe se não exacerbando. Mas você terá que ir com cerveja e doces bebidas de álcool com muito forte e sem açúcar: uísque, vodka, conhaque. Eu sei que se na festa teimosamente recusar álcool, todos vão oferecer obsessivamente «jogue uma dieta e relaxe!». No entanto, se você fizer um coquetel da luz de cola e conhaque, e você vai fazer a noite toda, e a festa terá sucesso, e você não quebra a dieta.

Vantagens adicionais

Muita dieta proíbem categoricamente gordura, assada, afiada, salgada, em geral, tudo o que amamos.

Kremlin dieta tudo isso não proíbe. Pepinos em conserva, ovos fritos, salada com maionese, caviar - por favor. O principal limitador aqui é o seu motivo comum, que certamente dirá que em tudo que você precisa para conhecer a medida.

Queijo na dieta do Kremlin é bem-vindo, e o que é maior, melhor. As notas sólidas são melhores, mas as matérias-primas derretidas contêm muitos carboidratos e não recomendados.

Para quem o Kremlin Diet se encaixa?

Primeiro, a dieta do Kremlin se encaixa homens que podem dominar-se e abandonar a cerveja, mas sem carne não imagina a vida.

Em segundo lugar, uma vez que envolve um grande teor de proteína na dieta, ele terá atletas: haverá material para o músculo. Alguns dizem que a falta de carboidratos piores pensam, mas não é verdade! Tudo depende do seu humor. Se você não vai fome, não haverá desmaio nem «Inibição», Adversários dieta amor para falar sobre.

Muitas pessoas que experimentaram a dieta do Kremlin dizem que se o Kremlin luta fracamente com três quilos, depois com dez - em perfeitamente. A partir disso, é necessário concluir que quanto mais você pesa, melhor essa dieta se encaixa em você. Dieta de Kremlin - por um espírito forte: você tem que esquecer o doce não por uma semana ou duas, mas por um longo tempo tempo suficiente, então eu repito, você deve amar carne de peixe para suportá-lo.

Descartar a dieta nos casos em que você tem problemas rins graves, o estômago (para você, o médico prescreverá para você), e também se você espera uma criança ou amamentação. Todo mundo pode tentar. Nosso site recomenda adicionalmente beber vitaminas, se parece que você não come o suficiente.

Agora você sabe tudo o que precisa para iniciar uma dieta e abaixo do nosso site dá uma tabela indicando «Pontos», que pesa um ou outro produto. Como regra, esses óculos correspondem ao número de carboidratos por cem gramas de produto. Para perda de peso, marque não mais de 40 pontos por dia, mas não se sente «no zero», Quaisquer carboidratos devem receber. E manter um peso estável, você pode obter até 60-70 pontos por dia.

Se você não encontrou o produto, você está interessado nesta tabela, olhe para o seu livro de culinária, na tabela de substâncias em produtos.

Tabela de Dieta do Kremlin