Todo mundo sabe que uma dieta é uma das maneiras mais eficazes de perder peso e levar sua forma. Dietas são diferentes: complexo e simples, longo e curto, caro e econômico. E quantos tipos de dietas diferentes existem, nunca contar. Mas neste artigo, nosso site contará apenas sobre uma dieta, ou melhor, um grupo de dietas - Kefir Diets.
A utilidade do Kefir é conhecida há muito tempo. Até hoje, o médico usa Kefir como prevenção e tratamento de várias doenças. As propriedades úteis do Kefir são difíceis de contar integralmente: é um efeito calmante nos vasos sanguíneos e no sistema nervoso, é um efeito normalizante no trabalho intestinal, é um agente redutor após várias doenças, e muito mais.
Portanto, não há nada de surpreendente que, com base em kefir, há muitas dietas - adeptos saudáveis de nutrição e os nutricionistas mundiais mais reconhecidos desenvolvem regimes de poder, o lugar principal em que Kefir é dado.
Abaixo será a principal dieta kefir bem conhecida.
Dieta Kefir para melhorar a aparência
Para sempre a beleza externa era uma consequência da beleza do interior (aqui não é sobre suas qualidades mentais, mas sobre sua saúde), é necessário tomar comida saudável dentro. Para a pele da pele e sua veludetyness sempre, como o bebê, de modo que todo o seu appelle grinds, para que o corpo esteja cheio de força e energia, é necessário revisar sua dieta. Primeiro, é necessário remover o açúcar do consumo, limitar-se estritamente em farinha. Isso parece um menu daqueles que querem apenas o máximo benefício de poder para sua saúde:
- Café da manhã: queijo (como jovem), chão de inundação de frutas, fatia de pão, chá.
- Segundo café da manhã: salada de legumes, ovo cozido, fatia de pão, xícara de kefir.
- Almoço: salada de legumes com óleo vegetal, qualquer prato de carne com um enfeite (exceto massas e batatas).
- Pessoa da tarde: apenas frutas, qualquer.
- Jantar: Um pedaço de pão, uma pequena porção do peixe (melhor cozido), legumes.
- Antes de dormir: um copo de leite quente.
Esta variação é possível:
- Café da manhã: frutas frescas, queijo (queijo jovem, tipo de queijo), um pedaço de pão, café com leite (sem açúcar).
- Segundo café da manhã: salada de legumes, pequena porção de presunto, chá sem açúcar.
- Almoço: caldo de galinha, salada de óleo vegetal, ovo cozido, fatia de pão.
- Pessoa da tarde: fruta.
- Jantar: queijo, chá com leite (sem açúcar), um pedaço de pão, de preferência preto.
- Antes de dormir: xícara de kefir.
Monodista Kefir
Você sempre tenta ficar com um modo de energia saudável, há em relógios estritamente definidos, não demoramos. É tudo maravilhoso. Mas às vezes há dias quando evitando a festa e excessos lógicos é simplesmente impossível - as celebrações russas sempre diferiram em riqueza especial da mesa. Portanto, você não deve atrair a atenção para a mesa - «Eu não como saladas de maionese», «Minha dieta me proíbe como comer a carne tão gorda». Coma tudo que você deseja, remova a alma.
De fato, a hora de uma hora não levará a um ganho de peso instantâneo. A diferença será apenas no banheiro da manhã. No entanto, se a excessiva começar a adquirir um personagem regular - aqui você já precisa vencer o alarme.
Para o dia seguinte, o dia em que o corpo exigirá a mesma nutrição abundante, como foi o dia anterior, mas é neste momento que não é necessário dar ao corpo uma laje. Há uma maneira maravilhosa - Kefir sozinho. Seu significado é muito simples: você precisa beber apenas kefir durante o dia. Para o dia inteiro, serão necessários 1,5 litros. Tais produtos lácteos tão úteis.
Tal fonte de alimentação contribui para a conclusão do corpo de escórias. No entanto, nosso site adverte que tal tipo de dieta não pode ser abusado, porque é uma carga pesada no corpo.
Dieta de kefir-fruta
Imagine a situação: você foi convidado para um casamento, ou uma apresentação, ou alguma outra celebração brilhante, você recebe seu lindo vestido de noite e consciente do horror que você não pode apertar o zíper. O que fazer, porque antes da celebração esperada permanecer uma semana, e não há dinheiro para a compra de um novo banheiro? Dieta Kefir-Fruit virá ao resgate. É muito semelhante a um kefir sozinho - um dia também precisa usar 1,5 litros de kefir. No entanto, a dieta Kefir-Fruit implica a inclusão na dieta diária também 1 kg de vegetais ou frutas, qualquer, exceto bananas e uvas. Esta dieta pode durar 5-6 dias.
Kefir Diet Larisa Valley
O famoso cantor Larisa Dolina provou a todos os russos a eficácia de sua dieta de kefir desenvolveu independentemente.
A estrutura desta dieta é um pouco difícil, no entanto, com os requisitos deste modo de energia, é bem possível lidar.
Primeiro, a dieta do vale envolve uma restrição rigorosa na recepção do líquido - você não pode beber mais da metade de um leão por dia. Mas se a sua manhã não puder começar sem uma xícara de café, então você não deve desistir dos meios de despertar. Naturalmente, o café deve ser natural, não solúvel e necessariamente sem açúcar. A propósito, sobre Sahara, sobre Sal, terá que esquecer por uma dieta, e ainda melhor para sempre.
Em segundo lugar, a dieta do vale requer alimentos estritamente 6 vezes ao dia, e depois de certos intervalos.
Em terceiro lugar, o efeito de uma dieta Kefir pode ser fortalecido por enemas de limpeza ou recepção de laxantes. Além disso, é necessário tomar uma infusão diária de ervas terapêuticas, que inclui camomila, erva e calêndula de St. John (à taxa de 1 colher de chá de grama para 200 ml de água fervente). Para estas ervas, você também pode adicionar uma pitada, mas não mais do que ervas limpas.
Então, a dieta Larisa Valley dura 7 dias e acontece no modo a seguir:
1º dia - 400 g de batatas assadas sem sal e 500 g 1% kefir.
2º dia - 400 g de requeijão de requeijão e 500 g 1% kefir.
3º dia - 400 g de frutas (qualquer, exceto bananas e uvas) e 500 g 1% kefir.
4º dia - 400 g de peitos de frango cozido sem sal e 500 g 1% kefir.
5º dia - 400 g de frutas e 500 g 1% kefir.
6º dia - 1,5 l Água mineral não carbonatada.
7º dia - 400 g de frutas e 500 g 1% kefir.
Não se esqueça que a dieta fornecida para cada um dos dias deve ser dividida por 6 vezes. Por exemplo, no primeiro dia, 400 g da batata assada e 500 g kefir devem ser distribuídas de tal forma que você tenha café da manhã suficiente às 8 horas e com um intervalo de duas horas (10, 12, 14, 16 , 18) até a noite. E para o jantar você pode deixar um kefir. Da mesma forma, você precisa fazer com outros dias de dieta.
Saia da dieta Kefir O vale, como dos outros, é suave, sem fazer grandes cargas no corpo sob a forma de comer demais. No começo, é melhor limitar-se no consumo de doce, farinha, gorduroso. Afinal, para garantir o resultado da dieta que você precisa de tempo.
Você pode repetir o vale de dieta Kefir a cada 4-5 semanas.
Realizou cursos regulares de várias dietas kefir não só contribuem para a perda de quilogramas extras, mas também Purificação do intestino e todo o corpo como um todo. Nosso site chama sua atenção para o fato de que as dietas Kefir são talvez o único dano à saúde. Portanto, se incline na saúde e esteja sempre em excelente forma!!!
