Você costuma ficar chateado quando se olhando no espelho e vê quilogramas extras na cintura e quadris? Você está cansado de mascarar suas formas vagas para roupas espaçosas? Não problema, vai demorar um pouco tempo, e você vai surpreender sua figura ao redor. Você precisará apenas do poder de vontade e maçãs. Nosso site contará sobre a dieta da Apple em detalhes e descobrirá, quais são os prós e contras.
Sobre os benefícios das maçãs
Apple - em si não apenas delicioso, e muito útil, saturado com nutrientes e vitaminas. Maçãs são um detentor de registro no conteúdo da pectina, e reduz significativamente o nível de açúcar e colesterol no sangue, é benéfico no peristaltismo intestinal. Maçãs contêm uma grande quantidade de vitamina C, B1, B2, ferro, potássio, magnésio e outros, seu uso tonifica o corpo, aumenta a imunidade e realiza uma série de funções destinadas à saúde geral do corpo.
Maçãs - Frutas de baixa caloria, 100 gramas da Apple contêm cerca de 50 calorias, e isso os torna indispensável para uma dieta. Além disso, as maçãs estão disponíveis para todos por causa de seus preços baixos e estão à venda durante todo o ano. Isso significa que é possível usar uma dieta da Apple a qualquer momento do ano, todos, na ausência de contra-indicações.
Apesar dos tremendos benefícios das maçãs do corpo humano, há doenças em que a dieta da Apple não é aplicável. Apple não recomendado com úlcera de estômago e duodeno, processos pancreáticos inflamatórios, Gastrite.
Variedades de maçã dietas
Graças à versatilidade das maçãs existem vários tipos de dietas da Apple. Todas as dietas da Apple são muito eficazes e permitidas em pouco tempo para redefinir libras extras. No entanto, devido a restrições rígidas na nutrição, a dieta não é equilibrada e os nutrientes necessários são plenamente renda para o corpo, portanto, é aconselhável receber durante o período da dieta Polivitaminas.
Monodette da Apple.
É chamado de confinamento porque como uma refeição você precisa tomar maçãs sozinhas em forma de queijo e fígado. Duração de tal conjunto de 1 a 6 dias.
O volume total de maçãs comido deve ser um e meio, um máximo de dois quilos. Dia é melhor começar de um copo de água, bebendo um estômago vazio, e em uma hora você pode começar maçãs. Distribuir uniformemente maçãs em 5-6 refeições, a última recepção deve ser de 3 horas antes do sono. Durante o dia, se sofrer sede, você pode beber sem restrições minerais água não carbonatada. É permitido chá de ervas ou verdes sem açúcar. Bem, se houver uma camomila, hortelã, frutas FENHEL - eles removerão os sintomas Scotching.
Para que a dieta da Apple esteja rapidamente cansada, coma frutas de diferentes variedades e cores diferentes.
A opção poupadora é um (dois) dias por semana, hoje em dia também são chamados de alta. Observar dieta Apenas um dia por semana não é difícil, então você não só perder peso, mas também limpa seu corpo de escórias, melhorar metabolismo. Se você aderir regularmente a descarregar dias, então você é lento, mas você certamente perderá peso.
Extremo, mas a maçã mais eficiente tem 6 dias. Aqui você precisa de um poder incompleto de Will, mas o resultado não vai esperar muito tempo. No final da dieta, você visivelmente perderá peso, as perdas podem ter mais de 5 quilos. Para aqueles que decidiram se sentar nessa dieta prolongada, há uma pequena esperança, com um forte sentimento de fome, um pequeno Rye Sukharik é permitido um dia.
No entanto, devido ao fato de que a dieta da Apple não é equilibrada por nutrientes, sentado em uma dieta de seis dias é muitas vezes não é recomendado, para não prejudicar a saúde.
Mamper-se durante uma dieta pode ser chá de maçã com canela. Em um copo cortado em pequenos cubos, a maçã de tamanho médio, o chá usa seu favorito (preto ou verde), além de um pau de canela. Despeje a água fervente, cubra, deixe-a reservada e raça. Sobremesa está pronta.
Dieta complexa da Apple.
Além de maçãs, outros produtos são usados na dieta complexa. Então, uma dieta de maçã-kefir é generalizada. Duração de uma dieta de Apple-Kefir 7 dias. O significado disso no uso de maçãs e kefir ao mesmo tempo durante o dia. O número necessário de maçãs deve ser 1-1,5 quilogramas (não se esqueça de que as maçãs podem ser assadas), Kefir necessário 1,5 litros. Kefir deve ser com baixo teor de gordura (zero ou um por cento), você pode substituir o kefir com iogurte baixo e sem segurança. O volume existente de produtos distribui para 6 recepções, aproximadamente acaba em uma só xícara de kefir. Você pode comer uma maçã e imediatamente beber kefir, e você pode beber kefir depois de meia hora depois da maçã - aqui focar no seu bem-estar e características do corpo.
Há também uma opção que implica uma alternância de maçãs e kefira. Um dia comendo maçãs (cerca de 1,5 quilogramas), outro - bebida kefir (cerca de 1,5 litros).
Mostrar fantasia, alimentos de design no processo de perda de peso é importante. Você pode simplesmente comer uma maçã e beber kefir. E você pode cortar uma maçã em um prato e despeje no topo do kefir - já lindo e parece um almoço real.
Saia da dieta
No final da dieta muito importante dele fora disso. Adicione gradualmente nosso alimento habitual à sua dieta. Comece com vegetais guisados de mingau, em seguida, ligue a carne ou peixe baixo cozido, use óleo vegetal. Recomendamos aos leitores nosso site para aderir a tal regra: quantos dias você estava em uma dieta, tanto disso e saia, e, portanto, coma 5-6 vezes por dia porções muito pequenas.
A dieta é completa, as escalas mostram o dígito querido, e agora o principal é manter o resultado. Se você imediatamente no dia seguinte depois da dieta começar a comer tudo em uma fila, tentando comer tudo, em que você estava limitado, o peso retornará no menor tempo possível e seus tormentos não serão bem-sucedidos. Ser prudente, tente comer racionalmente e evitar comer demais. Para manter o peso normal, faça o seu hábito de descarregar os dias de maçã regulares de um dia.
