Slimming Vegetable Diets

Qual dieta não vem com mulheres que querem se livrar de quilogramas extras. Na lista de dietas atualmente existentes, você pode detectar dietas de arroz, dietas rápidas, dietas Kefir, dietas da Apple e outros. Nenhum lugar atrasado nesta lista, monodulações vegetais estão ocupadas, entre as quais cenoura, batata e dieta de pepino.

Qual dieta não vem com mulheres que querem se livrar de quilogramas extras. Na lista de dieta atual existente pode ser detectada Dietas de arroz, bem como maçã, Dietas kefir e outros. Não é o último lugar nesta lista, monodulações vegetais também estão ocupadas, entre quais dietas de cenoura, batata e pepino, que devem ser provar aos amantes da raiz.

A principal vantagem das dietas vegetais é que eles são suficientemente satisfatórios e de baixa caloria. Também a uma série de vantagens pode ser classificada e o relativamente barato dessas variedades de dieta.

Então, vamos falar mais sobre cada uma das variedades acima de Monodis vegetais.

Dieta de batata

Dietas vegetais emagrecimento
Por muito tempo, as batatas não eram consideradas um produto dietético, mas o ponto inteiro em sua preparação correta, que foi baseado em dietas de batata.

No alto teor de batata de vitamina C, que é um assistente indispensável ao fortalecer a imunidade. Batatas também são ricas em potássio, que é uma substância valiosa para normalizar o trabalho do coração. Mas o principal é que 100 gramas de batatas estão contidos apenas 70 kcal, o que indica um baixo teor de calorias deste produto, bem como a eficácia das dietas, que inclui essa raiz.

Como qualquer outra dieta, uma monodecção de batata é contraindicada com intolerância individual do produto, bem como no caso de quaisquer doenças do trato gastrointestinal.

Dieta de batata de menu por 3-4 dias.
Café da manhã: copo de leite.

Almoço: 300 gramas de batata purê de batatas.

Jantar: Salada de 250 gramas de batatas e soldado parafusado 1 ovos (ou metade dos ovos).

Além de tal dieta deve ser usado Complexos de polivitamina.

Dieta de batata de menu por 5 dias.
Menu para o dia: 1 kg de batatas cozidos em uniformes deve ser dividido em 5-6 refeições. Batatas bebendo são necessárias sem sal, mas você precisa polvilhar batatas com vegetação: salsa, cebola verde, endro. Para o café da manhã você precisa usar 1 pequena fatia de pão de centeio, e para almoço, 100 gramas de legumes frescos (repolho, pepinos, cenoura). Durante o dia, é necessário beber infusões de ervas ou chá verde sem açúcar.

Dieta de batata por 14 dias.
De acordo com esta dieta por duas semanas, sua dieta deve ficar assim.

Nos três primeiros dias você tem permissão para usar não mais de um e meio quilogramas de assados ​​em batatas por dia. É permitido beber apenas água. Quaisquer temperos e especiarias são excluídos. Para o jantar você precisa comer qualquer fruta para escolher.

Nos próximos sete dias à tarde, você pode comer batatas usando azeite e sal como temperos.

E nos últimos quatro dias, a dieta como temperos também é autorizada a usar alho, dill e suco de limão. Batatas nos últimos quatro dias você não pode apenas assar, mas também ferver. Para o jantar é necessário comer qualquer fruta para escolher.

Importante! Um e meio quilogramas de batatas, que são permitidos para te comer durante o dia, você deve dividir em seis porções iguais, caso contrário, não haverá efeito da dieta.

Dieta de cenoura

Dietas vegetais emagrecimento
As cenouras são ricas em ácidos ascórbicos, lecitina, iodo, caroteno beta, óleos essenciais e fibras, que permitirão a limpeza do corpo. Também em cenouras contêm muitas vitaminas de grupos e, d, pr, b, a, para. Tal conjunto de substâncias benéficas e vitaminas permite que você mantenha o sistema imunológico no momento da dieta, e também normalize o metabolismo no corpo, melhora a visão e dá a pele uma sombra saudável.

Dieta de cenoura é estritamente contraindicada na presença de úlceras estomacais. Também uma dieta de cenoura pode não ter outras doenças do trato gastrointestinal, bem como na presença de problemas cardíacos. Se você tiver problemas como este, consulte o seu médico antes de iniciar a dieta.

Existem vários tipos de menus de dietas de cenoura, cada um dos quais traz vários resultados e tem suas próprias características.

Dieta de cenoura por três dias está descarregando, recomenda-se usá-lo após feriados, combinando outras dietas. Esta dieta pode ajudá-lo a se livrar de três quilos e mais.

No prazo de três dias, você deve comer apenas cenouras raladas no ralador (mais, melhor), em que você deve adicionar uma colher de sopa de mel e suco de limão. E que o resultado da dieta continua a ser mais longo, é recomendado para o quarto dia não se mover nitidamente na dieta outra dieta, bem como beber cenouras, como nos primeiros três dias, mas ao mesmo tempo para comer uma porção de Batatas cozidas e uma pequena fatia de pão.

Beber de líquidos durante uma dieta pode ser água e chá.

Dieta de cenoura de dez dias irá atender às mulheres que desejam se livrar de um grande número de quilogramas indesejáveis ​​o mais rápido possível. Como uma dieta de três dias, a opção por dez dias também consiste em quase uma cenoura sozinha. Você também pode deixar a dieta, você também pode continuar a dieta para onze dias e adicionando a dieta para o décimo primeiro dia de batatas e pão. Este tipo de dieta permitirá que você se livre de sete quilos e mais.

De acordo com a dieta por dez dias, sua nutrição diária deve ficar assim:

  1. Esprema três copos de suco de cenoura com o espremedor, beba este suco durante o dia.
  2. Cenouras de satil sobre o ralador nas quantidades que você precisa (quanto mais, melhor), preencher uma pequena quantidade de creme azedo para que as cenouras são melhores aprendidas. Durante o dia, coma apenas.

Dieta de pepino

Dietas vegetais emagrecimento
A dieta do pepino permitirá não apenas perder peso em 5-7 quilogramas por semana, mas também Intestinos claros, trazer escórias do corpo, bem como estimular o metabolismo. Em vista do fato de que o pepino é frequentemente usado como um componente integral para branqueamento e hidratação da pele do rosto, então usar este vegetal na dieta pode ao mesmo tempo e rejuvenaria. No entanto, não é recomendado repetir tal dieta com mais frequência de uma vez por mês.

A dieta do pepino tem contra-indicações, no caso de doenças do trato gastrointestinal, bem como na intolerância individual do produto.

Dieta de pepino de menu por 6-7 dias.
Café da manhã: salada de pepino, cheia de creme azedo e verdes, pão preto fatia, chá.

Segundo café da manhã: a mesma salada, uma fatia de pão preto e chá.

Almoço: 1 batata cozida é adicionada ao menu do café da manhã.

Jantar: 1 salada de pepino fresco, preso com óleo vegetal e salsa, fatia de pão preta e chá verde.

Segundo jantar: 1 maçã grande madura (você precisa alternar com laranja, pêra, banana).

Além de tal dieta deve ser usado Complexos de polivitamina.

Dieta de pepino de menu por 7 dias.
Café da manhã: 1 pepino fresco, fatia de pão preto, 100 gramas de queijo cottage, 1 qualquer fruta para escolher e chá verde.

Almoço: sopa de legumes, carne cozida ou peixe (100 gramas), salada de pepino, cheia de vegetação e óleo vegetal, fatia de pão preto.

Pessoa da tarde: 1 qualquer fruta para escolher e chá verde sem açúcar.

Jantar: 1 salada de pepino fresco e 1 ovo de frango cozido, cheio de creme azedo e salsa, fatia de pão preto.

Segundo jantar: 1 qualquer fruta para escolher e 1 pepino fresco.

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